I morse promenerade vi ner till Fitness Center för att äntligen komma igång igen med träningen. Det var mer folk där nu än i somras så det har verkligen kommit igång. Nu är det 2-3 dagar/vecka som gäller. Jag hade ont i övre ryggen när vi gick iväg men efter träningspasset så hade värken och upplåstheten släppt så jag mådde mycket bättre                                

Här ser ni mitt resultat och nu är jag uppe i 20 minuter igen på gåbandet. Så länge gick jag på bandet då A-G och jag tränade ihop. Hastigheten hade jag på 5,6 i dag och gjorde av med 135.5 kcal. Från början var pulsen bara 90 men på slutet fick jag upp den till 135 och jag blir aldrig anfådd när jag går på bandet och det är nog ett bra tecken. 

Vi kunde inte låta bli att gå in på Hallsta Café & Bar som ligger inte långt från gymmet. Där tog vi varsin minibagett med ost och skinka och smakade jättegott. Sen satt vi där och myste ett tag innan vi begav oss hem igen.

I dag hade fiskbilen kommit till stan men vi köpte inget denna gång men det är bra att veta vilken dag den är i samhället            

Sen promenerade vi hem och här går vi genom området på väg till vårt hus som ligger längst bort och jag är så glad att vi inte har nåt hus från vardagsrumssidan så man känner sig inte instängd

Här ser ni mig promenerandes till porten och upp till lägenheten för att skriva detta inlägg. Jag fotade rätt mycket men fick inga fler visningsbara bilder. Nu fortsätter min man med att fixa till den stationära datorn som han bytt saker i men det var program som inte fungerade då han strtade upp igen så han installerar om och fixar så jag hoppas den är klar snart. Det var 3 grader varmt i morse och solen sken och det är vindstilla. Nu önskar jag er en fartfylld dag..

Those Darlins med Then He Kissed Me. Det är en rockband från Nashville, Tennessee som var verksamt mellan 2006 och 2016. Gruppen har släppt tre album. Sångerskan Jessi Zazu dog av cancer 12 september 2017 i en ålder av endast 28 år. Det är hon i klippet som har mörkt lockigt hår

#Fitness #Resultat #Hallsta #Fiskbilen #Området #Porten #Darlins

Sist vi var till Västerås så såg jag denna snygga PIAGGIO VESPA PX 200 E från 1992 stå där vid en cykelparkering. Den såg så läcker ut i formen och den matta svarta färgen med lite rött runt fälgarna. Kolla in reservhjulet som sitter ovanför bakdäcket så snyggt placerad i en hållare

Denna skulle jag inte säga nej till..  . Det grämer mig fortfarande att jag köpte en moped som direkt blev stulen fast den skulle vara i tryggt förvar. Den affären gick back för mig på grund av självrisk. Jag hann aldrig använda den tyvärr

Vespa bordslampa från Smithers

Häftigt på skärmen framtill                              

Motivlackad baktill och en jättehäftig stänkskydd i schackmönster         

Nu är det i alla fall dags för gymmet i dag och vi promenerar ner dit för det tar bara 5 minuter och då kan bilen stå kvar i vårt varmgarage. Nu är det tisdag och dagarna rusar iväg och det är inte alltför länge till jul. Ha nu en toppenfin dag kära ni som tittar in             

#Vespa #Reservhjulet #Skärmen #Stänkskydd

För några dagar sen var vi in till Ankis Fyndbod Loppis här i Hallstahammar för att kolla runt lite. Sen lämnade vi in vår förra kökslampa dit också eftersom vi köpt en ny. Som synes på bilden så hade dom gjort så fint utanför med höstväxter

Helt plötsligt såg vi denna retro- dubbeltermos som var så läcker. Har aldrig sett nåt liknande förut. Vi köpte den och skall ge bort till lämpligt ställe så småningom för vi har ingen plats för den själva. Klicka här för att se en annan dubbeltermos men det är inte lika gammal som den vi köpte. Klicka här för att se en annan som auktionerades ut på Barnebys

Fickplunta förklädd till termos från Fred

Nedtill ser den ut som en brödburk för mina föräldrar hade nåt liknande och dom var i flera våningar men deras var beige, grön och orange. Termosen såg helt oanvänd ut inuti så jag antar att glasdelen är bytt. Klicka här för att se en dubbeltermos i armestuk

Nu är det snart Halloween och dom hade gjort ett häftigt podie med saker till detta tillfälle. Halloween infaller i slutet av vecka 44

Ankis Fyndbod och Loppis

Direkt från skivbacken handlar denna gång om Lynn Anderson. Hon föddes 1947 i Grand Forks i North Dakota och hon dog 2015 och bodde då i Nashville i Tennessee. Lynn var en amerikansk countrysångerska. Hennes mamma var countrysångerskan och låtskrivaren Liz anderson och hennes pappa var Casey Anderson. Lynn debuterade 1966 på Chart med Ride, Ride,Ride skriven av Liz Anderson. Hos Chart stannade hon fram till 1970, då hon gick över till Columbia och det var där som hennes mest kända instpelning kom till "Rose Garden" som skrevs av Joe South. För den låten fick Lynn en Grammy Award  1971

Här kommer då hennes hit Rose Garden. Klicka här för att höra en annan låt med henne. Klicka här för att höra och se henne live senare i livet. Klicka här för att höra henne i låten Snowbird

Gyetyák  

Min man har fått väcka mig flera gånger i natt för jag har drömt såna mardrömmar. I går hade jag inga som helst besvär med varken nacke eller ländrygg men efter denna natt så fick jag som för ett tag sen förut svimningskänslor och allt försvann en sekund. Höll på att ramla men skakade lite på huvudet och sen kände jag att nacken var väldigt uppspänd så min man fick göra bindvävsmassage på dom onda punkterna för att jag skulle kunna fungera. Vi hade tänkt gå till gymmet men jag väntar tills i morgon. Vi har tagit en lång promenad istället och då kändes det mycket bättre. I dag är det 3 grader varmt men vinstilla och härlig hög luft. Ha en fortsatt fin måndag

#Ankis #Dubbeltermos  #Lynn

Artistguiden

Jag såg på "Så mycket bättre" i går och tyckte alla gjorde bra ifrån sig och tog till sig Uno Svenningsons låtar på ett hyfsat vis. Sen tycker jag Uno Svenningson är en fantastisk sångare och kompositör med ett djup i sina låtar och texter, han har en sån personlig röst som berör. Dessutom fick man se i går vilken härlig och seriös person han är också. Han måste ha kämpat med sig själv när han både varit blyg och har social fobi. Jag kan relatera till mig själv för jag har alltid varit blyg men inte så mycket nu som förr men jag är en kluven person som själv är en social ensamvarg och då är man som två personer i en och det krockar lite med varandra

Kicki Danielsson med At the Border. Jag måste  sätta Kicki i första rummet denna gång eftersom hon var så cool, avslappnad, kändes lite sårbar så hon överraskade mig mest. Hon valde låten "Under Ytan" som hon översatt till engelska så bra. Hon förvandlades från dansbandssångerska/countrysångerska till att få en mer seriös framtoning och hennes röst hade en lite härlig sprucken ton som gjorde att jag fick gåshud. Hon framförde låten med sån känsla så jag blev berörd och fick tårar i ögonen. Jag är ju en sån kallad högkänslig personlighet så jag kunde känna nåt "Under ytan". Ny vecka och både nya möjligheter och utmaningar. Sköt om er och ha en fin början på veckan      

 #Bättre #Uno #Kicki

I går när vi umgicks med min mans bror så åkte vi även iväg till Öster Mälarstrands stora fina småbåtshamn för att gå okring där och bara njuta av omgivningen. Höstluften är så hög och ren så det är en ren njutning för en allérgiker 

En motorbåt låg där så stilla i sin turkosblå färg. Det var många som promenerade runt där och samtidigt så får man ju en skönhetsupplevelse medans man rör på sig

Bått och gult sida vid sida

Spegelblankt så det förslår och man bara tar in och njuter av höstens natur innan allt blir kalt och färglöst. 

Alldeles framför småbåtshamnen så är det fullt bebyggt med höga bostadsrätter i många olika färger och former. Det ser lite ut på en del håll som stora "passagerarfärjor

Vacker segelbåt låg där så stilla och guppade stilla i det lugna vattnet. Det är rena rama mindfulness att gå omkring i småbåtshamnar.                           

Sida vid sida i harmoni. Önskar att det vore så bland oss människor också men det är alldeles för komplicerat ibland och man stångar sig blodig. 

En båt på väg ut i det lugna vattnet

Jag hade sällskap av två bröder..  . Hoppas ni alla har en skön söndag kära läsare. Vi är så skönt slöa och vill bara mysa men i morgon börjar allvaret och vi har massor att göra som ligger efter i schemat.

#Mälarstrandens #Höstluften #Turkosblå #Spegelblankt #Bebyggt #Segelbåt #Bröder #Sanne

Nu har ännu en sångare gått ur tiden och det är Boris Lindqvist även kallad "Rock Boris". Han blev 76 år gammal och det känns sorgligt och jag har alltid gillat honom och hans röst. Klicka här för att läsa lite mer om honom. Det finns inget om hans privatliv eller familj mer än hans föräldrar så han var väldigt privat. Han kallades också för Sveriges Georgie Fame

Boris föddes 1940 och när han dog så befanna han sig på Cypern. Han var en rocksångare som slog igenom 1957 under under just namnet Rock Boris. Han ledde gruppen Boris jazz'n' Roll Band. Kom ihåg att han senare började sjunga mer jazz än rock och jag tyckete att hans röst även var passande för jazz-genren. Boris har dessutom spelat med Rockfolket, tillsammans med Rock-Olga, Burken och Little Gerhard. Burken har jag träffat och fått atutografen av och både han och Rock-Olga är döda sen några år men Little Gerhard håller sig kvar än.

Denna låt kan jag bara inte få ur huvudet för det var en historisk grej då Sverige gick över till högertrafik 1967 och jag själv var tonåring och satt i tv-soffan för att uppleva detta. Rock Boris blev förevigad i folksjälen då han sjöng låten "Håll dig till höger Svensson" medans man satt där och väntade på att bilarna skulle åka från vänster till höger. Hela Sverige satt bänkade och man undrade hur detta skulle gå och om många olyckor skulle hända. Det gick smidigare än alla trodde så inget allvarligt hände och på den tiden var inte hastigheterna så höga och trafiken så utbredd som nu. Klicka här för att se massor av bilder från högertrafikomläggningen 

Klicka här för att höra Thore Skogman sjunga sin låt om högertrafiken med bilder från Västerås

Här ett nostalgiklipp med Rock Boris sjungande Hully Gully Holyday från 1963. Klippet är från ett tv program som hette Drop In och samma kväll var självaste The Beatles med i programmet. Programledare för Drop In var Kersti Adams Ray som ni ser i början av klippet

                    djrooms

#Boris #Höger #Drop #Kersti

I dag bjöd min mans bror oss på en underbar fika på Bygdens Bageri som ligger inne i den fina Saluhallen Slakteriet i Västerås

Det var så fint, luftigt och mysigt inne i cafét där man även kunde köpa med sig både kaffebröd och matbröd. Dom bakar surdegsbröd på ekologiska och lokalproducerade råvaror         

Här sitter jag och min svåger färdiga att hugga in på det goda fikat. Tyvärr blev det ingen bra bild på min man och mig och vi är ju sällan med på bild tillsammans så det måste jag ändra på            

Mr T och hans bror tog varsin smörgås av surdegsbröd med syrlig smakrik salami, fräscha grönsaker och brieost så det var en ren njutning

Från sidan. Jag gillar att fota såna här gapande smörgåsar som är dekorerade med omsorg

Jag hade också tänkt ta smörgås men när jag såg denna mjuka kaka som innehöll både saffran och päron så blev jag nyfiken. Det var en ovanlig kombination men smakerna gifte sig så fint så jag fick gåshud på armarna av njutningen. Till denna en underbar vaniljsås

Här ser ni pappa och dotter som driver bageriet och allt man såg där var så välbakat och tilltalande både för öga och gom. 

Detta är ett "Frökenbröd" som såg fantastiskt ut och medans vi var där så bars det ut massor av nybakat av alla de sorter och folk kom in och både fikade och handlade med sig

Innan vi gick så kom dom ut med dessa godsaker som såg fantastiska ut med sin vaniljkräm som fick tandvattnet att rinna..  

Efter detta passar det bra med låten Feeling Good med Michael Bublé Dramatisk inledning och lite James Bondkänsla i utförandet. Hoppas ni feeling good också kära läsare. Ha en toppenkväll 

#Bygdens #Saluhallen #Matbröd #Svåger #Surdegsbröd #Gapande #Saffran #Pappa #Frökenbröd #Godsaker #Michael

Vi hade ju tänkt spara in på fikastunder men när vi gick hem från Hallstaparken i går så kunde vi inte låta bli att gå in på Hallsta Café & Bar för att ta en fika. Dessutom har dom "Seniorpriser" på nåt i utbudet varje dag och i går var det dessa färska urgoda tekakor med ost och skinka eller bara ost. Det kostade bara 50 kr för allt. 

Etsy

Snygg väggdekoration i baren nedanför dom hängande vinglasen

ovanför baren ser man deras dryckeslista och är har jag fotat vinlistan. 

Vi skall möta upp min mans bror i Västerås och hitta på nåt och bara vara. Hoppas ni själva har nåt kul på gång och får en jättefin lördag     

Jag säger bara MeToo för jag har råkat ut för trakasserier själv ett antal gånger genom livet och även fått slå mig fri en gång. Klicka här för att se vad jag skrev om sexuella trakasserier i januari 2016. Tur att inte alla män är såna utan dom flesta sköter sig. Det är lika illa om kvinnor trakasserar män och det är bra att detta nu kommer upp till ytan. Kvinnor har ju sällan blivit trodda när dom anmält sånt och det får det bli en ändring på 

#Hallsta #Tekakor #Vin #MeToo