Då var det dags att lämna in bilen på verkstan igen. Nu gick även hjullagren baktill men som tur hade vi såna hemma sen förut. Växellådan har varit trög sen vi köpte bilen så nu skall växellådskapbeln bytas ut. Dessutom måste inre och yttre styrslagen bytas. Inte nog med det utan även drivknutar. Min man åkte in med den i morse och den blir klar nån gång på eftermiddagen. Klicka här för att se när vi var dit sist till Hallsta bilrekond & Bilservice

Vi har haft otur med våra begagnade bilar så den enda som inte kostade oss skjortan var vår första gula nya Suzuki Wagon R+. Tur att bilen snart är betald så får vi se sen vad vi gör. 

Själv började jag morgonen med att göra alla mina övningar som man skall göra under samma tillfälle för att få igång knä och ben så det blir bara en gång/dag. Sammanlagt har jag 6 övningar och varje moment skall göras 10x4 men jag har fått börja med 10x2 för det blev för mycket i går så jag kunde knappt ta mig fram. I dag funkade det mycket bättre. Det gäller att få igång muskler så knät skyddas och jag kan fortsätta på gymmet sen. 

Här ser man en av dom nya övningarna där jag skall ha en stång i knävecket och sen för man benet upp och ner 10 gånger. Efter det byter man ben och gör samma sak. Det benet som är under stången skall vara en bit i luften och trycka mot stången för detta är en stretchövning. Värst är övningen där lårmusklerna skall tränas upp. Där står man mot en vägg med armarna sträckta och bakom sig en stol där man lägger upp ena benet och låter det vara i 20 sekunder. Sen tar man andra benet och gör likadant. Min man var ner till Fitness Center i dag och det var massor av folk som tränade och han fick sig en promenad fram och tillbaka också

Höstbild från oktober 2017 gatan bakom centrum i Hallsta   

Det känns i dag att jag sovit gott i natt så jag skall ut och promenera en bit och se hur långt jag kommer innan knät ropar Nej!!!. Det är så fint ute nu med solen och vinden som stillat sig och några grader varmt. Jag älskar hösten. 

Czardas Double bass Solo och låten är skriven av Vittorio Monti 1904. Jag har alltid gillat den låten för den är så gripande och vacker. Jag vet inte vilken som spelar i klippet men han är väldigt bra. Klicka här för att höra David Garrett spela samma låt på sin fiol

Önskar er en fortsatt fin dag vad ni än skall hitta på..

Ali express  

#Hjullagren #Bilrekond #Suzuki #Övningar #Knävecket #Vittorio

 

Annelie

4 oktober 2018 08:29

Nääee,, vad jag tycker synd om er och bilar. Sååå tråkiga pengar att lägga på en bil för det är svårt att vara utan bil, det går men det är tråkigt. Svårare för er som åker såppas mycket också.
Jag sa till Göran häromdan, "undrar vad mycket pengar vi lagt på vår bil", för det har också varit en dyr historia.

Tänk att några så enkla övningar kan göra sådan nytta, duktiga du är som är på banan igen, hejja.

Ha nu en riktigt skön torsdag... // Kramar Annelie

http://nouw.com/gifta6570

Malin wiper

4 oktober 2018 09:38

Ja du nu är vi förtvivlade och rädda för vi har ju inte betalt klart bilen än. Sen gick tvättmaskinen sönder och det hände en del annat. Vi kan inte vara utan bil för med buss funkar det inte bra, vi har testat.

Ser att ni lagt ut mycket pengar på eran också. Vi hade velat åkt till Vaggeryd, Kinna och Göteborg på en nostalgitripp men det får vi lägga ner nu. Kan ju inte heller på grund av knät och alla övningar

Jag är väl inte på banan än men hoppas. Kan gå lite längre innan det nyper till och tar stopp

Ha en riktigt skön torsdag själv vännen
kramar från
Malin

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

                         Här en minnesbild där min son är ute och seglar med sin pappa 1987, då var min son 14 år. Dom stannade lite i Stockholms skärgård. Bron man ser bakom är Djuröbron. Bakom båten ser man en annan båt som har hängt ut t...

                          Detta är en minnesbild från Österlo som ligger en bit från Sundsvall och åker man vidare så kommer man till Stöde. Mina föräldrar hyrde en Banvaktsstuga i Österlo i och med att min mamma arbetade på SJ och hade den...

    Sveriges Radio Läste för några dagar sen att skådespelerskan Meta Velander dött. Hon fick ändå bli 100 år gammal men hon kommer ändå att vara saknad för jag gillade henne och hon var en bra skådespelare och verkade vara en fin och ödmjuk p...

  En dag var vi in på Röda Korset second hand och då såg jag denna barncykel som var helt i trä och kom från Kinderkraft. Den såg helt ny ut och kostade 200 kr. En ny sån kostar över 1000 kr     En bild helt från sidan       På en ...

    Jag såg en PLYMOUTH SATELLITE från 1967 på en parkering på Erikslund då vi var dit i fredags     Här ser man den silverglänsande bilen från sidan med sitt röda tak, så tjusig. Jag hoppas vi kan gå ner till Carlsson på Kajen nästa tors...