Öppen Ridå

Alla inlägg den 14 oktober 2015

Av Malin wiper - 14 oktober 2015 15:26


  

i dag på eftermiddag var det dags för oss "Ladies"..   som vi kallas för att få uppföljning och nya instruktioner av Mikael Johansson som driver Gym Plus. Jag trodde att jag skulle måsta byta två maskiner men det visade sig att jag gjorde lite fel dessa 7 dagar så jag har spänt upp nacken men nu blev det helt rätt och jag kände att det var ryggen som blev påverkad men på ett bra sätt. Han la sen till en övning där vi skall använda hantlar och efter att vi utfört hela vårt program så skall vi tillämpa 3 stretchövningar. Dom gjorde att jag slappnade av i nacken och när jag kom hem var jag inte alls lika uppspänd.

 

Denna maskin som vi testade förra gången skall vi undvika eftersom jag har en konstgjord höftled och min väninna har en annan åkomma. Den framkallar vibrationer och man skall stå med böjda knän och det gjorde inte vi                    


Här ett filmklipp jag tog när Mikael visade oss en hantelövning som man både kan göra när man sitter på bollen eller när man står upp. Det är så härligt att jag har min väninna med mig för vi kan hjälpa varandra och hålla koll för det tar ett tag att ta in allt det nya             


  

När han var klar med A-G och mig så frågade jag Mikael om han ville visa nån värstinövning för han är så otroligt vältränad. Här en bild på när han satt igång. Se klippet nedan hur fortsättningen ser ut. Mikael är otroligt glad, trevlig och proffsig på det han gör. Trots att han har en härlig enérgi så känns det inte som han stressar utan har en ängels tålamod. Det kommer att bli mycket ang gymmet framöver för det är min prioritet för att må så bra som möjligt. Jag tänker inte ge mig för man känner hur livsandarna vaknar till efter varje pass.

 

Här ser ni Mikael när han gör övningen som kräver en vältränad kropp    

 


Ur högtalarna strömmade energimusik med Scooter då vi var i källaren där några av våra träningsredskap finns. Jag har haft Scooter inne förut några gånger i min blogg eftersom jag använde deras musik dom åren jag motionsdansade (hemma) under ett antal år. Klicka här för att höra en låt med Scooter

 

   

 


  

Min väninna A-G kommer och hämtar mig i morgon bitti för då skall vi träna igen på gymmet och tillämpa dom  extra övningarna och sen stretcha. Vi kommer  att få vara på gymmet lite längre eftersom vi har mer att göra nu. Jag önskar er en färgstark höstkväll

 

 

 

                                                   

 

 

  

 


#Gym #Uppföljning #Mikael #Ladies #Värstingövning

Av Malin wiper - 14 oktober 2015 13:45

 

  

Vi har inte råd än att byta vår soffa till en bäddsoffa eftersom vi haft så mycket utgifter på annat den sista tiden. Vi hade en bäddsoffa men den gav vi bort när vi fick mindre lägenhet men den hade ändå inte passat in i vardagsrummet. För ett tag sen så hittade vi en helt ny gästsäng på Sam Hjälp för endast 100 kr och då ingick en fräsch tjock skumgummimadrass. Vi har sån tur med att hitta fynd på second hand så vi måtte komma precis i rätt tid. Så småningom skall vi kolla efter en stabil bäddsoffa men denna får duga tills vidare.  

 

   

Sen hittade vi ett badrumsskåp precis likadant som vi hade i vårt egna hus. Det kan inte ha varit använt för det var som nytt och vi betalade endast 100 kr för skåpet hos Erikshjälpen. Vi hade ett vitt mindre skåp där förut och speglarna var rundade och mycket mindre. Vårt nuvarande badrum är så litet så det är svårt att fota och vi har fått piffa upp det med små medel. Badrummet skall också renoveras men vi tar köket först. Vi var bortskämda i förra lägenheten där vi hade ett stort badrum med fönster och även en gästtoalett. Vi skall även försöka hitta en roligare lampa till taket.  

 

 

Detta har även speglar på insidan. Sen har vi piffat upp kaklet, duschdraperi, matta, annan hängare och några ljuspunkter med värmeljus  så nu känns det inte så trist som förut. 

 

   

Så här såg det gamla skåpet ut som vi köpte på IKEA fyndhörnan. Det blev för vitt mot den vita väggen, speglarna var för små och även skåpet

 

   

Jag hittade en helt ny jacka på Erikshjälpen för 129 kr. Den den kommer från SL Fashion Outerwear AB. Den har både dragkedja, knappar, dubbla fickor, mobilficka och en stor ficka på högra sidan invändigt. Tyvärr var den i en storlek mindre än jag brukar ha. Den sitter helt perfekt ner till höften men går igen om man har tunnt under. Bara 2 kg mindre gör att jackan kommer att sitta bra där också

 

   

Så här ser ärmarna ut nedtill med snyggt foder. Jag som har korta armar blev glad när jag såg att man kan vika upp mer också för fodret sträcker sig en bit upp 


 

 

 

Clothes lamp by Steffi Min    


  #Second #Sam #Gästsäng #Badrumsskåp #Jacka

Presentation

Vaggerydstorget

   

Supernova Sightseeing (sonens video)

 

Hallstas Café & Restaurang Hallstahammar

 

Atletfiskardagen 25/8 10.00

 

Garnstugan upphör. utförsäljning från v 33

 

Arkiv

Vinylcafeét Västerås Saluhallen Slakteriet

 

Thore Skogmans Museum Hallstahammar

 

Tematrädgårdar Enköping

 

Konstnär Kerstin Wiklund

 

Yrkesprofilen AB Hallstahammar

 

Woodstock 50 år. Hyllningskonsert Västerås 18

 

Mel's Garage Enköping bildspel

 

Bildspel Hallsta Cruising del 3

 

Filmklipp Hallsta Cruising Malin

 

Bildspel Volvo PV 29/6 2019

 

Hallstaparken Hallstahammar

     

Sagabiografen i Hallstahammar

   

Hammarteatern Hallstahammar

   

Kulturhuset Hallstahammar

 

Gunnar Höglund JP skrev om oss

 

Vaggerydstorget intervjuade mig

                     

Westerlunds Praktalbum. App från sonens arbet

 

Onedotzero promo

 

Sonens filmklipp från Båtmässan 2018

 

Moliden nostalgimack

 

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9
10
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
<<< Oktober 2015 >>>

Mitt inlägg om Vaggerydstorget.se

 

Fråga mig

107 besvarade frågor

Nostalgi

Kultursajter

Jag rekommenderar

Hälsobloggar

Inredningssajter

Frisering

Medialänkar

Second hand

Café & Restaurang

Animeringar och bakgrunder

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Länkar

RSS

Wipers Gästbok

Följ bloggen

Följ Öppen Ridå med Blogkeen
Följ Öppen Ridå med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se