Öppen Ridå

Direktlänk till inlägg 14 oktober 2015

Gym Plus, uppföljning av övningar.

Av Malin wiper - 14 oktober 2015 15:26


  

i dag på eftermiddag var det dags för oss "Ladies"..   som vi kallas för att få uppföljning och nya instruktioner av Mikael Johansson som driver Gym Plus. Jag trodde att jag skulle måsta byta två maskiner men det visade sig att jag gjorde lite fel dessa 7 dagar så jag har spänt upp nacken men nu blev det helt rätt och jag kände att det var ryggen som blev påverkad men på ett bra sätt. Han la sen till en övning där vi skall använda hantlar och efter att vi utfört hela vårt program så skall vi tillämpa 3 stretchövningar. Dom gjorde att jag slappnade av i nacken och när jag kom hem var jag inte alls lika uppspänd.

 

Denna maskin som vi testade förra gången skall vi undvika eftersom jag har en konstgjord höftled och min väninna har en annan åkomma. Den framkallar vibrationer och man skall stå med böjda knän och det gjorde inte vi                    


Här ett filmklipp jag tog när Mikael visade oss en hantelövning som man både kan göra när man sitter på bollen eller när man står upp. Det är så härligt att jag har min väninna med mig för vi kan hjälpa varandra och hålla koll för det tar ett tag att ta in allt det nya             


  

När han var klar med A-G och mig så frågade jag Mikael om han ville visa nån värstinövning för han är så otroligt vältränad. Här en bild på när han satt igång. Se klippet nedan hur fortsättningen ser ut. Mikael är otroligt glad, trevlig och proffsig på det han gör. Trots att han har en härlig enérgi så känns det inte som han stressar utan har en ängels tålamod. Det kommer att bli mycket ang gymmet framöver för det är min prioritet för att må så bra som möjligt. Jag tänker inte ge mig för man känner hur livsandarna vaknar till efter varje pass.

 

Här ser ni Mikael när han gör övningen som kräver en vältränad kropp    

 


Ur högtalarna strömmade energimusik med Scooter då vi var i källaren där några av våra träningsredskap finns. Jag har haft Scooter inne förut några gånger i min blogg eftersom jag använde deras musik dom åren jag motionsdansade (hemma) under ett antal år. Klicka här för att höra en låt med Scooter

 

   

 


  

Min väninna A-G kommer och hämtar mig i morgon bitti för då skall vi träna igen på gymmet och tillämpa dom  extra övningarna och sen stretcha. Vi kommer  att få vara på gymmet lite längre eftersom vi har mer att göra nu. Jag önskar er en färgstark höstkväll

 

 

 

                                                   

 

 

  

 


#Gym #Uppföljning #Mikael #Ladies #Värstingövning

 
 
Ingen bild

Annelie

14 oktober 2015 18:51

Den övningen ni ska göra antagligen sittande eller ståendes med hantlarna ser ju inte allt för betungande ut, men det är de säkerligen,sådana "lättare" övningar kan vara nog så jobbiga.
Killen måste ju ha otroligt bra magmuskler med den övningen han gjorde.

Varma kramar Annelie

Malin wiper

14 oktober 2015 19:37

Det är detta med koordinationen som är jobbig när man är ovan. Det ser lätt ut när Mikael gör detta. Man måste ha armarna rätt varje gång och vi är ju nybörjare ;)

Han har verkligen en vältränad kropp som klarar mycket

Ha en fin kväll
kramar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin wiper - Fredag 15 nov 13:00


                           Syrran och hennes man skulle även vara med i en Manifestation där man sätter gravljus utanför Försäkringskassan. Det är på grund av att så många fått sätta livet till på efter indragen sjukpenning. Trodde aldrig att det...

Av Malin wiper - Fredag 15 nov 08:30

  I onsdags var det rätt dimmigt, duggregn och grått då vi åkte ut på dom små vägarna med elbilen. I natt har det regnat och det blir ytterligare en gråtrist dag. Det är 2,5 grader varmt så vintern har kommit av sig helt. Det verkar som vinter med...

Av Malin wiper - Torsdag 14 nov 14:30

    Boston  Jag satt i soffan och kollade på tv medans jag borstade tänderna och då dök programmet Malou efter tio upp. Dan före hade det tydligen varit en kvinna i programmet som heter Ulla Björkman och hon pratade om sin bok. Hon berättade ö...

Av Malin wiper - Torsdag 14 nov 10:00

  Så här kan man känna sig ibland när man varken vet ut eller in. I går morse kändes det som jag inte sovit alls och trötthetens slöja låg över mig. Jag tänkte att kan det ha varit fullmåne och jag hade rätt. Var även rastlös så vi hyrde elbilen i...

Av Malin wiper - Onsdag 13 nov 07:02

     Så här såg det ut 13 november förra året då vi var på väg till min son i Enköping. Det är ungefär samma väder nu men nu regnar det lite mer. Jag har tyvärr slut på bilder och uppslag om vad jag skall skriva om än om jag har mycket att ta fr...

Presentation

Vaggerydstorget

   

Hallstahems elbilspool

 

Carl-Einar Häckner 21/11 19.00 Sagabiografen

 

Gammaldags Julmarknad Skantzen 7-8/12

 

friday for future

 

Arkiv

Shop Esmeralda firar 25 år

 

Hallstaparkens höstprogram 2019

 

Vinylcafeét Västerås Saluhallen Slakteriet

 

Juegopadel.se

 

Supernova Sightseeing (sonens video)

 

Mitt bildspel 3/9 2019

 

Hallstas Café & Restaurang Hallstahammar

 

Mitt bildspel Hallsta Café & Restaurang

 

Thore Skogmans Museum Hallstahammar

 

Konstnär Kerstin Wiklund

 

Mel's Garage Enköping bildspel

 

Bildspel Hallsta Cruising del 3

 

Filmklipp Hallsta Cruising Malin

 

Hallstaparken Hallstahammar

     

Sagabiografen i Hallstahammar

   

Hammarteatern Hallstahammar

   

Gunnar Höglund JP skrev om oss

 

Vaggerydstorget intervjuade mig

                     

Onedotzero promo

 

Moliden nostalgimack

 

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9
10
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
<<< Oktober 2015 >>>

Mitt inlägg om Vaggerydstorget.se

 

Fråga mig

107 besvarade frågor

Nostalgi

Kultursajter

Jag rekommenderar

Hälsobloggar

Inredningssajter

Frisering

Medialänkar

Second hand

Café & Restaurang

Animeringar och bakgrunder

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Länkar

RSS

Wipers Gästbok

Följ bloggen

Följ Öppen Ridå med Blogkeen
Följ Öppen Ridå med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se