Nu har forskarna kommit fram till att promenader i naturen är bättre för utbrändhet än medicin. Det har jag förstått för länge sen då jag första gången gick hos en kvinna som lärde ut KBT. Hon sa att: köp en kamera och gå ut i naturen och lev i nuet. Det blev början till min återhämntning och jag är evigt tacksam för det tipset. Av läkaren fick jag även "lyckopiller" men det åt jag bara en kort period och för mig hjälpte det inte fullt ut och jag gick upp mer än 30 kg i vikt. Sen måste en person som fått en allvarlig utmattningsdepression vara sjukskriven utan att behöva oroa sig för ekonomin.             

Som det ser ut numera så blir man aldrig bra om man inte får återhämtning. En utmattningsdepression är så allvarlig så man kan drabbas av "plötsligt vuxendöd". Första gången jag kollapsade var 1987 på ett arbete. Då förstod jag inte vad det var och man pratade inte om utbrändhet. Fick ligga på sjukhus en natt med afasiliknande symptom. Läkaren sa att ett sånt allvarligt migränanfall som det tydligen var drabbas man bara av vid stress.

Jag tog inte detta på allvar utan var bara hemma några dagar och sen körde jag igång på högsta växeln igen. Tyvärr är jag en sån typ som när jag arbetar inte kan låta bli att halka in på andra områden och fixa och förbättra på en arbetsplats. Jag är själv inte samma person som före min utbrändhet utan tål inte stress längre, före blev jag hög av stress. Det är nu 16 år sedan jag gick in i väggen. När jag sen fick min nackskada så blev det dubbelt så jobbigt så jag lever ett lugnare liv nu och känner direkt när det blir för mycket för mig. Tyvärr så påverkade dessa år min pension så jag miste många tusenlappar så man blir verkligen straffad i dubbel bemärkelse vid sjukdom 

Klicka här för att läsa lite ang utmattning. Klicka här för att se vad jag skrev om utmattningsdepression 2011. Tyvärr har vi ett mer stressat samhälle så utbrändhet drabbar fler och fler yngre och då måste man göra nåt åt detta innan det blir katastrofalt läge. Det blir mindre och mindre personal överallt så den enskilde måste ta större arbetsbörda. Inom vården har det blivit sånt allvarligt läge så personal säger upp sig och flyttar till andra länder. Jag vet inte vad politikerna håller på med numera för sitt arbete sköter dom inte till fullo.  

The Animals med låten Take It Easy. Nu önskar jag er en vilsam men även festlig lördag 

                                                - Hur var namnet?

                                                - Karlsson, utan X

                                                - Men Karlsson stavas väl inte med X?

                                                - Nej, jag sa ju det! 

#Utmattningsdepression #Animals

I dag tog vi en annan stig in mot centrum när vi promenerade iväg för att jag skall få träna mitt knä. Här ser man att dom håller på med stambyte i husen mitt emot vårt. Det är massor av baracker, toaletter och annat.

Jag är så otroligt lycklig nu efter vår promenad som jag/vi skall försöka göra varje dag. Jag blev förvånad över att jag kunde gå hela 500 m till centrum utan uppehåll. Jag hade bara en liten brännande känsla frampå knät och det lilla som nöp till i knävecket stod jag ut med. Efter att vi varit i centrum ett tag så kunde jag gå ytterligare 500 m hem..  . Efter flera veckors träning så börjar jag bygga upp muskler runt skadan

Här följer lite bilder jag tog på min promenad:

Vi gick förbi många balkonger som var så pyntade och fina fortfarande så vintern kändes långt borta

Kul med balkong som har solrosor som sticker upp och ut

Kajor finns det många av och här ser man två rätt unga kajor

Efter 500 m på en allé ner mot centrum så ser man Kulturhuset Biblioteket. Min man tyckte vi skulle gå in där en stund och vila i och med att knät började ge sig tillkänna.

Tror ni inte att deras Café Reflektion var öppet och vi kunde inte motstå att ta en fika. Det blev en varm toast med ost och kalkon. Det var jättegott och även kaffet. Klicka här för att se när vi var dit sist. Dom har öppet Måndag, onsdag och fredag. I november skall dom försöka ha öppet varje dag. 

Efter fikat gick vi bort till Bibliotekets läsavdening och läste några tidningar. Väggen bakom min man är gjord av puzzelbitar och är helt fantastisk. 

Rum 21

The Book of Love med Peter Gabriel 

Vid sidan av Biblioteksingången kan man se denna målning lutad mot en vägg. Denna gång stod en trehjuling framför så det blev en extra dimension. När vi sen kom hem så var det bara att sätta sig ner och vila för då började jag känna av hela benet. Det är rätt varmt ute och solen skiner för fullt nu så man får mer känslan av en tidig höst. Sköt om er och ha en fortsatt fin dag

Kolla vilken märklig stol. Där kan man sitta ostörd och gömma sig. Klicka här för att komma in på sidan där den finns 

#Promenerade #Stambyte #Balkonger #Kajorna #Biblioteket #Peter #Målning #Stol

Hej på er! Jag har inte så mycket att komma med just nu i och med att vi sover lite längre och jag upplever inte lika mycket som förut. Min man fixar frukost så jag kan skriva ett inlägg men sen skall jag göra övningarna och ut och promenera igen. Vi har 10 grader och vindstilla så det blir bra promenadväder. Nu sätter jag in lite överblivna bilder så det blir nåt inlägg i alla fall

På Läkarmissionens Second Hand sist såg jag dessa som är socker och gräddkanna. När jag var barn hade mina föräldrar tekoppar i samma material och mönster.

Jag undrar om såna här köksstegar produceras fortfarande där stegen är infällda?. Denna hade flera lager färg så det var nog rätt gammal

Sen är det bara att fälla ut stegen

Min såg en moccakvarn som var handdriven. Det finns en lucka upptill där man häller ner kaffebönor och sen är det bara att veva runt. Den kostade 150 kr, vi gör oss av med saker så vi köper bara det allra nödvändigaste nu. Jag vill ha så lite som möjligt för man blir fången i sina prylar 

Det vi måste göra är att byta ut vår säng mot en 160-180:s för vi gjorde en korkad sak när vi flyttade hit. Köpte en 140:s säng för vi ville ha luftigt i sovrummet men vi såg ju sen att det ryms större säng och nu ligger vi och trängs i vår säng så det känns inget vidare. Här ser ni en säng som är 180 med madrasser som både såg och kändes helt nya. Den kostar bara 1.250 och vi blev eld och lågor men sen tänkte vi: just nu orkar vi inte ta tag i detta och sängar dyker alltid upp. Dessutom har vi haft så många utgifter nu så vi skjuter fram sängköpet lite. På Läkarmissionens dyker det alltid upp fynd. Denna säng tror jag är från IKEA men inte madrasserna

Ytterligare för samma pris och i den är madrasserna ännu bättre och stadigare.

Här tittar vår nuvarande säng fram då jag står i badrummet och fotar för nåt år sedan. Den 24 februari 2017 flyttade vi till Hallstahammar så snart har vi bott här i 2 år. Det är ofattbart hur fort den tiden gått

Dessa läckra rulltårtsbakelser fanns på City Gross och den snälla killen tog ut dom från disken så jag kunde fota. Det blänker annars för mycket i glaset. Tur att jag inte har nåt sockersug längre

Dessa gick bra att fota genom rutan

Bonna Space

Fast för oss är det detta som gäller när vi fikar. Nån gång ibland kan jag ta en muffins eller ofylld croissant. Dom ger inte mig nåt sockersug

Med dessa pussmunnar från Åsby hem & Trädgård önskar jag er en ljus och fin fredag. Munnarna är hängen som man även kan sätta i en julgran eller vart man tycker dom passar. Jag fattar inte att vi står inför en helg igen!!!.  

Hotel California i munversion och det passar ju bra. Får inte fram vad gruppen heter

#Läkarmissionens #Köksstegar #Moccakvarn #Säng #City #Åsby #Pussmunnar  #Hotel

I dag på förmiddagen tog min man och jag en promenad här i Hallsta. Vi gick sammanlagt 700 m men då fick jag ta några pausar då det klämde åt i knävecket. Fick stå stilla en stund eller sätta mig på en bänk. Bilden föreställer en liten parkoas från baksidan där häcken skyddar och nu är sprakande färggrann. 

Så här ser parkoasen ut framifrån och bilden tog jag 24 maj 2017

Så här såg parkoasen ut februari 2018

Hösten är väldigt varm i år så många balkonger har blommor som tål mer kyla

Det arbetas för fullt i området med rensning, stambyten och annat                                                    

En rosenbuske med en blomma som spruckit ut och det finns massor av knoppar. 

Vi gick förbi ett hus där vi såg denna stol med en blomma på. Visste inte att det fanns en loppis i bostadsområdet. Jag kan inte hitta Drivknutens Lilla Loppis på nätet så är det nån här i samhället som råkar se detta i min blogg så hör av er med en kommentar

Efter ca 300 m så blev jag så dålig i knät så vi var tvungna att gå in på OKQ8 och ta en fika och vila. Vi var alldeles i närheten då.

Efter det så gick jag ca 150 m in till centrum medans min man gick hem och hämtade bilen. Jag satt mig på en parkbänk tills han dök upp. Sen åkte vi runt lite och på bilden ett bostadsområde lite utanför stadskärnan

Indigo Choir med "Now we are free" sountrack (theme song) från filmen Gladiator 

En ny liten rolig skyltgubbe dök upp och varnade för lekande barn. Kul när dom gör lite extra av en skylt. När vi sen kom hem så hade jag svårt för att komma upp för trapporna men till slut lyckades jag. Sen var det bara att sätta sig och vila en stund medans min man fixade lunch. Jag tar hand om disken efter maten för jag kan inte sitta hur länge som helst för då stelnar jag till. Jag känner mig piggare nu och skall ta ytterligare en promenad lite senare. Ha nu en fortsatt skön torsdag ni som tittar in

#Promenad #Parkoas #Balkonger #Rensning #Ros #Drivknutens #OKQ8 #Cohir #Skyltgubbe

I natt har vi varit vaken flera gånger så när klockan var 08.30 och vi var som två zoombier så gick vi upp ur sängen ändå. Solen skiner och vi börjar se baracker mot andra sidan och dess innergård. Dom har börjat med stambyte där och den 17/10 blir det ett informationsmöte för oss som får stambyte i januari 2019. Jag är djupt oroad över detta och skulle vilja ha nån annanstans att bo under tiden. Nu hörde vi att det kan ta upp till 7 veckor i varje lägenhet. Nu skall jag i alla fall göra mina övningar och sen har jag lite hemma att göra. Vi blir nog så rastlösa så vi åker nog ut med bilen i dag också. Det är verkligen stiltje vad gäller händelser hos oss nu.

Van Morrison Autumn Song. Han föddes 1945 i Belfast, Nordirland och är en Nordirländsk sångare och kompositör.  

#Bildsvit #Stambyte #Van

Vi var in på Läkarmissionens Second Hand i dag och det funkade att gå där en stund i och med stödtejpen på knät. Då såg jag denna Vintage filmprojektor. Det stod inget märke på den och jag glömde att kolla på motsatta sidan.

Dom ville bara ha 150 kr för projektorn på grund av att den inte har kunnat kontrollerats. Dom som är samlare på såna här objekt är nog intresserade. Själva har vi ingen plats utan gör oss av med saker istället. 

Knappar och spakar längst ner. Klicka här för att se en 3D animation av en vintage filmprojektor. Klicka här för att se ett annat klipp

Den är ju för häftig. Jag har själv visat film för vårdtagare då jag arbetade inom arbetsterapi i 5 år. Då fick jag skicka efter filmrullar från Swedish film AB och även sätta i dom själv i en jättestor projektor i en lokal där filmen visades. Det var under första delen av 1980-talet. Jag kom ihåg en gång då jag fick panik för filmen föll ur hållaren och allt låg på golvet. Då var det bara att försöka rulla på filmen igen. Dom boende gillade verkligen när jag hade filmvisning och det var mest gamla svenska långfilmer från 1940-1960-talet. Det var full rulle på aktivieterna på den tiden och jag hade rätt fria händer och kunde hitta på hur mycket som helst av olika saker att göra för dom boende.

Jag som godistjej. Tyvärr blundade jag när dom tog denna bild

Innan jag visade filmen så agerade jag "Godistjej" i och med att jag tillverkade en bricka med band och satt på mig och då gick jag omkring så dom fick välja vad dom ville ha. Det var väldigt uppskattat. Klänningen fick jag låna av en av dom boende. Min naturliga hårfärg är ju nästan svart med lite röd ton. Bilden är lite blekt av tidens tand

Jag gillar soundtracket till filmen Pianot från 1993. Det är känslosamt och vackert. Det är Michael Nyman som komponerat. Det är även en bra film som jag sett om några gånger

Baktill sitter sladden upphängd och jag antar att märket på apparaten sitter på den sidan.

Jag köpte 2 filmer för 10 kr/st hos Ankis Fyndbod Loppis då vi var dit sist och nu har jag sett den ena som heter "Soul Kitchen". Jag förstår inte hur den kunde få så bra betyg som 4+ för den är helt vansinnig och man får lite solkigt illamående av filmen. Filmen är en comey, drama från 2009 i regi av Fatih Akin. Huvudrollen spelas av Adam Bousdoukos och han gör den bra med den rollkaraktär han skall förmedla som är lite smutssluskig. Av mig får den bara en svag 3:a. Jag skall se den andra filmen så fort jag hinner.

Trailern 

Nu efter att vi varit ute och åkt lite så slappar vi och gör inte mer än vi orkar och har lust med. Vi blir lite mer aktiva i slutet av veckan. Ha nu en skön onsdagskväll gott folk

#Läkarmissionens #Filmprojektor #Godistjej #Pianot #Kitchen 

För några dagar sen så åkte vi ner till Restaurang Djuphamnen i Västerås. Vi har varit dit en gång förut och maten var makalöst god och inredningen häftigt 1950-talsretro. 

Klicka här för att komma in på inlägget jag skrev förra gången. Jag fick bättre bilder den gången

Här ser ni en av kockarna till vänster och tjejen i kassan till höger. Fast jag har sett att dom truras om. Dom är så supertrevliga och det känns på stämningen i lokalen. 

Vi satt i ett sånt här läckert bås med soffor i glansig lack och dom är väldigt bekväma också. Det är alltid mycket folk på lunchen så jag fick höja upp kamera och undvika så ingen kom med på bild

Min man tar alltid från salladsbuffén först men jag orkar bara med maten. Kolla in så fin och fräsch sallad

Indiska

Den här gången tog jag pasta penne med fläskfilé och en magiskt god sås. Det var sting och underbar smak i såsen så jag bara hängav mig och njöt

Min man tog kyckling med ris och curry. Väldigt god currysmak och mustig så han njöt lika mycket. Dom är proffsiga dom som arbetar där

Det ingår kaffe och blåbärspaj och här ser ni min mans portion

Eskilstuna matsilver

Det hann bli tomt vid dessa bord medans vi var där så jag kunde fota men fick beskära kraftigt så ingen syndes från dom andra borden

Det är så häftig inredning så man kan bara stå där och hänföras av all nostalgi. Dom har ju evenemang ibland och på somrararna har dom en del Veteranbilsmöten. Vi skall försöka besöka nåt när vi kan

Det finns även en jukebox i lokalen. Kolla in vad som står att läsa på skylten.. 

Här ser ni ett jätteläckert ställ för vinylskivor singel och EP. Jag bad den gulliga tjejen som stod i kassan att hålla upp stället så jag fick fota..  . 

Dom har många retrodetaljer och dom är orginal som här en långben

I en monter kan man se modellbilar veteran och dessa soppburkar som var i litet format. Jag antar att denna soppa har funnits att köpa förr

Gamla cigarrettspaket 

I dag vaknade vi 08.21 och det konstiga är att vi har flera gånger vaknat exakt samma tid utom i går då jag var uppe redan 06.30 Vi har 14 grader, vindstilla och regnfritt men ingen sol än. Träden på gården lyser orange och rött och det gör att allt blir mycket ljusare. Gillar att dom har långt mellan husen här och att dom sparat både träd, buskar, stora stenar och kuperingar i gräsmattan. Det är viktigt att ha lite grönområden mellan hus för trivseln. Jag har inte mycket på min agenda i dag förutom träning och nån lite promenad. Tejpningen på knät sitter jättebra och jag känner mig trygg när knät är så stabiliserat. Nu hoppas jag ni alla får en jättefin onsdag vad ni än skall hitta på.

Tom Stormy Trio feat Rhytm Sophie

#Djuphamnen #Kockarna #Bås #Sallad #Pasta #Curry #Nostalgi #Jukebox #Vinylskivor #Långben #Soppburkar #Cigarrettpaket #Sophie 

Nu har jag varit till min Fysioterapeut Elisabeth Axelsson och hon kände till detta om Bakercysta och det får man ofta när har såna besvär med knät som jag har. Jag skall nu bara göra dom första övningarna jag fick då jag var till henne första gången. Det blev tydligen för mycket för snabbt men sånt kan man inte veta eftersom jag var så pass bra sist. Hon hade en kille med sig som är ute på praktik och skall bli Fysioterapeut. Utbildningen är 3 år och han går sista året. Han skall gå på sidan om hos henne i 14 dagar och sen blir det tillbaka till skobänken och sen 2 veckor till hos henne. Elisabeth är ju så proffsig och vänlig så det kommer att gå bra

Klicka här för att se när jag var dit sist

Jag fick fota dom båda och killen heter Birk.  

Nu har hon dessutom tejpat mitt knä så det blir lite stabilare och lättare att ta sig fram. Det skall jag ha några dagar upp till en vecka om det går. Det kändes mycket bättre när knät blev tejpat och jag hade inte lika ont när jag gick färifrån. Muskeln som hade förtvinat på höger sida om knät håller nu efter övningarna i några veckor på att vakna upp lite och det känns toppen. Lika bra att ta ett steg i taget. 

Jag fick välja mellan hudfärgad tejp och blå, då valde jag blå..   

Vi ringde min mans bror som nu ligger på sjukhus i Västerås och frågade om det var nåt vi kunde köpa till honom men han ville inte ha nåt. Då tog vi beslutet att köpa en sån här folkakruka med kaktus i som vi även har en liknande själva. Man får ju inte ha blommor på sjukhus numera på grund av allérgier. Krukan med kaktus köpte vi på Åsby Hem & Trädgård innan vi åkte hem från Fysioterapin. Jag skulle ha följt med till sjukhuset men min man får åka själv för jag orkar inte mer just nu. Jag följer med nästa gång för han lär ligga inne ett tag till.

Klicka här för att se våran folkakruka

Nu hoppas jag ni får en bättre dag än vraket på bilden som jag fotade en dag från bilfönstret..  

Yuna- Crush ft Usher 

Jag tror dom har nåt fel här på bloggplatsen för det är flera bloggar jag inte kommer in på. Det står bara och rullar och laddar inte in. Jag tror att det är bekymmer med min blogg också.  

#Fysioterapeuten #Praktik #Tejpat #Folkakruka #Yuna