Öppen Ridå

Direktlänk till inlägg 18 januari 2017

Gym Plus, dråplig situation.

Av Malin wiper - 18 januari 2017 14:45

 


A-G och jag brukar börja med att använda oss av roddmaskinerna på Gym Plus som står på nedre plan i gymmet. Dom fanns förut på första våningen men nu har dom köpt in så många nya träningsmaskiner så dom rymdes inte där. A-G har inte samma skador som mig så hon kan ha tyngd 4-5 men jag har haft på ettan för det har Kiropraktorn sagt till mig. När vi satt där och tränade så sa jag till A-G, det känns lite tyngre i dag så jag är nog inte i så bra form. Efter att  vi hade kört 1000 m så skulle vi göra rent handtagen och då såg vi att vi glömt att ställa om vikten därför hade vi båda kört på tian..  och det är det tyngsta man kan ställa in roddmaskinen på..   Vi blev helt ställda och jag tänkte som så, nu kommer jag att få värk. Om detta hade varit för 1,5 år sedan då vi började träna så hade jag nog blivit väldigt dålig i ländryggen, och inte ens klarat av tian.

 

                   

 

Jag hade inte ont efterråt men nu har jag lite besvär i midjan baktill så jag har suttit med icegelépåse..  i några omgångar. Tänk att vi börjar bli så vältränade så vi inte känner nån större skillnad på 1-10 kg..  Det blir ändå inte nån fler gång på 10 kg för mig..  .  

 

 


Detta är ett bra klipp för att visa upp hur det skall gå till på en roddmaskin. Så är vi upplärda av Mikael som driver gymmet. Vi gick sen till Ritz och tog oss kaffe och jag en sockerfri hallongrotta och A-G en vanlig. Jag har redan fotat dom sen förut så det blir ingen bild. Jag hann inte äta frukost i morse på grund av brådska till gymmet.

 

 

 

En del av det som finns på nedre våningen. Dom har även en lokal för spinning mm

 

                                                                                    

 

 

 

En träningsboll har hamnat bakom stället med vikter. Bollövningarna är viktiga för oss, man blir rörligare och det märks verkligen. Första gången vi gjorde liggande övningar på bollen så var vi tvungna att hålla i oss i väggen med ena handen men nu har vi mycket bättre balans.

 

 

                                       



Lite soft musik med Al Green "Funny how time slips away", tiden har verkligen gått fort och jag kommer att sakna min härliga träningskompis och vän A-G.  .

 

Al Green föddes 1946 och är en amerikansk sångare, låtskrivare och skivproducent, mest känd för att att ha spelat in såna här lugna låtar i början på 1970-talet. 

 

 

 

#Roddmaskinen #Plus #Dråpligt #Vältränade #Al  


 
 
Hebbe

Hebbe

18 januari 2017 15:47

Nä du,jag tror du får ta en ny fundering på vem kändisen är..Haé Kram.

http://https://farfar0hebbe.wordpress.com

Malin wiper

18 januari 2017 16:11

OK! Jag blev så glad att jag äntligen kom in på din sida

kram

 
Ingen bild

Petra

18 januari 2017 17:46

Var försiktig. 😁

Malin wiper

18 januari 2017 19:06

Ja du det skall jag vara ;)

kram

 
Hebbe

Hebbe

18 januari 2017 18:25

Nä.Påt igen..Haé Kram.

http://https://farfar0hebbe.wordpress.com

Malin wiper

18 januari 2017 19:07

Då får jag nog gå in på nätet och kolla

kram

 
Hebbe

Hebbe

18 januari 2017 18:28

Namnen Hilda och Hildur har jag träffat på i min släktforskning,det verkade som de namnen var i ropet på 1800 talet..Haé Kram.

http://https://farfar0hebbe.wordpress.com

Malin wiper

18 januari 2017 19:08

Min mormor var född på 1800-talet ;) Visste inte att det namnet var poppis då

kram

 
Ingen bild

SmålandsJenny

19 januari 2017 05:37

Kul att se er i dagens jp och din man i den häromdagen.

Malin wiper

19 januari 2017 06:52

Visste inte att vi var i tidningen i dag. Då får jag ta och köpa en ;) Vi har nämligen ingen prenumeration numera

Ha en skön dag
Hälsning
Malin

 
Annelie

Annelie

19 januari 2017 10:03

Hahahaha,, jisses såå duktiga ni är på att träna.. *hejj på*

Kramar om.. // Annelie

http://gifta6570.bloggplatsen.se

Malin wiper

19 januari 2017 10:24

Det blev lite mycket men jag känner att det funkar om man tar det försiktigt

Kram

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin wiper - Tisdag 12 nov 18:00

      Trio Ladies med Sing, sing, sing (The Andrews Sisters cover).      Gul bullig passande bil till klippet. Bilden är tagen 30 mars 2017 då vi endast bott i Västmanland drygt en månad. Bilden är tagen hos Mels Garage i Enköping. Den 24 f...

Av Malin wiper - Tisdag 12 nov 14:00

  Första snögubben i vårt bostadsområde. Tyvärr har den smält lite under natten och som ni ser har morotsnäsan ramlat av..            Isak Danielson med Snowman. Han är utseendemässigt rätt lik en person från min ungdom som inte finns längre...

Av Malin wiper - Tisdag 12 nov 09:30

I går var det full vinter men i dag på morgonen är det inte mycket snö kvar. Så nu kan nog änderna få öppet vatten igen. Jag tyckte det var så vackert när snön föll och det blev så mycket ljusare. Hoppas ni har haft en bra sömnrik natt. Vi vaknade...

Av Malin wiper - Måndag 11 nov 14:00

   När vi promenerade ner till centrum i dag för att handla lite så hade vi yrsnö som blåste omkring men nu snöar det riktigt ordentligt. Jag väljer hellre det än regn för snön gör att vi får lite ljusare. Vi har så mörkt på kvällarna utanför så de...

Av Malin wiper - Måndag 11 nov 09:30

    En bild från då vi var ute och åkte med elbilen. Det finns alltid nåt att fota utefter dom mindre vägarna.      En grävskopa av lite äldre slag men det var svårt att fota för det var grådaskigt och duggregn     Sist vi var till...

Presentation

Vaggerydstorget

   

Hallstahems elbilspool

 

Gammaldags Julmarknad Skantzen 7-8/12

 

friday for future

 

Arkiv

Shop Esmeralda firar 25 år

 

Hallstaparkens höstprogram 2019

 

Vinylcafeét Västerås Saluhallen Slakteriet

 

Juegopadel.se

 

Supernova Sightseeing (sonens video)

 

Mitt bildspel 3/9 2019

 

Hallstas Café & Restaurang Hallstahammar

 

Mitt bildspel Hallsta Café & Restaurang

 

Thore Skogmans Museum Hallstahammar

 

Konstnär Kerstin Wiklund

 

Mel's Garage Enköping bildspel

 

Bildspel Hallsta Cruising del 3

 

Filmklipp Hallsta Cruising Malin

 

Hallstaparken Hallstahammar

     

Sagabiografen i Hallstahammar

   

Hammarteatern Hallstahammar

   

Gunnar Höglund JP skrev om oss

 

Vaggerydstorget intervjuade mig

                     

Onedotzero promo

 

Moliden nostalgimack

 

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
<<< Januari 2017 >>>

Mitt inlägg om Vaggerydstorget.se

 

Fråga mig

107 besvarade frågor

Nostalgi

Kultursajter

Jag rekommenderar

Hälsobloggar

Inredningssajter

Frisering

Medialänkar

Second hand

Café & Restaurang

Animeringar och bakgrunder

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Länkar

RSS

Wipers Gästbok

Följ bloggen

Följ Öppen Ridå med Blogkeen
Följ Öppen Ridå med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se