Öppen Ridå

Direktlänk till inlägg 24 september 2015

Gym Plus i Vaggeryd!

Av Malin wiper - 24 september 2015 08:00


 

I går var det dags för mig och min väninna att börja träna på Gym Plus. Klicka här för att komma in på deras facebook


  

Vi fick börja med dessa roddmaskiner som var rätt låga och då insåg jag hur stel och muskellös jag var...  Själva maskinen var inte så svår och vi båda klarade det bra men för mig att komma upp efterråt var inte lätt så jag fick ta tag i fönsterkarmen...  

   


  

Här sitter vi och testar på roddmaskinen. Mikael tog en bild på oss när vi satt där och tog in tekniken. Vi vill inte synas helt på bild så jag gjorde ett montage. Man ser Mikael i spegeln. 


  

Här står Mikael Johansson han som driver stället bredvid nästa maskin som vi skall använda. Han gav oss otroligt bra instruktioner så det var inte svårt att hänga med. Dessutom är han så rolig, trevlig och positiv så man får enérgi.  Vi kommer att träna på 4 maskiner dom första 2-3 veckorna och sen skall vi träffas igen för repetition och kolla om vi kan lägga till nån maskin och även öka intensitet. Han sa att vi skall hålla oss till att träna 2-3 gånger/vecka i början. A-G och jag bestämde att träna på fredag förmiddag igen.

 

 

                                                

 

             

               

 

   

Här är maskin nr 3 som vi fick testa. Mikael kommer att skicka papper på övningarna och även en film. Sen fick vi även skriva anteckningar själva över varje maskin. Mikael frågade oss om våra erfarenheter ang träning och vad vi hållit på med. Även vilka ev skador vi hade och vilket syftet var med träningen. För mig är det två saker som gäller först och främst, viktminskning så jag fick övningar för fettförbränning, nästa är att stärka ryggmusklerna och magmuskler. Sen kan man gå vidare därifrån med andra maskiner. Min väninna är smal så hon behöver inte viktminska men annars har vi samma övningar vad gäller rygg och mage. 

 

  

Här ser man lite av maskinparken på vänster sida när man kommer in i den fina fräscha lokalen. Det finns ännu fler maskiner på höger sida och sen några i källaren också 

 

   

Sen var det dags för en annan övning och det med boll, då blir det 5 moment som vi skall genomföra. Jag trodde aldrig att jag skulle fixa det men det gick bättre än jag trodde eftersom han var så duktig instruktör. Man skall sitta så långt fram på bollen som möjligt och sen luta sig bakåt så mycke man kan och sen resa sig upp för att magmusklerna skall få sitt. Man korsar armarna och håller ner hakan. 

 

 

Här ett filmklipp då han instruerade oss för övningen som var riktigt kul att göra

 

 

Dessa klot blir nog inte aktuella...  

 

 

 

 

   

Jag köpte mig en vattenflaska på gymet för en sån kommer att behövas. A-G hade en redan för hon och hennes man cyklar rätt mycket så dom har bra kondition. Både min väninna och jag tyckte detta var jättekul så det kommer inte att bli motigt att gå dit utan tvärtom. Jag var så uppåt och positiv när jag kom hem så jag kände mig jättepigg. Detta kan göra att man börjar sova bättre också. 

 

 

     

 

 

   

 


 

 

 

 

#Gym #Plus #Mikael #Boll #Vattenflaska #Carson 

 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin wiper - Tisdag 15 okt 09:30

  Vi tog tydligen sovmorgon i dag så vi är uppe lite sent och sen åker vi iväg till Åsby för det regnar inte som i går. Termometern står på 6 plusgrader. Jag har lite bloggtorka så detta blir ett hopkok i brist på annat. Önskade att höstfärgerna k...

Av Malin wiper - Måndag 14 okt 14:00

                          Jag såg en film i går på SVT play som heter The Nile Hilton Incident. Det är en crime, drama, thriller från 2017. För regin står Tarik Saleh och i rollerna ser vi: Fares Fares, Mari Malek, Yasser Ali Maher, Ahmed Seli...

Av Malin wiper - Måndag 14 okt 09:30


  Jag har inte nåt att skriva om just nu så jag sätter in mina sista bilder från promenaden i går. Vi gick på en fin stig mot järnvägsstationen. Där känner man sig inte instängd i en skog och man ser mellan träden både hus och annat     Det...

Av Malin wiper - Söndag 13 okt 13:30

    Här kommer lite fler höstbilder från våra promenader. Nu promenerar vi 5 dagar av 7 och det mår både kroppen och knoppen bra av. Jag hade besvär med nacken när vi gick ut i dag men efter bara 1 km så mådde jag mycket bättre och det släppte l...

Av Malin wiper - Söndag 13 okt 08:15

       Jag har skapat ett nytt bildspel i brist på annat. Det är blandade djurbilder på några av alla djur jag fotat. Klicka  här för att se ett bildspel jag skapat 31 maj i år där det förekommer lite mer djur blandat  med andra motiv   Häro...

Presentation

Vaggerydstorget

   

Jonathan Hammarteatern 8/11 premiär

 

Mitt senaste bildspel djurliv 12/10

 

Arkiv

Hallstaparkens höstprogram 2019

 

Vinylcafeét Västerås Saluhallen Slakteriet

 

Juegopadel.se

 

Supernova Sightseeing (sonens video)

 

Mitt senaste bildspel 3/9 2019

 

Hallstas Café & Restaurang Hallstahammar

 

Mitt bildspel Hallsta Café & Restaurang

 

Thore Skogmans Museum Hallstahammar

 

Konstnär Kerstin Wiklund

 

Mel's Garage Enköping bildspel

 

Bildspel Hallsta Cruising del 3

 

Filmklipp Hallsta Cruising Malin

 

Hallstaparken Hallstahammar

     

Sagabiografen i Hallstahammar

   

Hammarteatern Hallstahammar

   

Kulturhuset Hallstahammar

 

Gunnar Höglund JP skrev om oss

 

Vaggerydstorget intervjuade mig

                     

Tematrädgårdar Enköping

 

Westerlunds Praktalbum. App från sonens arbet

 

Onedotzero promo

 

Moliden nostalgimack

 

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7
8
9 10 11
12
13
14
15
16
17 18 19
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
<<< September 2015 >>>

Mitt inlägg om Vaggerydstorget.se

 

Fråga mig

107 besvarade frågor

Nostalgi

Kultursajter

Jag rekommenderar

Hälsobloggar

Inredningssajter

Frisering

Medialänkar

Second hand

Café & Restaurang

Animeringar och bakgrunder

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Länkar

RSS

Wipers Gästbok

Följ bloggen

Följ Öppen Ridå med Blogkeen
Följ Öppen Ridå med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se