Öppen Ridå

Direktlänk till inlägg 24 september 2015

Gym Plus i Vaggeryd!

Av Malin wiper - 24 september 2015 08:00


 

I går var det dags för mig och min väninna att börja träna på Gym Plus. Klicka här för att komma in på deras facebook


  

Vi fick börja med dessa roddmaskiner som var rätt låga och då insåg jag hur stel och muskellös jag var...  Själva maskinen var inte så svår och vi båda klarade det bra men för mig att komma upp efterråt var inte lätt så jag fick ta tag i fönsterkarmen...  

   


  

Här sitter vi och testar på roddmaskinen. Mikael tog en bild på oss när vi satt där och tog in tekniken. Vi vill inte synas helt på bild så jag gjorde ett montage. Man ser Mikael i spegeln. 


  

Här står Mikael Johansson han som driver stället bredvid nästa maskin som vi skall använda. Han gav oss otroligt bra instruktioner så det var inte svårt att hänga med. Dessutom är han så rolig, trevlig och positiv så man får enérgi.  Vi kommer att träna på 4 maskiner dom första 2-3 veckorna och sen skall vi träffas igen för repetition och kolla om vi kan lägga till nån maskin och även öka intensitet. Han sa att vi skall hålla oss till att träna 2-3 gånger/vecka i början. A-G och jag bestämde att träna på fredag förmiddag igen.

 

 

                                                

 

             

               

 

   

Här är maskin nr 3 som vi fick testa. Mikael kommer att skicka papper på övningarna och även en film. Sen fick vi även skriva anteckningar själva över varje maskin. Mikael frågade oss om våra erfarenheter ang träning och vad vi hållit på med. Även vilka ev skador vi hade och vilket syftet var med träningen. För mig är det två saker som gäller först och främst, viktminskning så jag fick övningar för fettförbränning, nästa är att stärka ryggmusklerna och magmuskler. Sen kan man gå vidare därifrån med andra maskiner. Min väninna är smal så hon behöver inte viktminska men annars har vi samma övningar vad gäller rygg och mage. 

 

  

Här ser man lite av maskinparken på vänster sida när man kommer in i den fina fräscha lokalen. Det finns ännu fler maskiner på höger sida och sen några i källaren också 

 

   

Sen var det dags för en annan övning och det med boll, då blir det 5 moment som vi skall genomföra. Jag trodde aldrig att jag skulle fixa det men det gick bättre än jag trodde eftersom han var så duktig instruktör. Man skall sitta så långt fram på bollen som möjligt och sen luta sig bakåt så mycke man kan och sen resa sig upp för att magmusklerna skall få sitt. Man korsar armarna och håller ner hakan. 

 

 

Här ett filmklipp då han instruerade oss för övningen som var riktigt kul att göra

 

 

Dessa klot blir nog inte aktuella...  

 

 

 

 

   

Jag köpte mig en vattenflaska på gymet för en sån kommer att behövas. A-G hade en redan för hon och hennes man cyklar rätt mycket så dom har bra kondition. Både min väninna och jag tyckte detta var jättekul så det kommer inte att bli motigt att gå dit utan tvärtom. Jag var så uppåt och positiv när jag kom hem så jag kände mig jättepigg. Detta kan göra att man börjar sova bättre också. 

 

 

     

 

 

   

 


 

 

 

 

#Gym #Plus #Mikael #Boll #Vattenflaska #Carson 

 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin wiper - Fredag 17 sept 16:18

    Nu är det fredagskväll och man börjar nicka till lite     Jag kommer i kväll under balkongen. Klicka här för att höra en låt som heter Under Balkongen med Bo Kaspers orkester     Grönt är alltid skönt     Här kan man si...

Av Malin wiper - Fredag 17 sept 14:15

   Nu har min man varit med i tidningen Hem & Hyra igen vad gäller elbilen som man får hyra av Hallstahem genom Move About. Hallstahem är verkligen före sin tid med att ha en elbilspool för sina hyresgäster.    Klicka här för att komma in på en...

Av Malin wiper - Torsdag 16 sept 18:15

  I dag fick vi Hallstahems tidning Utsikten i vår postbox. Där får man verkligen reda på vad som händer i både bostadsbolaget och i närområdet                                                            JagaMera    Det visade sig att Hal...

Av Malin wiper - Torsdag 16 sept 10:45

    I går på vår promenad så såg vi den fina vita katten igen. Den verkar hålla sig inom samma område där den bor. Den är så välnärd och pälsen är så fin. Katten kommer alltid fram till oss för att bli klappad på.      Här en bild på när ...

Av Malin wiper - Onsdag 15 sept 15:30

                        Nu börjar det hända nåt i kommunen igen. På lördag 18 september mellan 14-18 på Hallstaparken så blir det en Raggarolympiad. Jag har aldrig hört talas om Raggarolympiad men det är nån slags lek/tävling. Sen är själva Hall...

Presentation

Vaggerydstorget

   

Hallstahems elbilspool Move About

 

Hallstaparken Tacokväll och Blue Billy Boys

 

Hallstaparken Raggarolympiad 18/9 14-18

 

Arkiv

Hallsta Symaskiner Hallstahammar

 

Smart Fritid Emaljmuggar mm

 

Hallstaparken evenemang mm

 

Hallsta Café & Restaurang hemsida

 

Bread & Sweet By Jennie

   

Gretas Vardagsrum & Kök

 

Tandläkare Reza Razifar

 

Naprapat David Värnamo

 

Pelican Self Storage, förråd

 

Paola Svensson Youtubekanal

 

friday for future

 

Snygga tygpåsar från Qvikmart.com

 

Haga Vintage Bernshammar

 

Jonny Cutz

 

Konstnär Kerstin Wiklund

 

Gunnar Höglund JP skrev om oss

 

Vaggerydstorget intervjuade mig

           

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7
8
9 10 11
12
13
14
15
16
17 18 19
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
<<< September 2015 >>>

Fråga mig

108 besvarade frågor

Nostalgi

Kultursajter

Jag rekommenderar

Hälsobloggar

Inredningssajter

Medialänkar

Second hand

Café & Restaurang

Animeringar och bakgrunder

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Länkar

RSS

Wipers Gästbok


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se