Alla inlägg den 19 november 2015
Raul Midon Everybody and peace on earth. Raul Midon föddes 1966 och är en singer-songwriter och gitarrist från New Mexico, men bor nu i New York. Hans unika stil visar påverkan av praktiskt taget varje musikalisk genre som kom före honom, inklusive jazz, blues, R & B plus folkmusik. Klicka här för att komma in på hans hemsida. Jag hittade detta klipp när jag letade på peace on eart på youtube. Jag gillar hans röst, låtarna och texten
När vi A-G och jag kom ut från gymmet i morse så var det verkligen regntungt. Vi gick igenom samhället för några ärenden och efter ett tag så började det duggregna så vi var som två dränkta katter, men vad gör väl det när man kom svettiga från gymmet
Coops parkering
Nu börjar dom få på den nya stenbeläggningen på centrumgatan vid ICA och Coop. Nu är det nog en kamp mot tiden för snön skall ju komma, sägs det.
Här ser man hela vägen ner mot torget
Åt andra hållet
Nu har killarna fullt upp att göra och dom får verkligen känna på väder och vind
I dag kom A-G och jag iväg tillsammans på Gym Plus. Kolla den animerade bilden med text ovan. Det är min bloggläsare Lena som hade med den i ett mejl så jag tar med den i bloggen för den passar så bra... Hon har humor den kvinnan. Vi har inte fått tillbaka vår bil än och det verkar dröja för dom hittar nya fel.
Det gick jättebra på gymmet i dag och på bilden ser man monitorn på gåbandet. Vi gick på gåbandet i 20 minuter och i rätt så hög fart. Det är min väninnas rosa vattenflaska som står där på avsedd plats. Vi är inte så hemma på att ställa in maskinerna än men till slut så funkade det. Vi har bara gått på gåbandet två gånger men det kommer vi att fortsätta med. Det är så trivsamt på gymmet och nu har man lärt känna lite folk, man blir så positivt påverkad
Rockring var nåt jag ägnade mig mycket åt som barn. Det var mäkta populärt och när jag googlar så ser jag att det inte dött ut helt. Klicka här för att se hur man kan göra sin egen rockring. Numera finns det många olika sorters rockringar ex med tyngder, massage mm. Klicka här för att se en av dom nya sorterna. Klicka här för att se ännu en sort.
Jag fick fota A-G när hon låg på en bänk och låtsades hålla upp en stång men sen såg jag att vi skulle ha satt tyngder på, det hade blivit roligare då. Hon är så smal och smidig, jag själv kommer varken upp eller ner på denna bänk.
A-G fick fota mig på bollen istället och på den gör jag armövningar. Förut hade jag hantlar men eftersom nacken och axeln inte är helt ok än så gör jag utan tills vidare. Klicka här för att se vilken övning vi brukar göra på bollen
Träningsboll, övningar
Sen fotade A-G mig då jag testade balansbrädan. Det var rätt häftigt, man borde träna balansen mer.
Jag tränade lite på step-up-bräda också. Jag har ju mindre maskiner just nu tills nacke och axel är bättre. Vi håller på och spexar lite ibland för att det är viktigt att ha roligt när man tränar
Jag förstår att detta är vikter men har inte sett såna modeller förr, antar att man håller i dom eller att dom skall sitta på nån stång. Är det nån som vet?
Dessa killar har full kontroll
Den här gången gick vi inte ut och fikade utan åket hem till mig. Vi satt bra länge och pratade medans vi drack kaffe och åt smörgåsar
Som servetter använde jag dom jag fick av min son i september. Dom är i form av 100 dolarssedlar. Lyxigt värre...
Så här ser servetten ut när den är utvikt
Klicka här för att komma in på sidan där denna nya uppfinning "gåcykel" finns att läsa om och även se ett klipp hur det går till. Det ser lite jobbigt ut...
#Gym #Lena #Rockring #Gåbandet #Stång #Bollen #Balansbräda #Servetter
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | |||||||||
|