Nu har vi kommit igenom vår fjärde halvfasta och jag hade en liten kris i går men det gick över efter en slät kopp te. Vi har inte fått boken vi skickat efter än som Margareta tipsade om. Har man den så klarar man sig långt. Vi åt laxfilé med rostade rotsaker till lunch och det gäller bara att väga och räkna ut så man inte får mer än 500 kcal på halvfastan, vi delar upp maten på 3 gånger för jag klarar inte att äta ett enda mål på hela dan. Det går jättebra att äta blandade bär med nån hackad nöt som topping och ev en msk yoghurt som nästa mål på fastedagen bara man väger maten. I morse efter halvfastan så hade jag gått ner från 4 kg tilll 4,5...  Vet ju att det även är vatten som går ur kroppen och det kommer att ta tid att få bort resterande 15,5 kg men varje kilo betyder mycket för mig. 

Dom dagar man inte går på halfasta äter man automatiskt mycket mindre än vanligt och om man får nåt litet sug på kvällen så kan man skära upp några tomater och champinjoner som man mumsar på för dom innehåller så lite kalorier och hungern dämpas. En tomat på 100 g innehåller endast 22 kcal. 100 gram champinjoner innehåller 26 kcal. Dessutom är champinjoner väldigt mättande så man får bara i sig några stycken. 100 g broccoli innehåller 35 kcal.  Klicka här för att komma in på en sida där man skriver in livsmedlen och det räknas ut automatiskt. I morse efter halvfastedan så blev jag så proppmätt efter en liten smörgås med bananskivor och tomat på så jag höll mig mätt ända fram till lunch   

Så här ser boken ut som är skriven av Michael Mosley och medförfattaren Mimi Spencer. Vi fick tag på den billigare på Bokbörsen och det fanns bara en som en privatperson ägt. Den kostade 100 kr plus frakt 45 kr. Hoppas nu att den kommer till veckan så man får lite draghjälp vad gäller recept och annat man bör veta. Jag har testat många dieter sen jag blev överviktig och gått ner men sen upp igen för mitt sötsug försvann aldrig riktigt. Därför hade jag slutat tro på såna metoder men denna tycks passa mig för jag har inget som helst sug efter sötsaker. Jag är bara i början av dieten så jag hoppas att jag skall nå slutmålet. 

Michael Mosley 

Klicka här för att se vart boken finns att köpa. Klicka här för att läsa om Michael Mosleys 10 bästa bästa tips för att lyckas med dieten  

Diet song med Bobby Bare Så passande han lever fortfarande och är 78 år gammal.

#5:2 #Mosley #Bobby

 

Annelie

19 januari 2014 15:47

BRA jobbat,, även att du vet att det "bara" är vatten så har du ju gått NER, tänk dig ner hela 4,5 kg.. jättebra gjort juuu.. *tummen upp*

Håller med dig,, nog svårt att veta VAD man ska äta utan några receptförslag,, lätt att man kör fast på samma saker annars.

Du frågade mig om jag ville gå ner något mer.. ja, jag skulle vilja gå ner till ca 69-70 kg, väger idag 71,9 kg.

Sköt om dig gumms.. // Varma kramar Annelie <3

http://minegen65.blogspot.com

Malin wiper

19 januari 2014 22:48

Det känns verkligen bra och det börjar synas lite och känns på kläderna. Tack för dina peppande ord.

Nu har boken kommit så allt blir lite lättare

Trodde du vägde mycket mindre för du ser ännu smalare ut. Jag skall också gå ner till 60-70 kg Fast jag brukar väga 56-63 kg men det är nog för lite för mig nu

Sköt om dig själ

kramar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

                         Här en minnesbild där min son är ute och seglar med sin pappa 1987, då var min son 14 år. Dom stannade lite i Stockholms skärgård. Bron man ser bakom är Djuröbron. Bakom båten ser man en annan båt som har hängt ut t...

                          Detta är en minnesbild från Österlo som ligger en bit från Sundsvall och åker man vidare så kommer man till Stöde. Mina föräldrar hyrde en Banvaktsstuga i Österlo i och med att min mamma arbetade på SJ och hade den...

    Sveriges Radio Läste för några dagar sen att skådespelerskan Meta Velander dött. Hon fick ändå bli 100 år gammal men hon kommer ändå att vara saknad för jag gillade henne och hon var en bra skådespelare och verkade vara en fin och ödmjuk p...

  En dag var vi in på Röda Korset second hand och då såg jag denna barncykel som var helt i trä och kom från Kinderkraft. Den såg helt ny ut och kostade 200 kr. En ny sån kostar över 1000 kr     En bild helt från sidan       På en ...

    Jag såg en PLYMOUTH SATELLITE från 1967 på en parkering på Erikslund då vi var dit i fredags     Här ser man den silverglänsande bilen från sidan med sitt röda tak, så tjusig. Jag hoppas vi kan gå ner till Carlsson på Kajen nästa tors...