Äntligen kom jag iväg till Fitness Center för att börja träna igen efter 4 månader. Jag var där strax före 10.00 och gymmet ligger en trappa ner och alla träningsapparater är på samma plan och det känns toppen. Dessutom är allt nytt och fräscht.

Gymmet är bemannat från kl 10.00-18.00 och är ser ni Ivona som var där när jag kom

Hon fick först visa mig hur man sätter igång roddmaskinen för fast jag använt mig av en sån på Gym Plus förut så är dom ändå lite annorlunda. Dessutom är dessa helt nya och väldigt behagliga att använda. Ivona fick ta en bild på mig och den blev snyggast i svart/vitt. Satt in mig i ett montage. Jag blev otroligt förvånad när jag fortfarande hade kondition kvar och blev inte alls så anfådd och rodde i 15 minuter. Jag känner ju hur mycket jag behöver att gå på gym för det påverkar mig så positivt och jag har alltid såna lyckokänslor när tagit mig igenom ett pass           

Till vänster ett träningsredskap som dom även använder sig av på Biggest Loser. Det berättade Ivona för mig. Den andra är för att gå upp för trappor. Den skall jag testa nån gång. Måste säga att jag blivit bättre på det sen vi flyttade till andra våningen.

Efter ett tag kom även Klara dit och båda tjejerna är jättetrevliga och duktiga. Jag känner att jag kommer att trivas där och jag har bett att få ett schema för min träning så jag tänker kosta på mig en rådgivning och det skall jag få av Casper som ringer upp mig 

Jag tränade också på boll för det gjorde alltid A-G och jag. Hon visade mig flera övningar som hon kunde sen förut. A-G tränar för fullt och är i jättebra form. Vi pratar på telefon emellanåt och det är kul.

Jag började med balansövningar på förra stället och här har dom en annan sorts balansbräda som ser ut som en halv boll. Den funkade bra också. Jag tränade på ytterligare en maskin som jag glömde fota

Klickbilder. Nr 1 är det fina omklädningsrummet som är helt upprenoverat. 

Detta kan ses på deras receptionsdisk. Jag kände mig som ett lyckopiller när jag gick därifrån med lätt steg. Att träna ger både energi och glädje. Dessutom håller man sin kropp i form så man inte stelnar till utan får ett bättre liv. Efter det fikade min man och jag på balkongen för nu har vi köpt ett plåtbord på IKEA som passar utmärkt därute. Skriver om detta senare

Den här låten beskriver bäst hur jag känner mig nu. I'm So Excited  med The Pointers Sisters. Dom är en amerikansk musikgrupp från Oaklandi kalifornien bestående av systrarna Anita, Bonnie, Ruth och June. Tyvärr dog June 2006. Gruppen hade sin storhetstid som discogrupp i början av 1980-talet, men fanns redan på 1970-talet som ett funk-inspirerat band. Dom spänner inom genren pop, disco, jazz, elektronisk musik, bebop, blues, soul, funk, country och rock. 

#Fitness #Ivona #Roddmaskinen #Biggest #Klara #Boll #Balansövningar #Receptionsdisk #Lyckopiller #Pointers

För några dagar sen så var det dags för klippning hos Hårstudion Proffessional här i Hallsta. En keps hängde där så läckert och lyste upp. Min man och jag hade fått samma tid och det var toppen

Här ser ni min fina glada frisör som klipper mig jättebra så jag är jättenöjd. Den här gången var det även dax att tunna ut håret lite också. Det gör hon varannan gång och jag är glad för att håret fortfarande är rätt tjockt när många får tunnare hår med åren. Klicka här för att se hur jag blev i håret sist jag var dit. Det ser ungefär likadant nu och det är så jag vill ha det. Lite längre ett tag men sen kanske jag klipper mig lite mer

Jaguar

Min mans frisör som också är en duktig och trevlig kille. Jag måste ta reda på deras förnamn för jag har glömt tyvärr

Jag använder mig av denna serien "Milk Shake" som jag köper på Hårstudion. Nu har jag lagt till två produkter. Den till vänster är hårinpackning. Mitt hår är rätt torrt eftersom jag har självfall och det blir ännu värre på sommaren så jag skall testa denna och den skall sitta i minst 5 minuter innan man sköljer ur. Sen fick jag moussén till höger för att testa. Hon använde den in mitt hår och den luktar milt av kola och var väldigt behaglig. Den kan man ha istället för styling och variera lite

 The Ten Tenors med Bohemian Rhapsody (Queen cover). The Ten Tenors är en australisk ensemble som turnerat över hela världen. Dom bildades 1997 och är kända för att framföra klassiker av olika kända artister

Jag har så mycket att skriva om nu så det kommer in 3 inlägg i dag. Jag blev så förvånad på gymmet att jag ändå har så bra kondition fast jag inte tränat på 4 månader. Det beror nog på att jag rört mig mer sen vi flyttade hit 

#Hårstudion #Keps #Frisör #Kille #Milk #Tenors

Jag har köpt en jättegod glass på vårt Lidl som kommer från Gelatelli och är ekologisk och väldigt god. Smaken är vanilj och Bourbon. Den håller hög kvalitet och har fått bra betyg. Klicka här för att läsa om glassen

Glasskopa från lyckasmedmat.se

Vi hade en gäst och då bjöd vi på denna glass till lagomt varm päronkaka och satt på balkongen och avnjöt detta till en kopp kaffe..  Vi har vräkt i oss för mycket på sista tiden så nu är det svångremmen som gäller. I dag börjar jag även på Fitness Center här i Hallsta. Det skulle jag ha gjort för länge sen men nu sist kom förkylningen emellan. Solen skiner och det ser ut att bli ytterligare en sommardag

#Lidl #Gelatelli #Päronkaka #Fitness 

Nu kan jag lägga till en ny favorit till min lista och det är Gregory Porter som jag upptäckte när han uppträdde på Polarpriset galan nu 2017. Här hör ni en av låtarna som heter No Love Dying. Han har både kraft och känsla i rösten. Klicka här för att höra honom i en annan låt där han sjunger med  Lalah Hathaway

Etsy

Gregory Porter är född 1971 och är en amerikansk sångare, låtskrivare och skådespelare. Han vann Grammy Award för Best Jazz Vocal Album 2014 för Liquid Spirit och 2017 för Ta mig till Alley

#Gregory #Lalah 

Äntligen kom vi iväg i går till Borgåsunds Hamncafé men tyvärr så började det störtregna men vad gör väl det när man även kan sitta inomhus. Det var så fint och lyriskt både utanför, inuti och den vackra omgivningen med vatten, båtar och bryggor. Sonen följde med oss och låg sen över till i dag söndag. Det var ju "Räkmackans Dag" i går

Utomhus så var det rätt stort och gick att sitta lite överallt på gräsmattan 

Det var pyntat och fint så det kändes så trivsamt och inbjudande

Här står min man och häller upp lite kaffe. Vi träffade Susanne Croner som driver stället och även hennes svägerska arbetar där. Två toppentjejer som får alla att trivas med sitt vänliga sätt. Jag kunde tyvärr inte fota så mycket därinne för det kom en strid ström av folk som ville njuta av deras goda fika.

Klickbilder. Min man tog en räkmacka, jag en med ansjovis och ägg, min son en rulltårta. Sonen bjöd oss och allt var fantastiskt fräscht och gott.

Det var så fint pyntat överallt och det gick i marint tema och det passar ju på ett hamncafé

Olika fina mysiga sittplatser

Klickbilder från hamncaféts tomt

Jag gående på den långa bryggan bakom huset där det sitter lite båtar förtöjda                                                            

Min son fotar för fullt

Det är så vackert där och man kan se flera småbåtshamnar utefter mälaren. Vi åkte sen vidare till en småbåtshamn en liten bit därifrån och fotade lite men det sätter jag in när jag hinner. Vi har varit ute på äventyr i dag också så vi har nyss kommit hem igen. Det är full rulle hela tiden så jag sköter om bloggen lite dåligt just nu. Hoppas ni alla har det toppen i sommarvärmen som känns lite lagomt just nu

#Borgåsunds #Utomhus #Pyntat #Susanne #Bryggan #Son #Småbåtshamnar

Annie Lennox överraskade Sting som fått ett av årets Polarpris. Hon sjöng låten Fragile till eget piano och det så bra så jag fick gåshud från tårna till hårfästet. Det var så fantastiskt bra och känslosamt så jag bara grät rakt ut och det på ett skönt sätt för hon lockade verkligen fram känslor. Annie Lennox blir bara bättre med åren och hon har sån känsla så man baxnar. I det stora hela var det fantastisk musik i hela programmet och bra finalister. Det finns några till som jag vill sätta in i bloggen senare som också hade riktigt bra röster och även en skicklig saxofonspelare

Polarpristagarna: Wayne Shoter och Sting

#Annie #Sting #Polarpriset

Detta är en SAAB 96 DE LUXE från 1962 som jag såg på en parkering i Hallstahammar. Den stod där och lyste som en röd rubin i solen

Klicka här för att komma in på PerrasMontorNostalgi

Jag har fått testa ett svankryggstöd för både bil och kontor. Det visade sig vara väldigt vilsamt med sviktande känsla och massageknoppar på mitten som kändes helt fantastiskt. Det var så vilsamt för svanken och ländryggen så jag slappnade av helt. Min man och jag har nu beställt varsitt och dom kostar från 39-189 kr/st. Klicka här för att se vart vi köpt våra

Det har varit fullt upp i flera dagar och det är inte slut än. I dag skall vi på Borgåsunds Hamncafé på "Räkmackans Dag" Det är första gången vi åker dit och nu har vi ju bil igen så det känns helt underbart. Min son följer med oss också så han skall ligga över hos oss sen och när vi sen kommit hem så skall vi kolla på film. Orkar vi inte på kvällen så kollar vi i morgon förmiddag. Jag får sätta mina inlägg på kö..  För nu har jag så mycket bilder så jag drunknar och måste välja bort rätt många. Hoppas ni har en fin lördag framför er. 

#SAAB #Perras #Svankryggstöd

Vi åkte ner till Kanalmuséet Skantzen en dag för att kolla runt lite och vädret var jättefint. En anslagstavla där man kan se vad som händer framöver. Klicka här för att komma in på deras facebook

Det finns ett minnesrum över traktens son Thore Skogman i Folkets Hus. Det är öppet torsdagar och söndagar. Det blir midsommarfirande i Skantzen med början 09.00 men själva firandet sätter igång 13.00 Klicka här för att se lite av Thore Skogmans minnesrum Som Sune Karlsson skapat av sin privata samling

Klicka här för att höra Thore Skogman och Lill-Babs sjunga tillsammans 1965

Här ser ni Kanalmuséet Skantzen och Slusskontoret till höger. Där kan man även fika på sommaren och beställa guidning

Det går även att sitta och mysa utomhus. När man kör ner till Skantzen så finns Skantzsjön och där kan man sätta sig på bänkar och bryggor för att bara njuta och leva i nuet.

Vi träffade på Annika Eriksson som visade sig vara en trevlig, glad och påläst kvinna. Hon är kanslist och är anställd för att ta hand om stället. Hon erbjöd sig att guida oss omkring och först ut blev Slusskontoret som ligger bredvid Kanalmuséet.

Klickbilder. Bild 1 dörren till Slusskontoret. Bild 2 gammal varuapparat, bild 3 personer som betytt mycket för muséet mm. Bild 4 en vattenautomat som fanns förr på Sj om man blev törstig 

Detta är en modell över en sluss. Den är byggd av Bernt Nordin

Här en del av SJ lyktor som det fanns många av

ebay                 

Detta är Johan Ulfström som är Strömsholms kanals fader. Han föddes 1733 i Ulfva utanför Uppsala

På en hängare kunde man skåda lite uniformer och skärmmössor från SJ

Gamla hållbara räknemaskiner från en annan tid

Detta är en det från ett fraktgodsintag som är skänkt av nån där det finns lucka för biljettförsäljning och just resgods

Innanför disken

Skrivbord mm från SJ

Annika Eriksson visade oss även en annan museibyggnad men det får jag skriva om en annan dag för det tar tid med att fixa bilderna. Nu är vi ensamma igen så jag kan fixa till lite inlägg. Ha nu en skön kväll ni som tittar in.

Anni-Frid Lyngstad med Min egen stad

#Kanalmuséet #Minnesrum #Skantzen #Annika #Slusskontoret #Modell #Nordin #Lyktor #Ulfström #SJ #Räknemaskiner #Resgods #Lyngstad