Öppen Ridå

Direktlänk till inlägg 19 augusti 2016

Gym Plus, Ritz och Selmas kläder.

Av Malin wiper - 19 augusti 2016 08:00


  

I går var jag och A-G till Gym Plus och det kändes så bra att vi nu kommit igång igen efter ett litet avbrott. I november har vi gått där i 1 år så vi har lärt känna andra som går där regelbundet också. Vi stod flera stycken framför detta nya träningsredskap men kunde inte helt räkna ut hur det används. Vikterna går att byta ut på sidorna och vi gissade att man har remmar spända på nåt vis och lyfter rakt upp.                     


 

Själv går jag på gåbandet mellan 13-20 minuter på hastighet 5-5,5 och sen har jag lagt till denna apparat som tränar benen. Man sätter fötterna bakom den avlånga dynan och håller i handtag på sidorna. Sen lyfter man upp framdelen men inte med helt raka ben, sen sakta upp och ner. Den funkar jättebra för min kropp                               


  

Här en apparat jag också använder mig av. Man sätter fötterna längst fram och har dynan framför bröstet eller bakom ryggen.  Sen rör man kroppen framåt och bakåt sakta. På grund av att jag har besvär med ländryggen till och från så kan jag inte ha så mycket vikt på utan helt utan eller på andra snäppet. Det gör sitt ändå och man blir mjukare i kroppen

 

 

 

I källarplanet så tränar vi på boll och det är A-G som blivit PT och visar rörelserna. Hon går på annan gymnastik också och dom övningarna är så bra så jag har fått bort bekymret med korsryggen där jag har två skadade kotor på grund av nackskadan. Sist tränar vi ryggen genom att ligga på rygg på bollen med korsade händer, spänd mage och hakan mot bröstet. Vi pendlar upp och ner och bollen följer med. Första gången vi gjorde detta så var vi tvungna att hålla i oss i väggen men nu är balansen bättre 


  

När vi var klara så gick vi över till Ritz Konditori och delade på ett sånt här GI bröd med ost och skinka. Det var våra gymkompisar som tipsade om detta bröd, och det var jättegott. Annrs brukar vi ta fralla med solrosfrön och dom är också jättegoda

 

Jag fotade en massa godsaker i disken men inga bilder blev bra så nu måste jag gå dit och testa olika ljus och funktioner på kameran så jag vet hur jag skall ställa om den


  

Varken A-G eller jag hade nåt på agendan i går så vi gick vidare på en stadspromenad och hamnade på Selmas kläder. Nu har dom fått hem rätt mycket inför höst och vinter. Här en blus i blå botten och blommor i olika färger

 


 

Desigual har också fått hem en del nytt. En storpolo i svart botten med färgstarkt mönster


När jag såg dessa långa polotröjor så tänkte jag direkt på 1960-talet både i form och färg. Stora härliga fickor på sidorna och till ett par tights eller snäva långbyxor så blir det jättehäftigt. Det ser ut att bli många polokragar i höst och vinter och det gillar jag till max       

 

En slow version av låten Don't be so shy med Imany. Klicka här för att höra en remix av låten. Klicka här för att höra en låt jag haft inne i bloggen förut med Imany. Hoppas ni har en fin helg att se fram emot kära läsare. Det blev ingen städning häromdan för annat kom emellan så i dag på förmiddagen är det dags att ta tag i detta.           


   

 

#Gym #Benen #Ländryggen #Bollövningar #Ritz #Selmas #Imany

 
 
Annelie

Annelie

19 augusti 2016 08:49

Härligt att du hittat dina övningar som passar dig.
GI-frallor är jättegoda....brukar jag köpa på bageriet vi har runt hörnet.

Jag gillade blusen du hade på din första KLARA ;-)) bild.

Ha en jättefin fredag..// Kramen Annelie

http://gifta6570.bloggplatsen.se

Malin wiper

19 augusti 2016 11:10

Jag har några till också men får alltid kolla hur dagsformen är innan jag försöker mig på fler maskiner

Härligt att ni också har jättegoda GI frallor, bra att det finns ett ställe så nära

Det verkar både bli färggrannt och lite murrigare i höstens färger

Ha en jättefin fredag själv
kramar från
Malin

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin wiper - Tisdag 31 mars 16:00

  Vi blev så sugna på grillade smörgåsar i dag som Hallsta Café & Restaurang är suveränt bra på. Vi kunde ju inte gå in så vi ringde in till Siba och hon kom ut med kaffe och smörgåsar. Vi fick kaffet i pappersmuggar som vi bara kunde slänga i sop...

Av Malin wiper - Tisdag 31 mars 11:45


        I morse ringde jag till Håkans Hembageri och frågade om man kunde beställa bröd och sen swisha in pengar. Det gick jättebra och här ser ni den fina gulliga tjejen som kommer ut med brödet vi beställt. Det gick hur smidigt som helst och vi v...

Av Malin wiper - Måndag 30 mars 13:15

  I förmiddags så var vi tvungna att gå ner till centrum för att hämta ett paket hos ICA. Vi hade ringt före så dom skulle komma ut 09.00 och överlämna paketet. Då slapp vi gå in i butiken och det kändes skönt. Det kom ut en gullig och glad kille ...

Av Malin wiper - Måndag 30 mars 08:30

    I går när vi promenerade ner till Strömsholms Kanal så fotade jag även lite kanadagäss. Tydligen är det parningstid för en hona och hane följde varandra hela tiden. Ibland bara flög dom upp från vattnet och såg ut som dom lekte. Solen fortsä...

Av Malin wiper - Söndag 29 mars 14:00

Jag bråkade med mig själv ett tag om vi verkligen skulle ge oss av på en promenad mot Skantzsö Camping & Gästhamn. Där finns det många bänkar och bord för att sätta sig och ta medhavd fika. Till slut bestämde vi oss för att promenera iväg för vi m...

Presentation

Vaggerydstorget

   

Jonny Cutz

 

Hallstahems elbilspool

 

friday for future

 

Vinylcafeét Quiz Torsdagar 18.30

 

Vinylcafeét Västerås Saluhallen Slakteriet

 

Hallstahem fyller 75 år. Evenemang 13/6 Åsby

 

Juegopadel.se

 

Arkiv

Haga Vintage Bernshammar

 

Strömsholms Kanals Historiska förening

     

ABF Hallstahammar

 

Mitt nya bildspel 16/2 fotat hos Åsby Hem & T

 

Supernova Sightseeing (sonens video)

 

Mitt bildspel 3/9 2019

 

Mel's Garage Enköping bildspel

 

Thore Skogmans Museum Hallstahammar

 

Konstnär Kerstin Wiklund

 

Bildspel Hallsta Cruising del 3

 

Filmklipp Hallsta Cruising Malin

 

Hallstaparken Hallstahammar

     

Sagabiografen i Hallstahammar

   

Hammarteatern Hallstahammar

   

Gunnar Höglund JP skrev om oss

 

Vaggerydstorget intervjuade mig

                     

Onedotzero promo

 

Moliden nostalgimack

 

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4
5
6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
25
26
27 28
29 30 31
<<< Augusti 2016 >>>

Mitt inlägg om Vaggerydstorget.se

 

Fråga mig

108 besvarade frågor

Nostalgi

Kultursajter

Jag rekommenderar

Hälsobloggar

Inredningssajter

Frisering

Medialänkar

Second hand

Café & Restaurang

Animeringar och bakgrunder

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Länkar

RSS

Wipers Gästbok

Följ bloggen

Följ Öppen Ridå med Blogkeen
Följ Öppen Ridå med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se