Då var det dags för "gympass 4" jag har faktiskt längtat och det trodde jag inte. Synd att man inte började gå på gym för länge sen, men det är aldrig för sent. Gym Plus är ett fantastiskt ställe       

Här ser ni en av maskinerna vi tränar på som stärker ryggen. Man drar ner hantaget en bit och skuter bakåt med axlarna sen fortsätter man ner med hela handtaget. Vi har på lägsta tyngd en så länge och gör övningen 15x15 men det känns att man snart kan öka på

Jag bad  A-G ta en bild på mig när jag gör övningarna så jag får en ny bild varje gång på nån av redskapen. Roddmaskinen som vi värmer upp på har nu blivit mycket lättare för oss så vi höll på i 11 minuter motför första gången 7 minuter.

En maskin som är jättejobbig för benen är denna som är en trampmaskin. Jag blir trött i benen rätt snabbt men när jag såg denna text framför mig på väggen så härdade jag ut i nästan 5 minuter...  men man bränner bara 10 kcal på den tiden så nästa gång skall jag öka på. Den maskinen är bra för fettförbränning och ben.                  

Wiper was here...  . Då var det dags för dom två övningarna en trappa ner. Den maskinen har jag visat förra gången så jag tar inte med den nu       

I dag så kunde jag göra övningen på bollen helt själv och kom ner rätt långt på bollen. Jag böjde ryggen med armar korsade upp och ner på bollen 25 gånger....  . Min väninna har inte behövt nån hjälp med bollen för hon är smal och även mer vältränad eftersom hon cyklar jättemycket. 

Skönt avslappningsklipp after work out

När man går från gymmet så känner man ett "lyckorus" och vi är mycket piggare. Vi hade inte fikat på morgonen nån av oss så vi gick in på Ritz Konditori och satt där och myste och pratade ett bra tag. Jag tog en smörgås med leverpastej som var jättegod och min väninna en med ost och skinka.       

Nu har det fallit lite löv på torget så höstens färger får man njuta av nu äntligen 

Torghandeln var i gång för fullt och dom hade både potatis, ägg, honung, plommon mm. Min väninna och jag köpte jättefina plommon för 20 kr/kg. 

Nu har jag lagt plommona i en skål så det är bara att njuta 

#Gym #Ryggen #Gympass #Roddmaskinen #Övningarna #Wiper #Boll #Ritz #Torghandel #Plommon

 

Dubbelfarmor

1 oktober 2015 12:54

Duktigt att gå på gym och stärka kroppen! Det bästa är att du mår bra av det! Önskar dig lycka till så att du slipper dina ryggbesvär i alla fall.

Kram!

Malin wiper

1 oktober 2015 13:28

Tack goa vän för dom orden. Allt som lindrar är bra

Ha en fin dag
kramar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    I förmiddags gick jag förbi vår busshållplats när jag var på väg ner till centrum. På håll såg jag denna barnvagn (sittvagn), och blev så ställd när jag inte såg nån bredvid vagnen så jag blev lite oroligatt ett barn satt ensam i vagnen. När...

     Vi var ju och såg återinvigningen av Aseaströmmen i går och jag började med att filma Västerås Stadsmusikkår. Dom spelade jättebra och sen hölls det invigningstal. Dom borde ha avspärrat så man hade vetat vad man hade att hålla sig till. Mån...

    I går då vi var på väg ut på vår promenad så såg jag nåt på gräsmattan men det såg så märkligt ut. Jag gick närmare och då såg jag att det var en hare. Den låg blixtstilla och när jag närmade mig med lätta steg så reagerade den inte så jag b...

    I går promenerade vi bort till ICA Ettan som ligger 1,1 km från oss. När vi gick där på trottoaren så hörde jag nåt som prasslade bredvid mig och det visade sig vara en kråka. Den var jättenära mig så den blev jätterädd och flög iväg så snab...

    Min man gjorde ett jättefynd för några dagar sen på Röda Korsets second hand. Han köpte denna skjorta för endast 75 kr och den var helt oanvänd och kommer från Stenströms . Där kostar skjortor från 1.600 kr upp till över 2000 kr. På etikette...