A-G och jag brukar börja med att använda oss av roddmaskinerna på Gym Plus som står på nedre plan i gymmet. Dom fanns förut på första våningen men nu har dom köpt in så många nya träningsmaskiner så dom rymdes inte där. A-G har inte samma skador som mig så hon kan ha tyngd 4-5 men jag har haft på ettan för det har Kiropraktorn sagt till mig. När vi satt där och tränade så sa jag till A-G, det känns lite tyngre i dag så jag är nog inte i så bra form. Efter att  vi hade kört 1000 m så skulle vi göra rent handtagen och då såg vi att vi glömt att ställa om vikten därför hade vi båda kört på tian..  och det är det tyngsta man kan ställa in roddmaskinen på..   Vi blev helt ställda och jag tänkte som så, nu kommer jag att få värk. Om detta hade varit för 1,5 år sedan då vi började träna så hade jag nog blivit väldigt dålig i ländryggen, och inte ens klarat av tian.

Jag hade inte ont efterråt men nu har jag lite besvär i midjan baktill så jag har suttit med icegelépåse..  i några omgångar. Tänk att vi börjar bli så vältränade så vi inte känner nån större skillnad på 1-10 kg..  Det blir ändå inte nån fler gång på 10 kg för mig..  .   

Detta är ett bra klipp för att visa upp hur det skall gå till på en roddmaskin. Så är vi upplärda av Mikael som driver gymmet. Vi gick sen till Ritz och tog oss kaffe och jag en sockerfri hallongrotta och A-G en vanlig. Jag har redan fotat dom sen förut så det blir ingen bild. Jag hann inte äta frukost i morse på grund av brådska till gymmet.

En del av det som finns på nedre våningen. Dom har även en lokal för spinning mm

En träningsboll har hamnat bakom stället med vikter. Bollövningarna är viktiga för oss, man blir rörligare och det märks verkligen. Första gången vi gjorde liggande övningar på bollen så var vi tvungna att hålla i oss i väggen med ena handen men nu har vi mycket bättre balans.                          

Lite soft musik med Al Green "Funny how time slips away", tiden har verkligen gått fort och jag kommer att sakna min härliga träningskompis och vän A-G.  .

Al Green föddes 1946 och är en amerikansk sångare, låtskrivare och skivproducent, mest känd för att att ha spelat in såna här lugna låtar i början på 1970-talet.  

#Roddmaskinen #Plus #Dråpligt #Vältränade #Al  

 

Hebbe

18 januari 2017 15:47

Nä du,jag tror du får ta en ny fundering på vem kändisen är..Haé Kram.

http://https://farfar0hebbe.wordpress.com

Malin wiper

18 januari 2017 16:11

OK! Jag blev så glad att jag äntligen kom in på din sida

kram

 

Petra

18 januari 2017 17:46

Var försiktig. 😁

Malin wiper

18 januari 2017 19:06

Ja du det skall jag vara ;)

kram

 

Hebbe

18 januari 2017 18:25

Nä.Påt igen..Haé Kram.

http://https://farfar0hebbe.wordpress.com

Malin wiper

18 januari 2017 19:07

Då får jag nog gå in på nätet och kolla

kram

 

Hebbe

18 januari 2017 18:28

Namnen Hilda och Hildur har jag träffat på i min släktforskning,det verkade som de namnen var i ropet på 1800 talet..Haé Kram.

http://https://farfar0hebbe.wordpress.com

Malin wiper

18 januari 2017 19:08

Min mormor var född på 1800-talet ;) Visste inte att det namnet var poppis då

kram

 

SmålandsJenny

19 januari 2017 05:37

Kul att se er i dagens jp och din man i den häromdagen.

Malin wiper

19 januari 2017 06:52

Visste inte att vi var i tidningen i dag. Då får jag ta och köpa en ;) Vi har nämligen ingen prenumeration numera

Ha en skön dag
Hälsning
Malin

 

Annelie

19 januari 2017 10:03

Hahahaha,, jisses såå duktiga ni är på att träna.. *hejj på*

Kramar om.. // Annelie

http://gifta6570.bloggplatsen.se

Malin wiper

19 januari 2017 10:24

Det blev lite mycket men jag känner att det funkar om man tar det försiktigt

Kram

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

                         Här en minnesbild där min son är ute och seglar med sin pappa 1987, då var min son 14 år. Dom stannade lite i Stockholms skärgård. Bron man ser bakom är Djuröbron. Bakom båten ser man en annan båt som har hängt ut t...

                          Detta är en minnesbild från Österlo som ligger en bit från Sundsvall och åker man vidare så kommer man till Stöde. Mina föräldrar hyrde en Banvaktsstuga i Österlo i och med att min mamma arbetade på SJ och hade den...

    Sveriges Radio Läste för några dagar sen att skådespelerskan Meta Velander dött. Hon fick ändå bli 100 år gammal men hon kommer ändå att vara saknad för jag gillade henne och hon var en bra skådespelare och verkade vara en fin och ödmjuk p...

  En dag var vi in på Röda Korset second hand och då såg jag denna barncykel som var helt i trä och kom från Kinderkraft. Den såg helt ny ut och kostade 200 kr. En ny sån kostar över 1000 kr     En bild helt från sidan       På en ...

    Jag såg en PLYMOUTH SATELLITE från 1967 på en parkering på Erikslund då vi var dit i fredags     Här ser man den silverglänsande bilen från sidan med sitt röda tak, så tjusig. Jag hoppas vi kan gå ner till Carlsson på Kajen nästa tors...