Öppen Ridå

Direktlänk till inlägg 24 september 2015

Gym Plus i Vaggeryd!

Av Malin wiper - 24 september 2015 08:00


 

I går var det dags för mig och min väninna att börja träna på Gym Plus. Klicka här för att komma in på deras facebook


  

Vi fick börja med dessa roddmaskiner som var rätt låga och då insåg jag hur stel och muskellös jag var...  Själva maskinen var inte så svår och vi båda klarade det bra men för mig att komma upp efterråt var inte lätt så jag fick ta tag i fönsterkarmen...  

   


  

Här sitter vi och testar på roddmaskinen. Mikael tog en bild på oss när vi satt där och tog in tekniken. Vi vill inte synas helt på bild så jag gjorde ett montage. Man ser Mikael i spegeln. 


  

Här står Mikael Johansson han som driver stället bredvid nästa maskin som vi skall använda. Han gav oss otroligt bra instruktioner så det var inte svårt att hänga med. Dessutom är han så rolig, trevlig och positiv så man får enérgi.  Vi kommer att träna på 4 maskiner dom första 2-3 veckorna och sen skall vi träffas igen för repetition och kolla om vi kan lägga till nån maskin och även öka intensitet. Han sa att vi skall hålla oss till att träna 2-3 gånger/vecka i början. A-G och jag bestämde att träna på fredag förmiddag igen.

 

 

                                                

 

             

               

 

   

Här är maskin nr 3 som vi fick testa. Mikael kommer att skicka papper på övningarna och även en film. Sen fick vi även skriva anteckningar själva över varje maskin. Mikael frågade oss om våra erfarenheter ang träning och vad vi hållit på med. Även vilka ev skador vi hade och vilket syftet var med träningen. För mig är det två saker som gäller först och främst, viktminskning så jag fick övningar för fettförbränning, nästa är att stärka ryggmusklerna och magmuskler. Sen kan man gå vidare därifrån med andra maskiner. Min väninna är smal så hon behöver inte viktminska men annars har vi samma övningar vad gäller rygg och mage. 

 

  

Här ser man lite av maskinparken på vänster sida när man kommer in i den fina fräscha lokalen. Det finns ännu fler maskiner på höger sida och sen några i källaren också 

 

   

Sen var det dags för en annan övning och det med boll, då blir det 5 moment som vi skall genomföra. Jag trodde aldrig att jag skulle fixa det men det gick bättre än jag trodde eftersom han var så duktig instruktör. Man skall sitta så långt fram på bollen som möjligt och sen luta sig bakåt så mycke man kan och sen resa sig upp för att magmusklerna skall få sitt. Man korsar armarna och håller ner hakan. 

 

 

Här ett filmklipp då han instruerade oss för övningen som var riktigt kul att göra

 

 

Dessa klot blir nog inte aktuella...  

 

 

 

 

   

Jag köpte mig en vattenflaska på gymet för en sån kommer att behövas. A-G hade en redan för hon och hennes man cyklar rätt mycket så dom har bra kondition. Både min väninna och jag tyckte detta var jättekul så det kommer inte att bli motigt att gå dit utan tvärtom. Jag var så uppåt och positiv när jag kom hem så jag kände mig jättepigg. Detta kan göra att man börjar sova bättre också. 

 

 

     

 

 

   

 


 

 

 

 

#Gym #Plus #Mikael #Boll #Vattenflaska #Carson 

 

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin wiper - Söndag 16 juni 13:00

    Vi tog en fika ute på balkongen i dag men vi har ju inte kvar nåt från förra lägenheten så det blir lite spartanskt. Vi köpte det vita bordet förra året men allt pynt är borta och det går ändå inte att ha så mycket där i och med att balkonge...

Av Malin wiper - Söndag 16 juni 08:45

  CADILLAC DE VILLE från 1967        Jag sätter in lite fler bilder från Hallsta Cruising. Jag har inte varit ute och fotat på några dagar så jag sätter in det jag har i bildarkivet. Min man mår lite bättre nu men han äter bara flytande än så ...

Av Malin wiper - Lördag 15 juni 13:00

   En dag på vår promenad fick jag syn på denna bil som jag nyss fotat på ett annat ställe. En Pontiac Boneville från 1959. Lång tjusig i  lite nougatbrun/guldig metallic. När jag fotade den då så fick jag ingen bild från sidan så det var kul att d...

Av Malin wiper - Lördag 15 juni 07:45

                                      via GIFER När min man kom till läkaren för sina inflammerade tarmfickor (divertikulit) i går så tyckte han det var bra att han kom in så snabbt för på bara nån timme sen han tog tempen så hade febern stigit...

Av Malin wiper - Fredag 14 juni 19:00


         Jag fick bilder över från då jag fotade på Hallsta Cruising 8 juni så jag har gjort ytterligare ett bildspel   Det har helt plötsligt blivit nåt fel på ljudet i bildspelet för det knastrar. Det kan vara störningar på youtube så jag vän...

Presentation

Vaggerydstorget

   

Arkiv

Fordonsträff Restaurang Djuphamnen 20/6

 

Filmklipp Hallsta Cruising Malin

 

Bildspel Hallsta Cruising del 3

 

Onedotzero promo

 

Doug Seegers Officersmäss Västerås 4/8

 

Hållbar musik Vinylcafeét Västerås 18/6 18-19

 

Vinylcafeét Västerås Saluhallen Slakteriet

 

Woodstock 50 år. Hyllningskonsert Västerås 18

 

Östanbro Cruisin' Café

   

Boka bord på Restauranger

 

Hallstaparken Hallstahammar

     

Sagabiografen i Hallstahammar

   

Konstnär Kerstin Wiklund

 

Fitness Center Hallstahammar

 

Gunnar Höglund JP skrev om oss

 

Vaggerydstorget intervjuade mig

                     

Kulturhuset Hallstahammar

 

Hammarteatern Hallstahammar

   

Larssons Kiropraktik & Hälsocenter

 

Åsby Hem & Trädgård

 

Galleri SoHo Västerås

 

Westerlunds Praktalbum. App från sonens arbet

 

Supernova Sightseeing Bipolar piano disorder

 

Sonens filmklipp från Båtmässan 2018

 

Moliden nostalgimack

 

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7
8
9 10 11
12
13
14
15
16
17 18 19
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
<<< September 2015 >>>

Mitt inlägg om Vaggerydstorget.se

 

Fråga mig

107 besvarade frågor

Nostalgi

Kultursajter

Jag rekommenderar

Hälsobloggar

Inredningssajter

Frisering

Medialänkar

Second hand

Café & Restaurang

Animeringar och bakgrunder

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Länkar

RSS

Wipers Gästbok

Följ bloggen

Följ Öppen Ridå med Blogkeen
Följ Öppen Ridå med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se