Jag skulle ha hämtat A-G denna gång för färd mot Gym Plus men jag fick tyvärr "hjärnsläpp". Glömde att kolla på termometern, det var 16 grader kallt och det var omöjligt att få bort all frost innanför rutorna. Skulle ha gått ut tidigare och satt igång motorn och skrapat. Ringde A-G så hon kom och hämtade mig istället. Dom har garage så deras bil är upptinad. Jag skämdes men får ta skärpa till mig tills nästa gång.

Vi testade en ny maskin i dag som var bra för ländryggen. Här ser ni A-G som gör sin träning. En vänlig kvinna visade oss hur man skulle göra för hon använde sig av den. Jag tog det försiktigt så här första gången så jag inte får ont efterråt.

Här ser ni mig på samma maskin.   

A-G fick fota mig på roddmaskinen som vi värmer upp på. Förut hade jag på femman och höll på i 11 minuter men till slut sa ländrygg och nacke ifrån. Nu har jag på nollan och ror bara i ca 4 minuter. Jag har lärt mig min läxa och trappar upp långsamt.

Coolio med Gangsta's Paradise ett av soundtracken från filmen Dangerous Minds, det är en jättebra film. Det var rapmusik i dag på gymmet men då inte sån här melodiös. Jag gillar en del raplåtar och då med just Coolio, Eminem och några andra. Jag är lite beroende av det elodiösa. 

Gåbandet är det vi använder mest och nu gick vi i 20 minuter och då har vi satt upp farten lite också.  Vi var även ner i källare för våra bollövningar. Båda två skall vi köpa en sån boll så man kan träna lite hemma också. Jag gjorde även lite nackstretsching.

Sen åkte vi hem till A-G och fikade. Jag har halvfasta i dag så jag åt inget på morgonen. Hon hade hembakt matbröd och ost och skinka som pålägg. Det hembakta matbrödet var otroligt gott och även pålägget. Helt lagomt för mig som i dag bara får äta tre gånger. Dom har sånt fint hus och inuti är det sån öppen och snygg planlösning.

Dom har även en jättefin öppen spis som var tänd och gav en härlig behaglig värme. Hennes man var hemma så vi satt alla tre och pratade och hade trevligt. Dom är ett härligt par som det är kul att umgås med.

Hon och hennes man hade fått i julklapp nya kaffemuggar som var jättesnygga och lagomt stora, dom finns att köpa på Åhlens i två olika färgkombinationer. Gillar mönstret, färgsättningen och formen. Till hade dom svarta fat som passade jättebra till. Man känner sig så upplyft nu och mycket piggare efter träningspasset och även det trevliga sällskapet.  

#Gym #Ländryggen #Roddmaskin #Gåbandet #Fikade #Öppen #Kaffemuggar 

 

helga

21 januari 2016 17:21

Bra att du tränar men tar det lite försiktigt. Det är kul när man kan göra lite framsteg. Jag använde crosstrainer i 5-10 min i början när jag tränade. Nu klarar jag 30 min.

http://www.helga1.bloggplatsen.se

Malin wiper

21 januari 2016 19:14

Jag vill inte förstöra igen och inte kunna gå. Så jag tar det försiktigt. Jag kommer nog aldrig att kunna använda en sån. Bra gjort av dig att klara mer nu.

Ha en fin kväll
kram

 

Carita Liljendahl

21 januari 2016 17:27

Här är nog också en som borde gå till gymmet men som inte hittar tid eller motivation och som vill duga som hon är. Men jag tycker du är duktig som får det gjort - heja heja!

http://debutsky.wordpress.com

Malin wiper

21 januari 2016 19:18

Jag tränar på grund av mina skador i kroppen. Måste underhålla för att inte bli sämre. Det var min kiropraktor som tipsade om detta eftersom jag aldrig blir bättre i ländryggen annars . Sen måste jag gå ner i vikt för jag väger 30 kg mer än jag brukar. Du är ju smal och ung så du behöver inte tänka som mig.Så det har inte med detta att duga utan är nödvändigt för mig.

Tack för ditt heja ;)

Ha en fin kväll
kram

 

Annelie

21 januari 2016 21:30

Ja du vännen, ibland tänker man sig inte för, som detta med bilen och även din träning så det go nacken på dig.
Var nu rädd om dig, så du inte är på ruta ett igen.
Gött att du kan och orkar göra något i alla fall.
Hejja dig..

Mysigt att fika hemma hos varandra också och inte "bara" ute.

Kramar om..

http://gifta6570.bloggplatsen.se

Malin wiper

22 januari 2016 08:31

Jag tyckte jag hade så mycket tid på mig men tänkte inte på att bilen var helt genomfrostad både på ut och insidan ;) Tack för din omtanke goa vän. Jag märker i dag att jag gjorde helt lagomt på gymmet och då kan man kanske så småningom träna upp sig lite mer

Det var verkligen mysigt att sitta och fika hos min väninna och hennes man. Vi hade så trevligt

Ha nu en fin dag kära du
kramar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Min man har satt dessa penseer i 4 balkonglådor men vi är inte nöjda utan ångrade att vi inte tog mer färgstarka blommor. Dom syns så dåligt så vi borde ha valt nåt annat och kanske haft andra blommor i två av balkonglådorna. Vi får stå ut m...

  Jag är både ledsen och less nu efter 2 år med 4 ögonoperationer. Nu har jag haft det så bra sen sista operationerna som var för grå starr. Jag har bra glasögon och kan till och med se utan glasögon men det blir ett litet snäpp bättre med glasögo...

    I går gick vi in en sväng till Röda Korsets second hand och vi passade då på att ta en fika. Det kostar bara 60 kr där för två personer. Min man valde en jättegod bulle och jag en härlig hallongrotta som är min favoritkaka. Vi har lärt känna...

    I går hade vi en riktigt härlig dag. Här tog vi fram selfiepinnen och fotade oss nere vid Östra hamnen. Vi var ute så tidigt så det var rätt lite folk där     Vi satt oss ner på en sån där lång träbänk som stod i rad på ett ställe och...

På vår promenad för några dagar sen så gick vi förbi detta fina hus med pelare. Såg då nåt ovanligt framför huset som såg ut som två bänkar och en pelare på mitten.  Det är ett bostadshus med insatslägenheter     Så här fint såg det ut me...