Dessa övningar har jag nu hållit på med i 2 veckor och käken känns mycket bättre. Jag har svårt för att ha bettskenan men tränar mig på den men under tiden så kan såna här övningar göra att man slappnar av mer och slutar gnissla tänder. Jag gör övningarna 2 gånger/dag och ibland lite mer för dom tar inte så lång tid. Dom är även bra för ansiktet som känns mer avslappnat efter dessa övningar. Det får bli ett litet hälsotips:

1. Slappna av och sänk axlarna.

2. Låt underkäken vila, ”tappa hakan” och låt den hänga fritt i sin egen tyngd så det bildas ett par millimeter mellan tandraderna men utan att gapa. Tona på bokstaven ”m”.

3. Jogga lätt med överkäken genom att göra små avslappade rörelser upp och ner och åt båda hållen utan att få tandkontakt.

4.a Gapa och stäng munnen.

b. För underkäken så långt som möjligt framåt och sedan tillbaka.

c. För underkäken så långt du kan sidledes åt båda hållen.

I dag har vi lite kallare och det blåser men vi gick ändå ut och promenerade. Solen skiner och vi är piggare igen efter söndagens underbara äventyr. Mitt knä har återhämtat sig så jag är tacksam för min läkförmåga. 

Skön avslappnande musik till vackra bilder. Kitaro Passage of life. Kitaro är en japansk tonsättare och musiker. Han inledden sin musikaliska karriär med att spela Rhythm and blues på el-gitarr i bandet Albatross. En av hans favoriter är Otis Redding

 Nu hoppas jag ni får en fortsatt fin vinterdag även med lite mys, vila och musik

#Käkgymnastik #Ohlssons #Kitaro

 

Vicke

30 januari 2019 20:09

hoppas att övningarna hjälper så du blir av med problemen

http://vickesblandning.heymo.se

Malin wiper

31 januari 2019 08:57

Jag hoppas det

Ha en fin dag
kram
Malin

 

Amor

30 januari 2019 20:24

Hej
Underbara bilder, samt den örats vägen rörelser att önskas alla träna den att lägga fingrar i ute örat och 50 gånger öppna munnen samtidigt så rensas örat och balans inne och ute örat.
Bra fortsättning och hälsa din man.
Er blogg snart ska bli en wikipedia önskar jag.

http://klockor.bloggplatsen.se

Malin wiper

31 januari 2019 08:58

Tack snälla du. Det lät ju som en övning också

Bra fortsättning till dig också. Han hälsar tillbaka

Det är min blogg men han får vara med på ett hörn

Ha en fin dag
Hälsning
Malin

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

                      Vi har sålt vår förra bäddsoffa (ovan) som vi aldrig satt i utan bara hade till gäster som sov över. Vi köpte ju en ny på Jysk som vi har i tv-rummet och den större och bättre att sitta i när man är fler och skall sitta i d...

    I går när min man var till sin tandläkare i Hallstahammar så promenerad jag omkring i vårt bostadsområde. Här ser man att nåt är på gång så det dröjer inte länge nu innan folk kan sitta ute och njuta     Nu har skottkärran fått lite ...

   I går hade jag tid på Citypraktiken för att undersöka mina öron. För ca 1,5 år sedan så hörde jag ett litet brus i öronen på kvällarna. Sen eskalerade det men jag har inte hört bruset när jag varit utomhus utan mest när jag skall sova. Tyvärr ha...

    I går hade vi en riktig vårdag och jag såg detta andpar som låg i solen vid svartån och hade det bra     En ringduva dök upp på en gräsmatta och brydde sig inte om oss     Ytterligare en bild på den fina ringduvan. Jag är så fö...

    Efter all musikunderhållning i lördags på Röda Korset så var det dags för dans. Det är en tjejdansgrupp från Fryx dance company. Dom väldigt duktiga, smidiga och hade en väldigt bra rytm och enérgi. Dom går på Fryxellska skolan          ...