Det gick bra på gymmet i morse och här tittar jag fram bakom en maskin. Jag var inte i nån vidare form i morse och hade jättebesvärligt med korsryggen så jag fick ta en alvedon och en iprem. Jag ville ändå inte avstå från att gå till gymmet eftersom jag känner mig mycket bättre i kroppen efterråt. Det gäller bara att inte pressa kroppen utan ta det i lagoma doser.

Klicka här för att komma in på Gym Plus facebook

Detta är en Rowing Machine. Det är en sån vi värmer upp på i ca 10 minuter

A-G och jag gick in i gruppträningsrummet och här håller hon upp en kettlebell i rosa som väger 2 kg som är en nybörjarvikt. Annars är dom upp åt 16 kg och mer. Färgen passade till hennes läckra träningstop

Jag fick lov att ta en bild på en kvinna som gått där och tränat sen Mikael startade sitt gym. Hon är väldigt vältränad och har hög fart på gåbandet. Nu har vi lärt känna lite folk på gymmet och det känns kul

Inne i gruppträningsrummet finns även boxningshandskar. Jag testade ett par och kände mig som en kvinnlig "Rocky"...   A-G  stod bakom kameran           

Maynard Ferguson med Gonna Fly Now som är ledmotivet  till en av "Rocky" filmerna. Maynard  Ferguson föddes 1928 i Verdun, Montéal i Cubéc, Kanada. Han dog 2006. Han var en jazztrumpetare och bandledare. Maynard blev känd när han spelade i Stan Kentons orkester, innan han skapade sitt eget band 1957  

Klickbilder

Motivationstext som byts ut lite då och då. Min väninna och jag har bestämt oss för att träna lite hemma också mellan gympassen. Då blir det hantelträning och stretching

Sen var det dags för en belöning i form av en fräsch god ostsmörgås på Ritz Konditori. 

Här arbetas det för fullt så den nya gatstenen kommer på innan vintern    

#Gym #Gåband #Boxningshandskar #Rowing#Maynard #Rocky #Ritz #Gatstenar

 

Annelie

2 november 2015 14:09

Härligt att ni har kommit in i träningen så bra som ni har gjort.. hejja.

Ostsmörgås på en alldeles, alldeles färsk fralla är ju bara sååå gött. Annars är jag ingen speciell ostvän.

Ha det bäst vännen och sköt om dig.. // Varma kramar Annelie

http://gifta6570.blogspot.com

Malin wiper

2 november 2015 14:19

Det funkar väldigt bra men vi tar det försiktigt. Vi fick verkligen färska frallor som gjordes direkt. Jag gillar mest banan på smörgås

Ha en fin dag
kramar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    En dag på vår promenad runt kyrkbacken så gick vi förbi Stadsmissionen på Skolgatan 8. Där har dom en mötesplats, café och second hand. Vi har varit dit några gånger så jag har skrivit om dom. Här sitter min man utanför det fina gamla gula t...

    Jag har inte så mycket bilder just nu så jag tar detta inlägg som nästan var klart. För ett tag sen så promenerade vi runt på Asea torget och där har dom mot huset en massa pelare och sånt gillar jag. Det har varit tomt ett tag i deras lokal...

               Amanda Jensen med en ny skiva och här framför hon låten Ransoms. Jag fick gåshud                                                  Jag såg på Carina Bergfeldts talkshow i går och där var bland annat Amanda Jensen inbjuden. Ho...

                    Denna film såg min son och jag tillsammans i tv rummet sist han var hit. Den heter Guardians of the galaxy volym 2 från 2017. Det är en blue ray i 3D så vi fick ha 3D glasögon på oss. För regin står James Gunn. Klicka här för...

  I går var jag till Västerås sjukhus för återbesök efter min cancer. Det har nu gått ca 7 månader sen jag blev opererad så detta var det första besöket efter operationen i Linköping. Vi träffade en jättegullig kvinna som vi brukar träffa på Rö...