Öppen Ridå

Direktlänk till inlägg 19 augusti 2016

Gym Plus, Ritz och Selmas kläder.

Av Malin wiper - 19 augusti 2016 08:00



 


I går var jag och A-G till Gym Plus och det kändes så bra att vi nu kommit igång igen efter ett litet avbrott. I november har vi gått där i 1 år så vi har lärt känna andra som går där regelbundet också. Vi stod flera stycken framför detta nya träningsredskap men kunde inte helt räkna ut hur det används. Vikterna går att byta ut på sidorna och vi gissade att man har remmar spända på nåt vis och lyfter rakt upp. 

 

                           


 


Själv går jag på gåbandet mellan 13-20 minuter på hastighet 5-5,5 och sen har jag lagt till denna apparat som tränar benen. Man sätter fötterna bakom den avlånga dynan och håller i handtag på sidorna. Sen lyfter man upp framdelen men inte med helt raka ben, sen sakta upp och ner. Den funkar jättebra för min kropp        

                             


 


Här en apparat jag också använder mig av. Man sätter fötterna längst fram och har dynan framför bröstet eller bakom ryggen.  Sen rör man kroppen framåt och bakåt sakta. På grund av att jag har besvär med ländryggen till och från så kan jag inte ha så mycket vikt på utan helt utan eller på andra snäppet. Det gör sitt ändå och man blir mjukare i kroppen

 

 

 

I källarplanet så tränar vi på boll och det är A-G som blivit PT och visar rörelserna. Hon går på annan gymnastik också och dom övningarna är så bra så jag har fått bort bekymret med korsryggen där jag har två skadade kotor på grund av nackskadan. Sist tränar vi ryggen genom att ligga på rygg på bollen med korsade händer, spänd mage och hakan mot bröstet. Vi pendlar upp och ner och bollen följer med. Första gången vi gjorde detta så var vi tvungna att hålla i oss i väggen men nu är balansen bättre

 

                                                      


Precis så här ser ryggövningen ut vi gör på bollen

 


 


När vi var klara så gick vi över till Ritz Konditori och delade på ett sånt här GI bröd med ost och skinka. Det var våra gymkompisar som tipsade om detta bröd, och det var jättegott. Annrs brukar vi ta fralla med solrosfrön och dom är också jättegoda

 

                                            

 

Jag fotade en massa godsaker i disken men inga bilder blev bra så nu måste jag gå dit och testa olika ljus och funktioner på kameran så jag vet hur jag skall ställa om den


 


Varken A-G eller jag hade nåt på agendan i går så vi gick vidare på en stadspromenad och hamnade på Selmas kläder. Nu har dom fått hem rätt mycket inför höst och vinter. Här en blus i blå botten och blommor i olika färger

 


 

Desigual har också fått hem en del nytt. En storpolo i svart botten med färgstarkt mönster


 


När jag såg dessa långa polotröjor så tänkte jag direkt på 1960-talet både i form och färg. Stora härliga fickor på sidorna och till ett par tights eller snäva långbyxor så blir det jättehäftigt. Det ser ut att bli många polokragar i höst och vinter och det gillar jag till max 

 

 

 

Det börjar även bli påfyllt bland smycken 

      

 




En slow version av låten Don't be so shy med Imany. Klicka här för att höra en remix av låten. Klicka här för att höra en låt jag haft inne i bloggen förut med Imany. Hoppas ni har en fin helg att se fram emot kära läsare. Det blev ingen städning häromdan för annat kom emellan så i dag på förmiddagen är det dags att ta tag i detta.

 

 

                                  


                                Best animations 

 

   

 

 

#Gym #Benen #Ländryggen #Bollövningar #Ritz #Selmas #Imany



 
 
Annelie

Annelie

19 augusti 2016 08:49

Härligt att du hittat dina övningar som passar dig.
GI-frallor är jättegoda....brukar jag köpa på bageriet vi har runt hörnet.

Jag gillade blusen du hade på din första KLARA ;-)) bild.

Ha en jättefin fredag..// Kramen Annelie

http://gifta6570.bloggplatsen.se

Malin wiper

19 augusti 2016 11:10

Jag har några till också men får alltid kolla hur dagsformen är innan jag försöker mig på fler maskiner

Härligt att ni också har jättegoda GI frallor, bra att det finns ett ställe så nära

Det verkar både bli färggrannt och lite murrigare i höstens färger

Ha en jättefin fredag själv
kramar från
Malin

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin wiper - Lördag 18 nov 15:00


   Vi har dragit in på utefikat och tog med oss fika ut i dag men tyvärr började det regna så vi fick sitta inne i bilen. Vi stannade en stund i Västerås småbåtshamn och bara satt där och tittade ut på båtar som var upptagna för sin vitervila.   ...

Av Malin wiper - Lördag 18 nov 10:15


    Klicka här för att se vart jag hittade denna bild   Såg i går att Rikard Wolff  dött och det känns sorgligt och 59 år är ingen ålder.  Jag kände ändå på mig att nåt var på gång när han hade sån utvecklad lungefysem/kol så andningen var s...

Av Malin wiper - Fredag 17 nov 17:15


     Hej på er! Hoppas ni har en fin helg att se fram emot. Vädret är ju mer höst än vinter och solen har för vana att vara framme här varje dag. Vi skulle ha åkt till min son på söndag men vi vet inte om vi orkar  och min man känner att det tar ...

Av Malin wiper - Fredag 17 nov 09:45


   I dag är det 1 grad varmt, snöfritt, soligt och vindstilla. Vi brukar stiga upp vid 07.00-tiden förut men på sista tiden har vi sovit alldeles för länge så nu får vi börja ställa klockan igen. Jag gillar att vakna tidigt för det är helt underbar...

Av Malin wiper - Torsdag 16 nov 19:00


  Vi har nu fått bytt till vinterdäck på vår lilla lådbil..  . Det utfördes hos Auto Maister här i Hallstahammar och det kostade bara 150 kr. Det var drop in så man fick vänta på sin tur men sen gick det fort och killen var både trevlig och skickl...

Presentation

Vaggerydstorget

   

Fitness Center i Hallstahammar

 

Larssons Kiropraktik & Hälsocenter i Köping

 

Arkiv

Hallstaparken program nov-dec 2017

 

Skantzen Brukshotell Julbord 24-25/11

 

Vaggerydstorget intervjuade mig

                   

Flickan med Änglahåret

 

Boktips. När Två världar Kolliderar

     

Galleri SoHo Västerås

 

Min sons arbetsplats. Musik sonen, film flera

 

Hallstaparken Hallstahammar

   

Östanbro Cruisin' Café

 

Sagabiografen i Hallstahammar

 

Hammarteatern Hallstahammar

 

Åsby Hem & Trädgård

                     

Moliden nostalgimack

 

Supernova Sightseeing (sonen)

 

Supernova Sightseeing water

 

Supernova Sightseeing

 

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4
5
6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25
26
27 28
29 30 31
<<< Augusti 2016 >>>

Mitt inlägg om Vaggerydstorget.se

 

Fråga mig

106 besvarade frågor

Nostalgi

Kultursajter

Jag rekommenderar

Hälsobloggar

Inredningssajter

Frisering

Medialänkar

Second hand

Café & Restaurang

Animeringar och bakgrunder

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Länkar

RSS

Wipers Gästbok

Följ bloggen

Följ Öppen Ridå med Blogkeen
Följ Öppen Ridå med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se