Alla inlägg den 1 oktober 2015
Då var det dags för "gympass 4" jag har faktiskt längtat och det trodde jag inte. Synd att man inte började gå på gym för länge sen, men det är aldrig för sent. Gym Plus är ett fantastiskt ställe
Här ser ni en av maskinerna vi tränar på som stärker ryggen. Man drar ner hantaget en bit och skuter bakåt med axlarna sen fortsätter man ner med hela handtaget. Vi har på lägsta tyngd en så länge och gör övningen 15x15 men det känns att man snart kan öka på
Jag bad A-G ta en bild på mig när jag gör övningarna så jag får en ny bild varje gång på nån av redskapen. Roddmaskinen som vi värmer upp på har nu blivit mycket lättare för oss så vi höll på i 11 minuter motför första gången 7 minuter.
En maskin som är jättejobbig för benen är denna som är en trampmaskin. Jag blir trött i benen rätt snabbt men när jag såg denna text framför mig på väggen så härdade jag ut i nästan 5 minuter... men man bränner bara 10 kcal på den tiden så nästa gång skall jag öka på. Den maskinen är bra för fettförbränning och ben.
Wiper was here... . Då var det dags för dom två övningarna en trappa ner. Den maskinen har jag visat förra gången så jag tar inte med den nu
I dag så kunde jag göra övningen på bollen helt själv och kom ner rätt långt på bollen. Jag böjde ryggen med armar korsade upp och ner på bollen 25 gånger.... . Min väninna har inte behövt nån hjälp med bollen för hon är smal och även mer vältränad eftersom hon cyklar jättemycket.
Skönt avslappningsklipp after work out
När man går från gymmet så känner man ett "lyckorus" och vi är mycket piggare. Vi hade inte fikat på morgonen nån av oss så vi gick in på Ritz Konditori och satt där och myste och pratade ett bra tag. Jag tog en smörgås med leverpastej som var jättegod och min väninna en med ost och skinka.
Nu har det fallit lite löv på torget så höstens färger får man njuta av nu äntligen
Torghandeln var i gång för fullt och dom hade både potatis, ägg, honung, plommon mm. Min väninna och jag köpte jättefina plommon för 20 kr/kg.
Nu har jag lagt plommona i en skål så det är bara att njuta
#Gym #Ryggen #Gympass #Roddmaskinen #Övningarna #Wiper #Boll #Ritz #Torghandel #Plommon
I går morse efter att jag varit och tagit sköldkörtelprov så kände jag för att ta en fika på Jonssons Konditori. Det var så härligt att vara ute så tidigt innan butikerna öppnat och allt börjar röra på sig. En speciell stämning, denna gång var det Maddelen som arbetade där. Fick mig en liten pratstund med henne och hon är också supertrevlig
Wiper was here... Numera tar jag överdelen av smörgåsen med mig till min man. Jag är jätteförtjust i deras rågbröd som har så fin kryddning och smak
Dom hade så fint höstpyntat i ena fönstret så man fick verkligen höstkänslor. höst och vinter är mina favoritårstider.
Härlig tårta som säkert smakar underbart
En bild jag tog förra gången jag var dit. Rönnbär så fint placerade i en skål
Nu är det dags för gymmet igen och då är jag uppe i träningspass 4. Det är beckmörkt ute när man vaknar men jag går upp tidigare på mornarna nu, redan 06.30 förut 08,00 så det har blivit lite skillnad. Jag hinner inte skriva mer nu för jag börjar få lite mer på min agenda, jag skall börja ta musikklippen i ett eget inlägg så det inte blir så rörigt och för mycket. Nu önskar jag er kära läsare en härlig dag i det varma höstvädret.
#Jonssons #Morgon #wiper #Höstpyntat #Tårta #Torgstånd #Rönnbär
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |||
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||||
|