Öppen Ridå

Direktlänk till inlägg 1 oktober 2015

Gym Plus träningspass 4, fika på Ritz och lite plommon....

Av Malin wiper - 1 oktober 2015 12:00

  

Då var det dags för "gympass 4" jag har faktiskt längtat och det trodde jag inte. Synd att man inte började gå på gym för länge sen, men det är aldrig för sent. Gym Plus är ett fantastiskt ställe       


  

Här ser ni en av maskinerna vi tränar på som stärker ryggen. Man drar ner hantaget en bit och skuter bakåt med axlarna sen fortsätter man ner med hela handtaget. Vi har på lägsta tyngd en så länge och gör övningen 15x15 men det känns att man snart kan öka på


 


Jag bad  A-G ta en bild på mig när jag gör övningarna så jag får en ny bild varje gång på nån av redskapen. Roddmaskinen som vi värmer upp på har nu blivit mycket lättare för oss så vi höll på i 11 minuter motför första gången 7 minuter.


  

En maskin som är jättejobbig för benen är denna som är en trampmaskin. Jag blir trött i benen rätt snabbt men när jag såg denna text framför mig på väggen så härdade jag ut i nästan 5 minuter...  men man bränner bara 10 kcal på den tiden så nästa gång skall jag öka på. Den maskinen är bra för fettförbränning och ben.                  


Wiper was here...  . Då var det dags för dom två övningarna en trappa ner. Den maskinen har jag visat förra gången så jag tar inte med den nu       

 

  

I dag så kunde jag göra övningen på bollen helt själv och kom ner rätt långt på bollen. Jag böjde ryggen med armar korsade upp och ner på bollen 25 gånger....  . Min väninna har inte behövt nån hjälp med bollen för hon är smal och även mer vältränad eftersom hon cyklar jättemycket. 

 

Skönt avslappningsklipp after work out


  

När man går från gymmet så känner man ett "lyckorus" och vi är mycket piggare. Vi hade inte fikat på morgonen nån av oss så vi gick in på Ritz Konditori och satt där och myste och pratade ett bra tag. Jag tog en smörgås med leverpastej som var jättegod och min väninna en med ost och skinka.       

 

Nu har det fallit lite löv på torget så höstens färger får man njuta av nu äntligen 


  

      

Torghandeln var i gång för fullt och dom hade både potatis, ägg, honung, plommon mm. Min väninna och jag köpte jättefina plommon för 20 kr/kg. 


  

Nu har jag lagt plommona i en skål så det är bara att njuta 

 

 

#Gym #Ryggen #Gympass #Roddmaskinen #Övningarna #Wiper #Boll #Ritz #Torghandel #Plommon

 
 
Ingen bild

Dubbelfarmor

1 oktober 2015 12:54

Duktigt att gå på gym och stärka kroppen! Det bästa är att du mår bra av det! Önskar dig lycka till så att du slipper dina ryggbesvär i alla fall.

Kram!

Malin wiper

1 oktober 2015 13:28

Tack goa vän för dom orden. Allt som lindrar är bra

Ha en fin dag
kramar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin wiper - Fredag 23 aug 07:30

   Jag fotade en fjäril i går när jag var nere i centrum. Det är en Tistelfjäril och dom är ovanligt många i år. Kollade in i en blomsteruppsättning och fjärilen satt stilla hela tiden medans jag fotade. Tistelfjäril överlever inte vintern i Sverig...

Av Malin wiper - Torsdag 22 aug 18:00

                                                                                         Klicka här för att läsa om kvinnan som nekades kejsarsnitt. Hon föddes sitt första barn för 10 år sedan och då sa dom till henne att skulle hon föda fler bar...

Av Malin wiper - Torsdag 22 aug 13:00


                                             Varje vecka får vi reda på att data om oss stulits från olika institutioner, företag och databaser. Information om sjukdomar, bankuppgifter, skyddade adresser och lösenord verkar fritt tillgängliga för...

Av Malin wiper - Torsdag 22 aug 08:00

  En HARLEY DAVIDSON från 2016 uppenbarade sig i solgasset på Aseatorget i tisdags. Det var svårt att fota för solen blänkte från alla håll på motorcykeln                                                   Clip art Library    Lite från ...

Av Malin wiper - Onsdag 21 aug 18:00

  Här ser ni vad jag köpte på Myrornas Second Hand i går. Det såg så spännande ut i öppningen på förpackningen och den kostade endast 20 kr       Det visade sig var 4 glasunderlägg som såg helt nya ut. Det roliga och häftiga är texten på gla...

Presentation

Vaggerydstorget

   

Supernova Sightseeing (sonens video)

 

Hallstas Café & Restaurang Hallstahammar

 

Atletfiskardagen 25/8 10.00

 

Garnstugan upphör. utförsäljning från v 33

 

Arkiv

Vinylcafeét Västerås Saluhallen Slakteriet

 

Thore Skogmans Museum Hallstahammar

 

Tematrädgårdar Enköping

 

Konstnär Kerstin Wiklund

 

Yrkesprofilen AB Hallstahammar

 

Woodstock 50 år. Hyllningskonsert Västerås 18

 

Mel's Garage Enköping bildspel

 

Bildspel Hallsta Cruising del 3

 

Filmklipp Hallsta Cruising Malin

 

Bildspel Volvo PV 29/6 2019

 

Hallstaparken Hallstahammar

     

Sagabiografen i Hallstahammar

   

Hammarteatern Hallstahammar

   

Kulturhuset Hallstahammar

 

Gunnar Höglund JP skrev om oss

 

Vaggerydstorget intervjuade mig

                     

Westerlunds Praktalbum. App från sonens arbet

 

Onedotzero promo

 

Sonens filmklipp från Båtmässan 2018

 

Moliden nostalgimack

 

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9
10
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
<<< Oktober 2015 >>>

Mitt inlägg om Vaggerydstorget.se

 

Fråga mig

107 besvarade frågor

Nostalgi

Kultursajter

Jag rekommenderar

Hälsobloggar

Inredningssajter

Frisering

Medialänkar

Second hand

Café & Restaurang

Animeringar och bakgrunder

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Länkar

RSS

Wipers Gästbok

Följ bloggen

Följ Öppen Ridå med Blogkeen
Följ Öppen Ridå med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se