Dessa övningar har jag nu hållit på med i 2 veckor och käken känns mycket bättre. Jag har svårt för att ha bettskenan men tränar mig på den men under tiden så kan såna här övningar göra att man slappnar av mer och slutar gnissla tänder. Jag gör övningarna 2 gånger/dag och ibland lite mer för dom tar inte så lång tid. Dom är även bra för ansiktet som känns mer avslappnat efter dessa övningar. Det får bli ett litet hälsotips:

1. Slappna av och sänk axlarna.

2. Låt underkäken vila, ”tappa hakan” och låt den hänga fritt i sin egen tyngd så det bildas ett par millimeter mellan tandraderna men utan att gapa. Tona på bokstaven ”m”.

3. Jogga lätt med överkäken genom att göra små avslappade rörelser upp och ner och åt båda hållen utan att få tandkontakt.

4.a Gapa och stäng munnen.

b. För underkäken så långt som möjligt framåt och sedan tillbaka.

c. För underkäken så långt du kan sidledes åt båda hållen.

I dag har vi lite kallare och det blåser men vi gick ändå ut och promenerade. Solen skiner och vi är piggare igen efter söndagens underbara äventyr. Mitt knä har återhämtat sig så jag är tacksam för min läkförmåga. 

Skön avslappnande musik till vackra bilder. Kitaro Passage of life. Kitaro är en japansk tonsättare och musiker. Han inledden sin musikaliska karriär med att spela Rhythm and blues på el-gitarr i bandet Albatross. En av hans favoriter är Otis Redding

 Nu hoppas jag ni får en fortsatt fin vinterdag även med lite mys, vila och musik

#Käkgymnastik #Ohlssons #Kitaro

 

Vicke

30 januari 2019 20:09

hoppas att övningarna hjälper så du blir av med problemen

http://vickesblandning.heymo.se

Malin wiper

31 januari 2019 08:57

Jag hoppas det

Ha en fin dag
kram
Malin

 

Amor

30 januari 2019 20:24

Hej
Underbara bilder, samt den örats vägen rörelser att önskas alla träna den att lägga fingrar i ute örat och 50 gånger öppna munnen samtidigt så rensas örat och balans inne och ute örat.
Bra fortsättning och hälsa din man.
Er blogg snart ska bli en wikipedia önskar jag.

http://klockor.bloggplatsen.se

Malin wiper

31 januari 2019 08:58

Tack snälla du. Det lät ju som en övning också

Bra fortsättning till dig också. Han hälsar tillbaka

Det är min blogg men han får vara med på ett hörn

Ha en fin dag
Hälsning
Malin

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

                         Här en minnesbild där min son är ute och seglar med sin pappa 1987, då var min son 14 år. Dom stannade lite i Stockholms skärgård. Bron man ser bakom är Djuröbron. Bakom båten ser man en annan båt som har hängt ut t...

                          Detta är en minnesbild från Österlo som ligger en bit från Sundsvall och åker man vidare så kommer man till Stöde. Mina föräldrar hyrde en Banvaktsstuga i Österlo i och med att min mamma arbetade på SJ och hade den...

    Sveriges Radio Läste för några dagar sen att skådespelerskan Meta Velander dött. Hon fick ändå bli 100 år gammal men hon kommer ändå att vara saknad för jag gillade henne och hon var en bra skådespelare och verkade vara en fin och ödmjuk p...

  En dag var vi in på Röda Korset second hand och då såg jag denna barncykel som var helt i trä och kom från Kinderkraft. Den såg helt ny ut och kostade 200 kr. En ny sån kostar över 1000 kr     En bild helt från sidan       På en ...

    Jag såg en PLYMOUTH SATELLITE från 1967 på en parkering på Erikslund då vi var dit i fredags     Här ser man den silverglänsande bilen från sidan med sitt röda tak, så tjusig. Jag hoppas vi kan gå ner till Carlsson på Kajen nästa tors...