När jag kom till Gym Plus i dag så var det helt tomt men efter att jag varit på roddmaskinen och sen gick på gåbandet så dök det upp 4 personer till. En av dom är en kvinna som gått på gymmet sen dom öppnade och det märks för hon har hög hastighet på gåbandet och ser ut att vara i toppform. Vi pratade lite medans vi gick och jag var uppe på över 5 i hastighet och det känns ändå inte för mycket. Tyvärr kommer jag inte att kunna springa på grund av min konstgjorda höft så jag får luta bandet istället så det blir lite uppförsbacke. Denna veckan kommer jag att träna 4 gånger för i morgon är det dags igen och även på fredag.                                                                          

Efter det så gick jag över till Salong Hon & Han Frisör Interiör för att beställa klippning. Fick tid i morgon eftermiddag. Toningen sköter jag själv och har inte helt blont numera utan lite mer mot honungsblont med en liten röd tousch.

I ett ris vid disken hängde roliga tuppar och hönor inför stundande påsken 

Läcker retropall som finns på friseringen

Sen ringde jag min man på hans arbete och frågade om vi skulle ta en fika tillsammans  på Ritz och det kunde han. Vi åt då inga semlor utan en sockerfri hallongrotta. Jag har lagt om min diet lite så nu funkar min mage igen och jag kommer att äta nån frukt mellan lunch och middag 

Klicka här för att se vart jag hittade denna roliga kudde som man tar med sig i sängen. Där kan man förvara saker också i olika fack. Den går under namnet Nap Bed Rest och kostar 700 kr. Jag tycker att vilan är underskattad men det är ju lätt för mig att säga som har tid att vila emellanåt än om jag inte klarar av att sova mitt på dan. Annat är det med barnfamiljer för vi har ju fortfarande bara 24 timmar på ett dygn.

Bruno Mars med Talking to the Moon                 

#Gym #Salong #Tuppar #Ritz #Bruno

I dag är det "Internationella kvinnodagen" och det känns märkligt att vi inte har kommit längre fast vi skriver 2016. Jag tror att vi kvinnor måste ta för oss mer och kämpa för våra rättigheter. En sak skulle inte jag stå ut med och det vore att få mindre lön än en man som utför samma arbete. Det är höjden av orättvisa och jag fattar inte att vi inte kommit längre. När jag skolade om mig till ett manligt yrke så märkte man direkt att männen tog för sig och såg till att lönen hölls uppe. Det betydde mycket för mig när jag inte kunde arbeta längre för jag fick ändå så pass mycket ersättning så jag klarade mig, tack vare att jag tillhörde rätt fack som även hade extra försäkringar jag fick ta del av. Sen hade jag aldrig gått med på att få mindre lön än männen, det tog jag reda på och dessutom hade jag två utbildningar på ett år vardera.

En hammare jag svarvade på CNC-utbildningen AMU 

Det är en fälla av flera i arbetslivet och jag tror man måste engagera sig för att orättvisor skall stävjas. Ibland har det hänt att man försökt förändra men får motstånd av en del kvinnor, inte alla. Det måste mycket till för att vi skall få ett jämnställt samhälle, inte bara prat utan handling också. Tyvärr har våld mot kvinnor ökat så många känner olust att gå ut på kvällarna och det är ett steg i fel riktning, för att inte tala om förtryckta kvinnor över hela världen som inte får bestämma över sina egna liv. För mig känns det overkligt att vi har detta läge 2016 än om en del saker har gått framåt så tar det för lång tid. Klicka här för att läsa om att kvinnor mår allt sämre.

Vi skall jobba med varandra inte mot varandra

Bonnie Tyler med If you were a woman and I was a man 

Vad passar väl inte bättre än att ta min man (en jämnställd man) till hjälp för att demonstrera en övning som A-G visat mig och har gjort att jag inte har några besvär med korsryggen där jag har 4 och 5:ans kotor lite utskjutande på grund av min nackskada.

Man sätter sig bekvämt på en stol och drar armarna bakåt så att skulderbladen går ihop, håller så en stund. 

Sen böjer man sig nedåt mot fötterna med armarna och skakar lite på händern.

Sen drar man sakta upp armarna i rätt läge igen. Upprepa övningen några gånger till. Själv tilläpar jag övningen varje dag eftersom den är så effektiv 

Jag kom lite sent ut i dag på bloggen för jag fick sån lust att gå till gymmet igen och avverka ett pass. Nu mår jag mycket bättre och är mer fokuserad på dagens uppgifter. Jag har fått ha min dator stående på defragmentering för jag har har problem med att komma in på vissa sajter, ett av dom Vaggerydstorget som jag är beroende av. Tyvärr kommer jag inte in där ändå så min man får nog installera om min dator och då får jag använda vår reserv laptop. Ha nu en fin dag kära läsare och sköt om er.

 #Internationella # Kvinnodagen #Jämnställdhet #Skulderbladen #Bonnie

Efter Erikshjälpen i Habo och Bankeryd second hand  Bankeryd i lördags så kollade vi efter nåt fik                     

Hittade detta Landhs Konditori i Bankeryd. Det såg så vårlikt ut med utemöblerna                  

Bara ögongodis för oss        

Även detta var bara skådebröd så se men inte röra

Här sitter vi på det lilla fina konditoriet och njuter av vår lilla sockerfria kaka som mättar tills vi skulle äta.

Här ser ni mig hugga in på en sockerfri kaka och min man tog en likadan. Vi satt en stund och njöt innan vi for in till Jönköping igen för några ärenden innan vi åkte hem

Dom sålde även en massa annat på konditoriet såsom safter, honung, oljor mm

Sarah Vaughan med  A Taste of Honey. Sarah Vaughan föddes 1924 i Newark, New Jersey. Hon dog 1990 och bodde då i Hidden Hills utanför Los Angeles. Sarah Vaughan var en amerikansk sångerska, en av jazzhistoriens främsta. Hon började uppträda tillsammans med Earl Hines under det tidiga 1940-talet

Vi har fått snö igen och det fortsätter att snöa men eftersom det är varmgrader så smälter det nog snart och man får lägga till sig med ett smile igen. 

#Bankeryd #Landhs #Sockerfri #Sarah

Det var så härligt att gå på gymmet igen och få en genomkörning av kroppen. Vi kommer att börja gå 3 gånger/vecka nu eftersom vi blivit så varma i kläderna och måste gå vidare. Det kan hända att jag även går nån tisdag då A-G är på annan träning. A-G har lärt mig en övning som gör att jag inte har några besvär i korsryggen längre så jag har börjat göra den övningen hemma också. Det blev bara en bild därifrån eftersom jag snart fotat allt. Får hitta på nåt roligt när jag känner för det

Så här mycket snö var det på torget och det fortsätter att snöa. 

Efter gympasset så tog vi oss en fika på Ritz Konditori. Båda tog vi sockerfritt bröd men olika sorter. Jag åt mindre på morgonen för att kunna ta en hallongrotta. Det funkar inte så bra för mig att inte få äta mellanmål så jag skall minska ner lite på dom stora portionerna och ta nåt mellan målen men inte som förut vräka i mig flera mjuka smörgåsar med massor av pålägg. Istället kan man ta en frukt.  Sen kommer det att göra sitt till när jag rör mig mer.

Klickbilder

Jag glömde att fota deras fina bakverk i dag så jag tar med vad jag fotade förra gången men som inte kom in då  

Jag trodde jag var ensam om att stå och diska i en balja men så är inte fallet som ni kan se längre ner. Diskbänken är så låg så min ländrygg klarar inte av att diska som vanligt så jag fick ta till denna åtgärd. Vi har gått från diskmaskin till balja..  Vi hjälps ju naturligtvis åt med diska och allt annat. Ibland får jag dela upp disken och göra nåt annat så jag inte får tillbaka mina besvär.  

Läste i tidningen Hem & Hyra att en person stått och diskat i balja i 40 år I dag skall vi fortsätta att städa hemma och även fortsätta att rensa bort saker så vi inte har mer än det allra nödvändigaste. Vi har redan börjat rensa på vinden. Jag skall även leta efter köksknopparna jag köpt så vi kan byta ut dom gamla så vi får komplett med samma knoppar på alla skåp. Skall även kolla på kakelplast så vi kan piffa upp köket lite mer.

#Gym #Torget #Ritz #Balja

God morgon gott folk. I dag på morgonen såg det ut så här utanför köks- och sovrumsfönstret. Vår lilla röda lådbil är nästan helt översnöad Tur att A-G hämtar mig i dag till gymmet för dom har varmgarage. Det känns som julafton och man skulle vilja börja pynta igen..  Fast det är nollgradigt så snön blir bara en jobbig modd.           

Så här ser det ut från vardagsrumssidan. I dag är det dags för gymmet igen och det känns bra för jag har missat en gång förra veckan. Jag är stel som en pinne nu och längtar efter både roddmaskinen och gåbandet. 

Ena sidan på ett gammalt hus jag fotade i Bankeryd i lördags.

  Nu önskar jag er en fin början på en helt ny vecka.

 #Översnöad #Vardagsrumssidan #Bankeryd

Eftersom vi nu har ett gammalt kök som inte blir reparerat än så skall vi fixa till lite själv. Så här såg det ut före med vår klumpiga micro som vi haft i ca 7-8 år, men den funkar fortfarande och är en Whirlpool och mycket dyrare än den vi köpt ny nu. Vi har endast denna bänk att sätta saker på sen får man stå vid barbordet och fixa till allt annat. Vi är ändå glada för att vi fick denna lägenhet när vi var så desperata och det var inte lätt att flytta för det finns ingen uppsjö av lägenheter här och dom som finns är mest i nybyggda hus där hyran kostar lika mycket som min inkomst numera.

Nu har vi köpt en ny microvågsugn på Elgiganten och den är både mindre och inte så hög. Märket är Logik och den har fått bra i test men kostar bara 599 kr. Vi lagar ingen mat i micron utan värmer bara upp saker vid behov. Det blev mycket ljusare och luftigare på bänken med denna micro

Den utltimata fotöjen som har allt man behöver.. .                     

Så här ser det ut nu när vi lagt på en plast som ser ut som ett ljust träslag. Sen skall vi sätta nåt snyggt på kaklet och byta ut knopparna på nederskåpen till samma som vi bytt till på överskåpen. Det blev ett litet lyft och inte så trångt som förut. Håller inte detta den tid vi bor kvar så gör vi om genom att lägga en tunn spånskiva ovanpå som kläs i nåt snyggt. Sladdarna går inte att göra mycket mer åt än att fästa upp. 

Sen var det då dags för att flytta till förra lägenheten från huset och här ser ni min man i förkläde med tillbehör han fått i present. Då hade vi ett runt bord i köket som senare ersattes av barbord. Väggen bakom med tapet hade fetfläckar så vi tog tag i detta också

Här ser ni min man i full gång med att först sätta ett slags nät som bostadsbolaget ville vi skulle göra först och sen målade man ovanpå så det blev struktur. Vi valde denna färg som fondvägg och resten vitt

Det blev faktiskt riktigt snyggt i irl. Före det hade vi tapetserat om sovrummet och även kontoret. Nu blev jag lite trött när jag tänkte på allt som hänt och vi fixat dom sista 3-4 åren..  

#Gammalt #Micro #Logik #Förkläde #Målade

När vi ändå var i Bankeryd i går så besökte vi även Bankeryds Second hand. Dom har flyttat till nya lokaler sen vi sist var dit

En fotölj som kan vara både 50-70-tal. Väldigt väl bibehållen. Klicka här för att se lite annorlunda lampor från 1970-talet

Min man testade en smäcker fin gungstol.

Den var helt skadefri och mer stilrent snygg än många andra man ser. Skulle kunna tänka mig att sitta och gunga i den en stund för att lugna ner dom "franska nerverna"..  men sen tillbaka till livet med fart och fläkt. Klicka här för att se en stol man kan gunga lite i när man sitter framför datorn

En uppskö av slipsar fanns att se och dom har en jättefin stor lokal med mycket att gå runt och se. Även ett fint stort café där det nästan var fullsatt 

En väska i typiskt 1970-talsmönster och färger

En vinflaska som gjorts om till ljushållare

Vad kan nu denna spanska carmencita ha för funktion

Jo! hon är en häftig lampskärm till denna lampfot. Undrar om foten är orginal

#Bankeryd #Second

Här svänger man till vänster i rondellen för att komma till Habo. Vi var på väg dit för att besöka deras second hand Erikshjälpen. Först och främst för att överlämna ett pris till Sanna som arbetar där. Hon vann andra pris i min gissningstävling. Vi fick reda på ett tag före att hon var ledig denna dag så vi lämnade priset till hennes arbetskamrater för att överlämna till henne.  

Så här ser det ut utanför och dom flyttade för ett tag sen till detta hus från ett annat vi varit och besökt mycket genom åren men första gången på nya stället

Snyggt inrett innanför dörren                      

Nu var det jättestort, luftigt och allt på samma våning. När jag stod där och fotade så hörde jag en röst som ropade: Malin men jag tänkte att det var nog ett barn dom ropade på eller nån i högst 50-årsåldern för det finns ingen så gammal som mig som heter Malin. Det visade sig sen vara min blogg och fb vän Lena. Hon bor ju i Habo men jag har bara träffat henne en gång förut och det var flera år sedan. Jag stod där som ett fån men nu förstår jag varför jag inte kände igen henne. Hon hade kortare år förut och en annan frisyr, nu var håret svallande långt. Till slut kopplade min kolhydratsfria tröga hjärna och vi kramade om varandra. Hon är jättetrevlig så det var så roligt att träffa henne igen. Hon var också där med sin man.

En gammal vevgrammofon med stenkakor till salu      

Sen stannade min blick vid en t-shirt med bild av Jimi Hendrix som motiv.

Jimi Hendrix Experience med Hey Joe. Jimi Hendrix föddes 1942 i Seattle Washington. Han dog redan 1970 endast 27 år gammal. Han var en amerikansk rockgitarrist, sångare och låtskrivare, känd som en av rockmusikens främsta stilbildare och gitarrister.

En gammal fin diabildsprojektor

Längst fram till vänster finns ett jättestort café som var fullsatt med folk

Gult är väl inte fult?. 

Lustiga kaffekoppar av märket scherzer Bavaria germany

Det var inte så lätt att fota för det kryllade av folk men jag fick en bild till över stället.

I dag skall vi bara fixa hemma för det ser ut hemskt ut med saker överallt och disk som dignar. Jag hade ont i örat igen när jag kom hem från vår utflykt så jag blev tvungen att ta värktabletter men nu på morgonen är det bättre. Vet nu att det är nacken som spökar för det flyttar sig från vänster till höger öra. Jag gjorde avslappning till musik i morse och då kändes det lite bättre. Ha nu en fin söndag kära läsare och sköt om er

#Erikshjälpen #Habo #Lena #Stenkakor #Jimi #Diabildsprojektor #Café #Kaffekoppar