I går var det dags för mig och min väninna att börja träna på Gym Plus. Klicka här för att komma in på deras facebook

Vi fick börja med dessa roddmaskiner som var rätt låga och då insåg jag hur stel och muskellös jag var...  Själva maskinen var inte så svår och vi båda klarade det bra men för mig att komma upp efterråt var inte lätt så jag fick ta tag i fönsterkarmen...  

Här sitter vi och testar på roddmaskinen. Mikael tog en bild på oss när vi satt där och tog in tekniken. Vi vill inte synas helt på bild så jag gjorde ett montage. Man ser Mikael i spegeln. 

Här står Mikael Johansson han som driver stället bredvid nästa maskin som vi skall använda. Han gav oss otroligt bra instruktioner så det var inte svårt att hänga med. Dessutom är han så rolig, trevlig och positiv så man får enérgi.  Vi kommer att träna på 4 maskiner dom första 2-3 veckorna och sen skall vi träffas igen för repetition och kolla om vi kan lägga till nån maskin och även öka intensitet. Han sa att vi skall hålla oss till att träna 2-3 gånger/vecka i början. A-G och jag bestämde att träna på fredag förmiddag igen.

Här är maskin nr 3 som vi fick testa. Mikael kommer att skicka papper på övningarna och även en film. Sen fick vi även skriva anteckningar själva över varje maskin. Mikael frågade oss om våra erfarenheter ang träning och vad vi hållit på med. Även vilka ev skador vi hade och vilket syftet var med träningen. För mig är det två saker som gäller först och främst, viktminskning så jag fick övningar för fettförbränning, nästa är att stärka ryggmusklerna och magmuskler. Sen kan man gå vidare därifrån med andra maskiner. Min väninna är smal så hon behöver inte viktminska men annars har vi samma övningar vad gäller rygg och mage. 

Här ser man lite av maskinparken på vänster sida när man kommer in i den fina fräscha lokalen. Det finns ännu fler maskiner på höger sida och sen några i källaren också 

Sen var det dags för en annan övning och det med boll, då blir det 5 moment som vi skall genomföra. Jag trodde aldrig att jag skulle fixa det men det gick bättre än jag trodde eftersom han var så duktig instruktör. Man skall sitta så långt fram på bollen som möjligt och sen luta sig bakåt så mycke man kan och sen resa sig upp för att magmusklerna skall få sitt. Man korsar armarna och håller ner hakan. 

Här ett filmklipp då han instruerade oss för övningen som var riktigt kul att göra

Dessa klot blir nog inte aktuella...  

Jag köpte mig en vattenflaska på gymet för en sån kommer att behövas. A-G hade en redan för hon och hennes man cyklar rätt mycket så dom har bra kondition. Både min väninna och jag tyckte detta var jättekul så det kommer inte att bli motigt att gå dit utan tvärtom. Jag var så uppåt och positiv när jag kom hem så jag kände mig jättepigg. Detta kan göra att man börjar sova bättre också. 

#Gym #Plus #Mikael #Boll #Vattenflaska #Carson 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

                      Vi har sålt vår förra bäddsoffa (ovan) som vi aldrig satt i utan bara hade till gäster som sov över. Vi köpte ju en ny på Jysk som vi har i tv-rummet och den större och bättre att sitta i när man är fler och skall sitta i d...

    I går när min man var till sin tandläkare i Hallstahammar så promenerad jag omkring i vårt bostadsområde. Här ser man att nåt är på gång så det dröjer inte länge nu innan folk kan sitta ute och njuta     Nu har skottkärran fått lite ...

   I går hade jag tid på Citypraktiken för att undersöka mina öron. För ca 1,5 år sedan så hörde jag ett litet brus i öronen på kvällarna. Sen eskalerade det men jag har inte hört bruset när jag varit utomhus utan mest när jag skall sova. Tyvärr ha...

    I går hade vi en riktig vårdag och jag såg detta andpar som låg i solen vid svartån och hade det bra     En ringduva dök upp på en gräsmatta och brydde sig inte om oss     Ytterligare en bild på den fina ringduvan. Jag är så fö...

    Efter all musikunderhållning i lördags på Röda Korset så var det dags för dans. Det är en tjejdansgrupp från Fryx dance company. Dom väldigt duktiga, smidiga och hade en väldigt bra rytm och enérgi. Dom går på Fryxellska skolan          ...