Då har A-G och jag avverkat ytterligare ett träningspass på Gym Plus. Dessa gåband har vi inte på vårt schema än men man vet aldrig. Vi har så roligt och trevligt min väninna och jag så man ser riktigt fram emot dessa träningspass. 

Vi har en övning vi genomför med hantlar men bara 1 kg än så länge. Här en bild då A-G börjar med övningen som vi så småningom utökas med några moment till

Än så länge har vi bara tre stretchövningar men dom är väldigt effektiva och gör så att min nacken inte påverkas lika mycket. Nu efter 11 träningspass så känns det som man börjar känna sin kropp och vet hur man skall göra för att övningarna skall ta på rätt ställe. Kroppen börjar helt enkelt vakna upp

Jag gick in i gruppträningsrummet och där träffade jag Louise som var i toppform och lyfte skivstång just då. Hon är även massör på Gym Plus. En trevlig tjej 

En av låtarna som spelades på gymmet i dag var electric med  Leila K . Den har jag använt mig av själv när jag satt ihop egna övningar och dansade till då vi bodde i huset. Det är en energilåt

Efter träningspasset så är man så lycklig och svävar nästan på moln och en fika sitter inte fel. Den intogs hos Ritz Konditori. Vi delade på en jättegod bagel och satt sen och myste och pratade rätt länge

Dessa frestelser avstod vi ifrån men att titta är ju inte förbjudet...  

Vi kollade ut mot torget där vi satt i bardelen på Ritz. Det duggregnar, blåser och är 9 grader varmt. Jag har så mycket på agendan nu så jag hinner inte alltid ut på bloggen förrens senare på dan. Önskar er alla en härlig höstdag 

#Gym #Skivstång #Louise #Hantelövning #Ritz #Leila

Nu finns det även en delikatessdisk och det känns fantastiskt. Dom kommer att ha ostar, annat pålägg och även en fiskdisk. Det ser snyggt, fräscht och öppet ut vid disken och innanför. Delin har öppet från 8-20

Det märks att vi har ett mycket större Coop nu med massor av gott att välja på                               

Här en trevlig kille som är chef för ett Coop i Bor utanför Värnamo. 

Min man hamnade bredvid den glada kvinnan som ställde in färskt fint bröd i diskarna 

Dom har nog aldrig haft så mycket mat och kaffebröd som i dessa diskar. Allt såg så gott ut så jag kunde inte uppehålla mig där för länge...         

En trevlig man som fyllde på bröd         

Detta var en låååååång frysdisk      

Chefen för kassahanteringen fick jag föreviga på bild                                                         

Det var så mycket folk så alla kassor öppnades efter ett tag.

När jag sen gick förbi torget på väg hem så slogs jag av hur fint det såg ut i morgongryningen.

#Coop #Delikatessdisk #Salladsbarer #Bor #Bröd #Ärter #Kassor

Här följer lite bilder jag tog i går eftermiddag. Vi har fått en helt ny del av affärsgatan på ena sidan. På den andra har vi både restaurang, järnhandel och ICA. Gillar att det lyser upp lite med skyltarna. Klicka här för att se vad jag skrev 16 oktober                          

Klicka här för att komma in på Skillingaryd.nu och läsa om vår nya Coopbutik som slog upp sina nya portarna för allmänheten i dag.

Man går in genom en stor dubbeldörr och till vänster ligger bankens ingång och rakt fram Coop. I taket hängde jättefina lampor som såg lite kristalliga ut             

Så här såg Coophuset ut före, det blev verkligen skillnad.                 

Så här ser det ut på höger sida 

Dagens datum: 

Vi var ner i morse 07.00 till Coop på deras öppningsdag för allmänheten. Vi skulle egentligen ha varit bortresta men det blev ändrade planer och då hade vi inget på agendan så vi åkte ner innan min man började på sitt arbete.

Dom bjöd på frukost mellan 6-9 och här ser ni den gulliga glada tjejen som serverade. Hon heter Lena. Dom hade ett fat med skinksmörgåsar och ett med ost, dom var dekorerade så fint och smakade ypperligt. Sen fick man även yoghurt och ett glas juice. Klicka här för att se vad Skillingaryd.nu skriver om nyöppingen i morse 06.00 En bild jag eller min man tog på en annan kvinnlig chef som var där blev inte bra. Min man gick dit igen för att ta en ny bild men då var hon inte där      

Det var så luftigt och fint därinne plus att belysningen var perfekt. Här ser man även dom nya moderna kassorna som ser lite annorlunda ut. Det finns även kassor där man kan scanna in själv. När man går omkring därinne så känns det verkligen mer som vi bor i en stad så epitetet "Vår Lilla Stad" passar in på Vaggeryd numera som har expanderat stort, det bara fortsätter och kommunen har fler planer på gång

Frukt och grönsaksdiskarna var proppfulla med fräscha och färgstarka grönsaker och frukter         

Dom har även Rudenstams fina drycker som vi tycker mycket om 

Snyggt och pyntat vid potatis och lökstället                     

Äpplena var också en fröjd för ögat.            

Fick fota den glada tjejen som fixade vid grönsaksdelen. Hon hade ett härligt leende              

Fortsättning följer med del 2...................

En öppningsfanfare från filmen Rocky, komponerad av Bill Conti

Klicka här för att se vad Vaggerydstorget skriver om den fortsatta utvecklingen i Vaggeryd. Där kan man sen klicka vidare 

#Coop #Allmänheten #Öppningsdag #Frukost #Belysningen #Kassorna #Grönsaksdelen #Rocky #Bill   

Min son bor i samma område som Pizzeria & Salladsbar Karavan i Enköping som har otroligt goda pizzor. Vi var dit i september och då passade vi på att njuta av varsin sort.Dom har även sallad och andra maträtter. Klicka här för att komma in på deras facebook            

Här ser man lite av deras stora uteplats. 

Två av deras fina pizzor med bra råvaror. Det jag även gillar är att botten är tunn och frasig. Inget fett som ligger ovanpå och dryper och lagomt med ost. Här kan man säga att smakerna gifter sig och kryddningen är perfekt                        

Här beställer man. Det är alltid rent och snyggt i lokalen och dom som jobbar där är supertrevliga   

Karavan fick utmärkelse som bäst i sin stad 2014. Jag har skrivit om dom förut under åren min son bott i detta bostadsområde

Läcker klocka som hängde på väggen                           

Det är härligt när ett ställe håller sin höga kvalitet från år till år. 

#Karavan #Pizzeria #Enköping

                                                                                                                              Anchor lamp

Min sons segelbåt är nu till försäljning. Det är en Shark 24. Klicka här för att komma in på sidan och läsa mer om båten. Han har varit ute och seglat med den i sommar och den har funkat jättebra och han är nöjd med båten men nu har han fått andra intressen därför säljer han segelbåten.             

Klickbilder 

Här har min son spelat in och komponerat musik till sin seglarresa i somras med sin Shark 24. Det finns en bildlänk en bit under min presentationsbild i bloggen som man bara klickar på så kommer man även in på säljsidan den vägen också

#Segelbåt #Shark #Försäljning 

Här är vi tillbaka på Gym Plus 09.00 i går morse för att göra vårt träningsprogram som nu utökats med stretchning och även hantelövning. Det funkar bra och vi känner att så småningom så kan vi gå upp till 3 gånger/vecka

Jag tittade in i gruppträningsrummet för att se hur det såg ut där. Jättefräscht, luftigt och en hel spegelvägg 

Lite olika hantelvikter i "kulform"..  

När vi var klara så var det dags för en fika på Ritz Konditori. Min man kom förbi för att lämna en sak och då fotade han oss där vi satt och kollade ut mot torget. Jag misslyckades med bilden på smörgåsarna, jag åt en med leverpastej och hon en med ost 

Hemmets Journal nr 42 hade en jättefin och rörande artikel inne om Ritz Konditori där dom internjuade Åsa som driver stället tillsammans med sin dotter Jossan. Där berättar hon om vänskapen med Carina som var med Åsa och drev Konditoriet i början men sen insjuknade Carina i cancer och dog efter bara 10 veckor. Det är så sorgligt och man blir väldigt berörd. 

En bild på en levnadsglad Carina. Bilden längst upp föreställer Åsa och Carina dom tajta väninnorna 

#Gym #Gruppträningsrummet #Ritz #Hemmets 

Solvärme, fjärrvärme, luft till luft, luft till vatten, golvvärme, luftvärme o.s.v var mycket aktuellt när vi för några år sedan bodde i ett litet hus vid Hjortsjöåns strand. Vår oljepanna var slut och vi fick ett bra erbjudande på fjärrvärme som fungerade helt perfekt för oss. Det som fascinerade oss mest var ändå värmepumparna med alla varianter.

Man matar in en del el och får tillbaka tre delar energi. Det var svårt att få överblick, faktiskt en riktig djungel. Garanti-delen var också något vi grunnade mycket på.

Hamnade igår av en slump på www.polarpumpen.se. Här fanns svar på många av de frågor vi ställde oss då. 

Fann en bra artikel om golvvärme på Polarpumpens energiblogg som jag hittade på Polarpumpens hemsida.

Golvvärme var något vi haft i vår husvagn och något vi önskade vi haft i huset också. Det hade nog känts skönt även i vår nuvarande lägenhet. Svårt val mellan trägolv och klinkers.

Vi mår inte bra om det blir för varmt i lägenheten och funderar på luftkonditionering men vet inte hur bra det funkar eller hur dyrt det blir. Är det någon som har erfarenhet av AC i lägenheter.Vi  har AC i bilen och kylan är skön men jag får irriterade luftvägar av den torra luften. Fungerar det bättre med moderna AC i lägenheter?

#Värmepump #Polarpumpen

Vi åkte iväg i går till Jönköping för att vara med på Malmborgs Konditoris musikcafé. Det var så vackert utefter vägen så bildsinnet fick sitt. Även vädret är helt otroligt fortfarande och solen gassade så man nästan bländades

Utanför Malmborgs fanns lite utemöbler kvar fortfarande. Det satt en man och fikade där ett tag                   

Här ser ni den eminenta trion som går under namnet Anders Jonasson Organ Trio. Anders sitter till vänster med sin gitarr.

Ett av klippen som filmades, min man och jag turades om. Tyvärr så glömde vi den bättre kameran så korten kort och klipp blev inte som vi ville, men det får duga

Det blev lite slarv i går med bakelse och bulla men vi njöt och får ta nya tag.     

Anders Jonasson lever sig in i sitt gitarrspel och alla tre är otroligt skickliga improvisatörer. Dom som var där satt och diggade medans dom njöt av sitt kaffe med gott dopp.

 Här spelar trion You are the sunshine of my life som Stevie Wonder fick en hit med 

Organisten har en otroligt bra koordination som spelar bas med vänsterhanden, höger hand på övre klaviaturen. Tråkigt nog hade han blivit bestulen på hela sin musikutrustning så han fick låna ihop till nytt för att kunna medverka 

Anders drar av ett solo. Flera gånger hade jag sån lust att gå upp och dansa till musiken med min man...  Det svängde så otroligt bra. Häftigt om det hade funnits ett litet dansgolv...  

Likaså den skickliga trummisen. Alla tre är rutinerade musiker som det är en fröjd att lyssna på

Här ser ni hela gänget som jag ville fota i den nya delen av Konditoriet. Det är glada killar som har en härlig humor

Jag fick fota dom duktiga tjejerna som gjorde ett bra jobb och spred glädje och proffesionalitet    

Jag fotade den nya delen innan den togs i bruk. Jättehärliga möbler. Det kommer ett musikklipp till som jag inte får in här, blir för långt inlägg. A-G och jag var på gymmet i morse och känner oss i toppform nu. 

#Malmborgs #Orgin #Anders #Tjejerna #Stevie