I dag hade jag tid på Fysioterapin som ligger i samma byggnad som Vårdcentralen. Jag är ingen tidsoptimist så jag är alltid ute i god tid. Satt i väntrummet och läste lite innan Karolina E ropade upp mig

Klicka här för att se vart jag hittade detta tidningsställ. Det är initialen M och det skulle ju passa mig som heter Malin.

Korridoren till behandlingsrummet. Fysioterapin höll till två trappor upp förut men nu har dom flyttat ner verksamheten till första vånging. Det uppskattas av mig som inte kan åka hiss

Här ser ni Fysioterapeuten Karolina E som är både fin, proffsig och trevlig. 

Jag fick en övning som passar oss som har whiplaschskador. Detta är första övningen men det finns 4 st sammanlagt. Vi tar en i sänder och ser hur många jag klarar av. Det behövs inga rörelser och ändå fungerar det så att hals och nackmuskler aktiveras. Jag fick göra övningen medans jag var där så det blev rätt. Den ovan är bara en av 4 i första omgången som skall göra genom att även titta neråt och åt sidorna och hålla stilla i 5 sekunder. När jag gick därifrån så var jag mer avslappnad i nacken än på länge fast jag inte rört nacken nåt. När man tänker sig att man ex böjer huvudet bakåt och samtidigt tittar uppåt så känns det ändå som en liten spänning.  Jag är så glad nu att vi köpte en dagbädd som även går att vika ut till dubbel extrasäng. Den kommer att bli toppen nu då jag skall göra dessa övningar 3 gånger/dag. Bädden är fast och med en kudde under huvudet så kommer det fungera perfekt

Jon Lord Before I Forget. Jon Lord föddes i Leicester. Leicestershire. Han dog 2012 och då bodde han i London. Jon Lord var en brittisk musiker, känd bland annat från rockgruppen Deep Purple. Han var känd för sitt orginella orgelspel, hans hårda riffande på hammondorgeln varn hans främsta kännetecken. Lord var även medkompositör till gruppens hit Smoke on the water

Klockan hade hunnit bli så mycket efter att vi varit till Vårdcentralen så när vi gick förbi Hallsta Café & Restaurang så föll det sig naturligt med en fikastund. Vi satt i lä på ett litet trädäck utanför cafét för det blåste rätt rejält

Här ser ni hur glad jag är efter besöket hos Fysioterapeuten. Det är en lättnad och lycks att få må så bra som möjligt. Min nackskada har jag haft snart i 29 år så jag har vant mig vid att inte vara som förr och ha såna där overklighetskänslor och uppspändhet. Fast det eskalerade rejält då jag fick kristallsjukan för då spände jag upp både nacke och rygg ännu mer. Jag tog te och min man kaffe och sen delade vi på en sån där dubbel focaccia med ost och grönsaker. Den har jag visat flera gånger i bloggen så jag fotade inte nu

Nu börjar det blomma i våra balkonglådor. Vi satt först dessa orangegula blommor som vi trodde vi satt för lite av. Då köpte vi nåt slags gräs för att fylla ut och nu har det kommit lila blommor på dessa

Även pelargonerna börjar blomma för fullt och det är knoppar på alla tre som snart spricker ut i full blom

Till dessas två väggporslins-krukor fick vi köpa nya blommor för dom vi hade köpt hade ingen livskraft. I en av krukorna ser ni att det blommar för fullt och i den andra börjar det komma blommor från knoppar. Dessa krukor sitter mot badrumssidan. Nu önskar jag er en fortsatt fin dag och kväll

Walking Blues featuring Keb'Mo' 

                Animerad av Vicke 

#Fysioterapin #Karolina #Jon #Café #Balkonglådor #Keb'Mo'

Vi åkte gratisbussen till Essem Färg AB som ligger lite utanför Hallsta centrum. Det var ett tag sen men eftersom jag blev dålig så har jag inte kunnat skriva om besöket. Jag fotade hela huset men när jag skulle kolla bilderna så hade jag fått smuts på linsen så jag kunde bara ta med bild från ingången. Jag tar nya bilder så småningom då vi är ute och promenerar

Gillade blompelarna som stod på vardera sida om ingången med lysande cericefärgade blommor

Här ser ni den trevlige mannen som driver Essem Färg

Dom har även en avdelning för mjuka mattor och hårda golv

Kolla in vilket häftigt kakel sen har dom även stilrena kakel och en bra blandning

I den här delen av butiken så har dom bland annat fiskedrag, kastspön mm

Några av alla fiskedrag

Fint pyntat med soffor och bord på tapetavdelningen

Tapeter i gula nyanser

Till vänster ser man ingången till ett litet lekrum

Lite mer av tapeter och det finns mycket att välja på  

Målarfärg finns det mycket att välja på och även tillbehör. Vi köpte tre saker varav en som vi fick gratis för det var en stuvbit. Jag visar upp i ett senare inlägg vad vi har gjort med det vi köpte. Det måste först färdigställas

Post-It block i form av pensel från TGR

Jag har inte hunnit ut på bloggen förrens nu för jag hade en tid hos Fysioterapeuten 10.30 Det gick jättebra och jag fick övningar som passar en som har wiplasch. Jag skriver om detta i ett kommande inlägg. Det var så lagomt varmt på förmiddagen och en härlig vind som gjorde att man slapp svettas hela tiden. Hoppas ni får en fin första juli   

Vad passar väl inte bättre nu än Paint It Black med Rolling Stones 

#Essem #Blompelarna #Kakel #Fiskedrag #Tapetavdelningen #Stones

Min man tog fram sin hårtrimmer av märket Braun i lördags. Hans bror ville bli klippt och den funkar jättebra. Han köpte den för 209 kr på Claes Ohlson för 1 år sedan på extrapris men när jag kollar på andra ställen så kan man få betala 599 för en likadan.

Här blir han klippt i vårt nyrenoverade badrum. Glömde att ta en förebild men håret var då yvigt, formlöst och alldeles för långt. 

Så här blev resultatet. Han fick i lite styling också för att det skulle ligga snyggare

Detta kan man kalla för kroppskontroll. En bit in i klippet så överraskar han med humor också. 

Efter det så lagade min man mat i form av stekt lax med en god sås till. Sen kokade han kikärtspasta blandat med palsternacka, broccoli och morötter. Allt kokades i buljong och blev jättegott. Laxen hade vi köpt på Matpriaten och då en hel sida och priset var endast då 99 kr/kg annars kostar den 189 kr/kg

Så här såg det ut på tallriken och laxen var jättegod och även såsen som min man fixade med grädde, kryddor, purjolök och lite citron. Till maten drack vi Staropramen öl

Innan svågern åkte hem så drack vi en kopp kaffe på balkongen och där satt vi länge och pratade och myste i solen

                                                                         Ljuvliga hem 

Ett härligt klipp med Niclas polisbilar. Jag orkar inte gå ut i dag utan håller mig hemma och ser lite på film och städar lite lätt. Nacken börjar sakta bli bättre och det beror nog på mina ändrade vanor vad gäller datorn.

#Hårtrimmer #Lax #Balkongen #Polisbilar

I går då vi var ute i centrum med svågern som kom till oss med buss så såg vi massor av Volvo PV bilar som for genom centrum. Dom började i Köping och for genom Kolbäck. Hallstahammar och Surahammar. Jag passade på att fota och gjorde ett bildspel som ni ser ovan. Tyvärr hade jag tappat bort sajten med bättre musik så jag fick ta musik från ett ställe som inte är lika bra och det är bara instrumentalt där. Först kommer bilarna jag fotade i går sen lite gammal skåpmat från några år tillbaka som jag bakade in i bildspelet. Svenska Volvo och PV klubben

                                                                        Stiligt.se

Det blev även ett litet filklipp på Volvobilar som åkte förbi på vägen genom Hallsta mot Surahammar

Klicka här för att se Volvobilar jag fotade 2011. Min morbror Nils hade en svart Volvo PV och jag kom ihåg att det alltid luktade rök och Läkerol i bilen. Så var det på den tiden

Vi började lördagen med att njuta av en god smörgås på Hallsta Café & Restaurang. Det var så lagomt varmt och skönt ute så när vi satt där och njöt så fick man semesterkänslor trots att man numera har ständig semester

Min mans bror tog en smörgås med fyllning av mozarella, prosciutto mm. Han tyckte den var magiskt god. Vi tog våra vanliga med foccaccia med ost. Mr J drack ett glas god apelsinjuice till sin smörgås

Nu är helgen snart slut och vi hade en jättetrevlig dag i går som fortsatte hemma hos oss. Vi åt gott, fikade på balkongen och min man klippte håret på sin bror med en hårklippare. Det skriver jag om i nästa inlägg. Mr J åkte hem med bussen 17.00 Önskar er en skön och vilsam söndag

#Volvo #Bildspel #Café 

Skådespelaren William Simons har gått ur tiden. Han var med i en av mina favoritserier "Tillbaka till Aidensfield" (Heartbeat). Han var en skådespelare som föddes i Wales och var med i serien som polis i 18 år. Simons växte upp i södra Wales tills familjen flyttade till norra London. Han började sin skådespelarkarriär redan som barn och förekom i filmerna No Place for Jennifer (1950), Där inga Vultures flyger (1951) och Väst om Zanzibar 1954). Han led av svår akne vilket gjorde att han föredrog att arbeta som scenchef i fyra år innan han bestämde sig för att bli vuxen skådespelare. Senare i livet blev han protetor av välgörenhetsorganisationen Changin Faces som stöder personer med ansiktsdeformering. Det känns jättetråkigt att han dött, han var en jättebra skådespelare        

Klicka här för att höra introt till Heartbeat

I dag hinner jag nog inte blogga mer för min mans bror från Västerås kommer hit och är här över dan så vi skall umgås lite och äta gott. Vädret verkar bli bra för solen var framme redan 06.30 då vi steg upp. Nu behöver jag inte min spökskrivare Mr T lika mycket som förut för jag har kommit in i ett bättre flyt då jag sitter kortare stunder och jag märker att jag ändå hinner med det jag förutsatt mig. Nu är det lördag och solen skiner och jag hoppas ni får en både kul och händelserik dag

 #William #Heartbeat 

I Hallsta centrum har dom satt ut såna här sommargröna bord och stolar. En gräsliknande matta under. Jag satt mig ner där en stund och väntade på min man som var in på ICA och handlade. Har svårt för att gå in på butiker just nu på grund av att jag är uppspänd och tål inte för många intryck

Så här stod det på en lapp som satt fast på två av borden. Möblera lite som ni vill men lämna gångstråk under tak och cykelbanor fria. Parollen är "Hallstahammar först" och en önskan om en trevlig sommar till oss alla. Så fint gjort

Vi var inne i Hallstahammars Livs också. Där är det lite mindre och när vi kom hade dom nyss öppnat. Vi köpte cashewnötter, valnötter och mandlar på lös vikt. Dom var jättegoda. Vi köpte även minigurkor och lite annat. Det är så trevligt att gå in där också och med detta ställe så har vi faktiskt 4 matbutiker i samhället, inte illa

Sist vi var till Ankis Fyndbod så hittade jag två dvd boxar med serien Mad Men. Den missade jag på tv då den gick. Dom kostade 20 kr/st och jag är inne på andra skivan i säsong 1. Det är en välgjord serie med bra skådespelare och man slås av hur ojämnställt det var och kvinnorna själva rår för en del för dom tog inte för sig och ställde heller inte upp för varandra. Dom flesta av dom kvinnliga rollerna var sekreterare, passopp, maskinskrivare och telefonist. Nu är jag ju bara i början av serien så mycket kan hända

Serien hade premiär 2007 och är skapad av Matthew Weiner. Den har gått i sju säsonger och sista avsnittet sändes 17 maj 2015 så jag ligger verkligen efter. Serien har vunnit tretton Emmy- och fyra Golden Globe-utmärkelser. Serien utspelar sig i 1960-talets amerikanska reklamvärld på Madison Avenue i New York

Jag kom ihåg själv när jag arbetade på kontor i slutet av 1960-talet då ombudsmannen var självklar som man och i styrelsen satt det bara män. Jag började som kontorsbiträde men fick mer och mer utökade arbetsområden så jag gjorde allt som kontoristerna utförde till slut och mer därtill. Handlade även in kaffebröd och smörgåsar till fikarasterna och vi behövde aldrig betala för fikat. När jag slutade där efter 6,5 år så fick jag mitt betyg och där stod det "Kontorsbiträde" men då kom mitt temperament fram och jag ringde upp chefen och sa att jag har arbetat mer än 5 år av dom 6,5 som kontorist och det skall stå i mitt betyg. Då sa han att det spelar väl ingen roll, jo sa jag då det spelar stor roll. Efter några dagar kom ett nytt betyg till mig i brevlådan och där det stod "Kontorist".  Fast vi tjejer blev aldrig dåligt behandlade, nervärderade eller trakasserade så jag har bra och glada minnen från dom åren

Spökskrivaren Mr T här som vill liva upp lite med en halvmask..  . Ha det bra. Klicka här för att se fler halvmasker 

#Bord #Ankis #Mad #Kontorist #Halvmasker

Mr T här: Jag fortsätter vara spökskrivare åt min fru tills hon blir så pass bra i nacken så hon kan blogga helt själv. 

För några dagar sen då vi var ner till samhället för min yrsel hade avtagit lite och jag hade ärenden till Apoteket Hjärtat i Hallsta centrum. Då såg jag denna Dodge Dart som jag gissar är från 1960-1970-talet. 

Matt i lacken och härligt sliten

Rue De Commerce

Passande tillbehör i och på bilen

                                                                               KeyProtec

Rödmålade fälgar. Nu är det fredag och snart helg och jag hoppas den blir till belåtenhet för er alla. Tack för era omtänksamma kommentarer. Ni är guld värda

The Tremeloes med Silence Is Golden. Det har blivit så pass mycket bättre nu så jag kan sitta ca 15 minuter åt gången vid datorn. Jag tror det beror på att jag ändrat mitt beteende och har inte med mig laptopen i sängen för att se på film och serier på kvällarna längre. Jag märker att tiden inte går lika fort då jag begränsar tiden vid datorn så den är verkligen en tidsslukare och lätt att bli besatt av

                                                               Living Studio            

#Dodge #Tremeloes

Mr T här som har blivit Malins spökskrivare.   

Jag Malin har bestämt mig för att hur besvärligt det än är med nacken så skall jag åtminstone ta en promenad/dag tills jag får behandling. Nu kan jag gå för egen maskin och behöver inte hålla i min man än om det är mysigt också..  . I dag var det så fint väder så vi gick ner mot centrum och där dök denna färgglada bil upp som är en VW GOLF GTI TURBO från 2002. Så snyggt lackerad i cericefärg och dessutom så skickligt utfört.

                                                                                     ebay

Bilen baktill, man kan nästan tro att den är helt ny men den som äger bilen har verkligen skött om den

Det står "Wrap My Car" på framrutan. Klicka här för att komma in på företagets facebook. 

Fina passande fälgar

Vi har inte varit ute och fikat på länge så vi tänkte gå in på Hallsta Café & Restaurang men klockan var bara 08.45 så vi satt oss i parken intill och väntade en stund. Där träffade vi en trevlig kvinna som vi lärt känna och alltid samtalar med och hon skulle också gå in och fika

Vi har snöat in på dessa ostsmörgåsar som är focaccia och magiskt goda. Dom är dubbla i vanliga fall men vi delar alltid på en för det är mer lagomt. Till detta tog vi varsin urgod cappuccino

Så här ser smörgåsen ut då den är dubbel med pinne i mitten. Alltid god olja runt tallriken som gör att det blir extra gott

  Då är det bara att bocka av att ytterligare en dag  seglat iväg i fjärran. Sköt om er och ha en fin kväll

Snygg tolkning av låten Shallow från A star Is born. David & Kristina Lindgren. Har haft inne låten i orginal förut. Klicka här för att se vad jag skrev om filmen

#Golf #Wrap #Hallsta #Parken #Focaccia #Lindgren