Öppen Ridå

Direktlänk till inlägg 19 augusti 2016

Gym Plus, Ritz och Selmas kläder.

Av Malin wiper - 19 augusti 2016 08:00


  

I går var jag och A-G till Gym Plus och det kändes så bra att vi nu kommit igång igen efter ett litet avbrott. I november har vi gått där i 1 år så vi har lärt känna andra som går där regelbundet också. Vi stod flera stycken framför detta nya träningsredskap men kunde inte helt räkna ut hur det används. Vikterna går att byta ut på sidorna och vi gissade att man har remmar spända på nåt vis och lyfter rakt upp.                     


 

Själv går jag på gåbandet mellan 13-20 minuter på hastighet 5-5,5 och sen har jag lagt till denna apparat som tränar benen. Man sätter fötterna bakom den avlånga dynan och håller i handtag på sidorna. Sen lyfter man upp framdelen men inte med helt raka ben, sen sakta upp och ner. Den funkar jättebra för min kropp                               


  

Här en apparat jag också använder mig av. Man sätter fötterna längst fram och har dynan framför bröstet eller bakom ryggen.  Sen rör man kroppen framåt och bakåt sakta. På grund av att jag har besvär med ländryggen till och från så kan jag inte ha så mycket vikt på utan helt utan eller på andra snäppet. Det gör sitt ändå och man blir mjukare i kroppen

 

 

 

I källarplanet så tränar vi på boll och det är A-G som blivit PT och visar rörelserna. Hon går på annan gymnastik också och dom övningarna är så bra så jag har fått bort bekymret med korsryggen där jag har två skadade kotor på grund av nackskadan. Sist tränar vi ryggen genom att ligga på rygg på bollen med korsade händer, spänd mage och hakan mot bröstet. Vi pendlar upp och ner och bollen följer med. Första gången vi gjorde detta så var vi tvungna att hålla i oss i väggen men nu är balansen bättre 


  

När vi var klara så gick vi över till Ritz Konditori och delade på ett sånt här GI bröd med ost och skinka. Det var våra gymkompisar som tipsade om detta bröd, och det var jättegott. Annrs brukar vi ta fralla med solrosfrön och dom är också jättegoda

 

Jag fotade en massa godsaker i disken men inga bilder blev bra så nu måste jag gå dit och testa olika ljus och funktioner på kameran så jag vet hur jag skall ställa om den


  

Varken A-G eller jag hade nåt på agendan i går så vi gick vidare på en stadspromenad och hamnade på Selmas kläder. Nu har dom fått hem rätt mycket inför höst och vinter. Här en blus i blå botten och blommor i olika färger

 


 

Desigual har också fått hem en del nytt. En storpolo i svart botten med färgstarkt mönster


När jag såg dessa långa polotröjor så tänkte jag direkt på 1960-talet både i form och färg. Stora härliga fickor på sidorna och till ett par tights eller snäva långbyxor så blir det jättehäftigt. Det ser ut att bli många polokragar i höst och vinter och det gillar jag till max       

 

En slow version av låten Don't be so shy med Imany. Klicka här för att höra en remix av låten. Klicka här för att höra en låt jag haft inne i bloggen förut med Imany. Hoppas ni har en fin helg att se fram emot kära läsare. Det blev ingen städning häromdan för annat kom emellan så i dag på förmiddagen är det dags att ta tag i detta.           


   

 

#Gym #Benen #Ländryggen #Bollövningar #Ritz #Selmas #Imany

 
 
Annelie

Annelie

19 augusti 2016 08:49

Härligt att du hittat dina övningar som passar dig.
GI-frallor är jättegoda....brukar jag köpa på bageriet vi har runt hörnet.

Jag gillade blusen du hade på din första KLARA ;-)) bild.

Ha en jättefin fredag..// Kramen Annelie

http://gifta6570.bloggplatsen.se

Malin wiper

19 augusti 2016 11:10

Jag har några till också men får alltid kolla hur dagsformen är innan jag försöker mig på fler maskiner

Härligt att ni också har jättegoda GI frallor, bra att det finns ett ställe så nära

Det verkar både bli färggrannt och lite murrigare i höstens färger

Ha en jättefin fredag själv
kramar från
Malin

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin wiper - Onsdag 18 juli 12:33

   Helt plötsligt kom jag på att vi har ett Zoo Center bara ett stenkast från vårt bostadshus. Bad min man gå ner dit för att se om dom har såna där underlägg för hundar som även passar till människor i denna värmen. Jag hade noll ork själv   ...

Av Malin wiper - Onsdag 18 juli 09:45

    Den gamla fläkten är nu förpassad till en papperspåse för transport till återvinningsstationen. Min man tog isär den helt och det var inställningen för tiduret hade spruckit så en bricka sprack rakt över så den har gjort sitt. Som jag skrev ...

Av Malin wiper - Tisdag 17 juli 19:00

    Dessa två skönheter stod sida vid sida på Erikslunds Shoppingcenter. Man blir ju bara så glad och lycklig varje gång man ser bilar som sticker ut i vår numera tråkiga stadsbild vad gäller bilar     En tjusig BUICK från 1963 i en ljusl...

Av Malin wiper - Tisdag 17 juli 13:45

    När vi var till Köping i går så åkte vi in till Big In Köpcentrum och där mot en vägg stod denna tjusiga tvåfärgade CHRYSLER WINDSOR från 1957. Wow! säger jag bara inför anblicken av bilen               Klicka här för att se bland...

Av Malin wiper - Tisdag 17 juli 09:45

                I går efter att vi varit till Köping var vi helt slut i värmen så ingen av oss orkade laga mat. Då åkte vi till den nya restaurangen i Hallstahammar som heter "Hallsta Pizzeria". Det är ny ägare så det är lite omgjort och re...

Presentation

Vaggerydstorget

   

Lejon spelar på Lövudden 19/7 19.00

 

Östen med Resten Offiicersmässen Västerås 20/

 

Statts Hörnan Enköping Micke Nannini 21/7

 

Hammarteatern 18/8-2/9

 

Lisa Nilsson Västerås Konserthus 23/9

 

Arkiv

Borgåsunds Hamncafé

 

Hallstaparken Hallstahammar

     

Konstnär Kerstin Wiklund

 

Gunnar Höglund JP skrev om oss

 

Vaggerydstorget intervjuade mig

                     

Kulturhuset Hallstahammar

 

Hammarteatern Hallstahammar

   

Sagabiografen i Hallstahammar

   

Fitness Center Hallstahammar

 

Åsby Hem & Trädgård

 

Östanbro Cruisin' Café

   

Galleri SoHo Västerås

 

Supernova Sightseeing Bipolar piano disorder

 

Sonens filmklipp från Båtmässan 2018

 

Min sons arbetsplats. Musik sonen, film flera

 

Moliden nostalgimack

 

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4
5
6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
25
26
27 28
29 30 31
<<< Augusti 2016 >>>

Mitt inlägg om Vaggerydstorget.se

 

Fråga mig

106 besvarade frågor

Nostalgi

Kultursajter

Jag rekommenderar

Hälsobloggar

Inredningssajter

Frisering

Medialänkar

Second hand

Café & Restaurang

Animeringar och bakgrunder

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Länkar

RSS

Wipers Gästbok

Följ bloggen

Följ Öppen Ridå med Blogkeen
Följ Öppen Ridå med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se