Det gick bra på gymmet i morse och här tittar jag fram bakom en maskin. Jag var inte i nån vidare form i morse och hade jättebesvärligt med korsryggen så jag fick ta en alvedon och en iprem. Jag ville ändå inte avstå från att gå till gymmet eftersom jag känner mig mycket bättre i kroppen efterråt. Det gäller bara att inte pressa kroppen utan ta det i lagoma doser.

Klicka här för att komma in på Gym Plus facebook

Detta är en Rowing Machine. Det är en sån vi värmer upp på i ca 10 minuter

A-G och jag gick in i gruppträningsrummet och här håller hon upp en kettlebell i rosa som väger 2 kg som är en nybörjarvikt. Annars är dom upp åt 16 kg och mer. Färgen passade till hennes läckra träningstop

Jag fick lov att ta en bild på en kvinna som gått där och tränat sen Mikael startade sitt gym. Hon är väldigt vältränad och har hög fart på gåbandet. Nu har vi lärt känna lite folk på gymmet och det känns kul

Inne i gruppträningsrummet finns även boxningshandskar. Jag testade ett par och kände mig som en kvinnlig "Rocky"...   A-G  stod bakom kameran           

Maynard Ferguson med Gonna Fly Now som är ledmotivet  till en av "Rocky" filmerna. Maynard  Ferguson föddes 1928 i Verdun, Montéal i Cubéc, Kanada. Han dog 2006. Han var en jazztrumpetare och bandledare. Maynard blev känd när han spelade i Stan Kentons orkester, innan han skapade sitt eget band 1957  

Klickbilder

Motivationstext som byts ut lite då och då. Min väninna och jag har bestämt oss för att träna lite hemma också mellan gympassen. Då blir det hantelträning och stretching

Sen var det dags för en belöning i form av en fräsch god ostsmörgås på Ritz Konditori. 

Här arbetas det för fullt så den nya gatstenen kommer på innan vintern    

#Gym #Gåband #Boxningshandskar #Rowing#Maynard #Rocky #Ritz #Gatstenar

 

Annelie

2 november 2015 14:09

Härligt att ni har kommit in i träningen så bra som ni har gjort.. hejja.

Ostsmörgås på en alldeles, alldeles färsk fralla är ju bara sååå gött. Annars är jag ingen speciell ostvän.

Ha det bäst vännen och sköt om dig.. // Varma kramar Annelie

http://gifta6570.blogspot.com

Malin wiper

2 november 2015 14:19

Det funkar väldigt bra men vi tar det försiktigt. Vi fick verkligen färska frallor som gjordes direkt. Jag gillar mest banan på smörgås

Ha en fin dag
kramar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

                         Här en minnesbild där min son är ute och seglar med sin pappa 1987, då var min son 14 år. Dom stannade lite i Stockholms skärgård. Bron man ser bakom är Djuröbron. Bakom båten ser man en annan båt som har hängt ut t...

                          Detta är en minnesbild från Österlo som ligger en bit från Sundsvall och åker man vidare så kommer man till Stöde. Mina föräldrar hyrde en Banvaktsstuga i Österlo i och med att min mamma arbetade på SJ och hade den...

    Sveriges Radio Läste för några dagar sen att skådespelerskan Meta Velander dött. Hon fick ändå bli 100 år gammal men hon kommer ändå att vara saknad för jag gillade henne och hon var en bra skådespelare och verkade vara en fin och ödmjuk p...

  En dag var vi in på Röda Korset second hand och då såg jag denna barncykel som var helt i trä och kom från Kinderkraft. Den såg helt ny ut och kostade 200 kr. En ny sån kostar över 1000 kr     En bild helt från sidan       På en ...

    Jag såg en PLYMOUTH SATELLITE från 1967 på en parkering på Erikslund då vi var dit i fredags     Här ser man den silverglänsande bilen från sidan med sitt röda tak, så tjusig. Jag hoppas vi kan gå ner till Carlsson på Kajen nästa tors...