I går var jag till Fitness Center för att träna för andra gången och här ser ni trx band som är jättebra för ländryggsbesvär. Jag skall försöka få riktig instruktion senare hur jag bäst använder dom men jag vet lite redan för jag har sett bilder och läst på

I dag gick jag 15 minuter på gåbandet på hastighet 5,5 och roddmaskinen 10 minuter så jag går långsamt framåt så jag inte ställer till nåt. Stod på balansbrädan och gjorde bollövningar mm

En vikt på 15 kg låg på golvet och lyste upp inne i ett speciellt rum där dom har vikter, träningsbollar mm

Jag tränar inte för att bli en atlet för det är för sent och jag har för många skador, utan jag tränar för att ha kvar mina funktioner och få ett bra och rörligt liv så länge som möjligt. 

En sån här har jag aldrig sett förut så man undrar hur den används. Jag trivs jättebra på gymmet men saknar min träningskompis och vän A-G. Vi gick ju alltid ut och fikade efterråt på Ritz och tiden går fortare när man har sällskap

Det kom in en tjej i går som heter Jenny Andersson och hon håller i Zumbapass på Fitness Center så jag pratade med henne lite och beskrev mina skador. Hon sa att man behöver bara göra det man kan och jag kommer inte att vara ensam om att ha skador. Då bestämde jag mig att börja till hösten när jag tränat upp mig lite mer. Jag har länge varit intresserad av detta eftersom jag alltid varit intresserad av dans och varit ute och dansat under många år och då med män som verkligen kan dansa. Jag gick på dansskola som 14-15-åring och lärde mig dom flesta dansstilarna. Sen gillar jag såna rytmer som Zumban består av, det ger energi och lyckokänslor.

Nästan mittemot på torget finns Hammar Grillen där man kan få sig en fisklax burgare mm. Jag har själv inte ätit där än men man vet aldrig. Jag hittar ingen hemsida eller fb för denna grill. Det är väldigt mycket folk på torget nu och bänkarna som är många är fullsatta. Kul att centrumet utnyttjas. 

Linda Gayle Lewis kommer till Västerås Carlssons på Kajen 30 juni och då skall vi åka in. Det finns ingen uppgift om priser så det kanske inte kostar nåt. Jag fick tipset av min bloggläsare Lena som förser mig med tips lite då och då. Det tar jag tacksamt emot för jag hinner inte kolla allt själv. Linda Gayle Lewis är syster till Jerry Lee Lewis. Min ungdomsväninna Anki har sett henne flera gånger live och hon säger att hon är fantastisk och det svänger till tusen. Klicka här för att komma in på Carlsson på Kajen hemsida

#Fitness #Vikt #Hammar #Linda

I söndags när vi träffade min son så åt vi på den bästa Sibylla Pärlans Gatukök i Enköping. Dit brukade vi alltid gå då vi åkte och hälsade på min son. Dom har alltid god, fräsch mat och trevliga ägare. Vi satt ute denna gång men det blåste så både min mugg och flera servetter for iväg och hur vi än letade så hade dom försvunnit spårlöst bara på nån sekund..                                         

Min son och jag tog varsin vegetarisk hamburgare med tillbehör. Deras pommes frites är supergoda men jag kan aldrig äta upp allt och locket på hamburgaren avstår jag också, då blir det mindre portion för nu måste vi lägga på ett kol innan vi går upp i vikt.        

Här sitter jag och njuter. Klicka här för att se när vi var dit sist

Min man tog en vanlig hamburgare med bacon, chees mm och den tyckte han var supergod.

Efter maten riggade min son upp sin kamera på en bänk för att ta en time laps över en klocka som sitter på ett tak på ett hus bakom oss.                       

Det är denna klocka och den snurrar runt hela tiden så det blir en kul effekt 

På Lidl i Enköping köpte vi denna kraftfulla balkongkruka för 60 kr och två blommor på Åsby Hem & Trädgård. Så nu har vi fullt på balkongräcket med tre olika typer av balkonlådor. Klicka här för att se hur dom andra balkonglådorna ser ut. I dag har vi inget på agendan utan kan fixa lite hemma och även sitta på balkongen. Nästa år skall vi lägga på en sån där balkongmatta som finns att köpa numera och är väldigt tålig. Ha nu en jätteskön kväll                                                

#Sibylla #Vegetarisk #Njuter #Pommes #Time #Balkongkruka

Fotade en ung Pilfink där den satt sig ner på en stol 

Efter det en vuxen Pilfink       

Kajor är ju inte så roliga att fota men denna vred kraftigt på huvudet så det såg lite lustigt ut   

Bröderna del 2. Kan det vara bröderna "Hamlet"            

En liten fontän mitt i stenbeläggningen

En av många roliga skulpturer i stan

Ett par på väg ut med sin båt från kajen

Detta är räkbåten M/S som ligger på Kajen i Västerås. Klicka här för att se vad man får när man åker med den båten. Hoppas vi kan boka oss för denna nån gång framöver                      

Denna blå dörr jag fotade i Västerås påminner mig om filmen Notting Hill. I London finns det en sån dörr än om den inte ser likadan ut men färgen stämmer

Klicka här för att se den blå dörren i London som förekommer i filmen    

Ett av Soundtracken till filmen Notting Hill. Ain't No Sunshine.  

#Pilfink #Kaja #Bröderna #Fontän #Skulpturer #Kajen #Tor #Dörr #Notting

Här följer lite bilder jag tog från  Västerås Gästhamn på midsommarafton efter att vi ätit på Kajens Café

Sjöräddningsbåten som har sin givna plats och är väldigt välskött och synlig

Zazzle 

Ett snyggt nymålat ankare som sken som solen själv

Ali Express

Kajplats 9 var stängd i midsommar men det såg så läckert ut med sittplatserna nedanför restaurangen

The Boppers med Under the boardwalk

Det är inte ofta man ser såna här långa smala eleganta segelbåtar  

Detta är en färja som just då vi var dit klev på en massa folk som skulle ut och bada på en strand längre ut. 

Tänk att det till och med klottras på stenar. Det börjar se rätt eländigt ut på många ställen. Både broräcken, husfasader, kiosker mm klottras det på och det är ju inga konstverk precis. Det blir inte billigt för samhället i längden, alltså vi som får betala. Det finns ju inga poliser längre som kan patrullera på gatorna och prata med folk som dom gjorde förr och då minskar både brottslighet och klotter mm. Fast jag har hört en del om att dom tagit fast klottrare men inte kunnat göra nåt så dom har fortsatt med detta beteende. 

I dag skall jag iväg till Fitness Center här i Hallsta för mitt andra gympass. Funderar även på att ringa Vårdcentralen eftersom min tumme fungerar dåligt efter att jag fått en blödning i form av en kula. Tummen går ej heller att böja och det gör ont så fort jag kommer åt den eller gör en vridning. I går var vi till min son och hade några härliga timmar som avslutades med två 3D filmer som jag skriver om senare. Jag har inlägg på kö just nu..  så jag får lägga ner lite för att inte bli stressad. Ha nu en skön måndag när vi nu får vardag igen.

#Västerås #Sjöräddningsbåten #Ankare #Boppers #Segelbåtar #Klottras

När vi var på TGR sist så hittade jag en jättekul toalettrulle med flugor som motiv. Rullen låg i en stor genomskinlig konservburk och öppnas som konserburk/öl mm.

Man drar alltså i fliken på locket för att få få fram rullen. Gillar roliga saker och vi har gett bort en och kommer att ge bort en till. När detta inlägg kommer in så är vi hos min son och förlustar oss med naturen, mat och film. Kram till er alla

  En tanke slog mig vad gäller burken för jag hade velat köpa ytterligare en. Det fanns 3 burkar kvar men dom var det nån som inte hade kunnat låta bli utan öppnat dom där dom stod. Jag pratade då med en av tjejerna i personalen om dom hade fler på lager, det hade dom inte och då sa hon att det är vanligt att sånt händer med lite av varje i butiken. Det känns bedrövligt att en del vill förstöra för oss andra som sköter oss. Det blir en dyr historia till slut som kommer att kosta oss kunder med högre priser. Detta händer ju överallt vad jag kan förstå

#TGR #Toalettrulle #Locket #Tanke

På midsommarafton såg jag även två läckra motorcyklar en gamma och en ny. Detta är en Harley Davidson från 1944. Så välskött och häftig så jag blev stannande ett tag för att kolla in den.

Best animations

Lite närmre titt och som ni ser är även sadeln omskött men allt ser ut som orginal

En Victory från 2016 stod så fint upställd mot ett trädäck. Röd, svart och silver i färgen. Den var så enormt stor så den kändes som en mindre bil

Riktigt mäktig framifrån också

Snygg tank

På Tidövägen dök även upp en gammal bensinpump från Esso. Klicka här för att komma in på Esso minimuseum

Esso t-shirt  

 Hoppas ni har en fin söndag att se fram emot. Kram från Malin

#Harley #Sadeln #Omskött #Victory #Framifrån #Esso

Efter att vi varit ner till hamnen och ätit på midsommarafton så åkte vi ut på små slingrande vägar "Tidövägen". Det var som att komma tillbaka till norrland för landskapet skiftade hela tiden med skog, öppna landskap, välskötta gamla lador och andra uthus och byggnader. Det var så otroligt vackert så vi slappnade av och levde i rena "mindfulness".  Vädret har varit lite upp och ner med regn, sol och rätt kallt 

Jag gick ut och fotade dessa vackra hästar i en hage                                      

Fina varierande byggnader överallt åkte vi förbi. Underbart att det sköts om och odlas så vi får njuta ett tag till av allt det vackra en sån landsbygd bjuder på. Så det var många fina jordbruk vi passerade. Vi skall åka dit igen och då skall jag vara lite mer noga och även gå ur bilen och fota dom öppna landskapen och dom svindlande höjdskillnaderna 

En köttko med sin kalv               

Vi åkte in på en väg där det stod "Sommarcafé" och hamnade då i ett midsommarfirande på en hembygdsgård. Det skulle senare då dom fått upp midsommarstången bli musikunderhålling på den stora fina scenen. Vi stannade inte utan såg oss bara omkring lite 

Torstein Bergman med Helgdagskväll i Timmerkojan. Det låter alltid ärligt och äkta när han sjunger gamla eller nya visor. Thorstein Bergman föddes 1942 i Härnösand som inte ligger så långt från min födelsestad Sundsvall. Han är en svensk visdiktare och trubadur.  Han har skrivit en rad visor som var mycket populära från debuten 1965 och framåt ex Om du nånsin kommer fram till samarkand            

Först en uppförsbacke och sen såg man stugan som såg ut att stå mitt i vägen       

Vi åkte ca 3 mil på denna väg och vi såg bara en fallfärdig lada, allt annat var så här välskött och bevarat till vår framtid. 

Vi åkte även förbi naturskolebyggnad som hade en härlig arkitektur

Vi orkade inte åka iväg till sonen i dag som det var tänkt så vi vilar i dag och åker iväg i morgon istället. Ha en fortsatt fin midsommar kära läsare

#Tidövägen #Hästar #Byggnader #Köttko #Midsommarfirande #Torstein #Uppförsbacke #Välskött #Arkitektur

I går mötte vi upp min mans bror i Västerås och begav oss till hamnen för att äta på Kajens Café. Där har vi ätit några gånger genom åren då vi hälsat på min son och min mans bror. Vädret var inte så varmt och soligt i går men tillräckligt för att vi skulle kunna sitta ute på den fina stora uteserveringen och njuta av utsikten mot båtarna i hamnen. Klicka här för att komma in på deras facebook

Kajens Café har funnits i ett antal år nu och det beror på att dom hela tiden håller sin kvalitet både vad gäller mat, bakverk och den trevliga glada personalen. Jag tog en bakad potatis med kycklingcurru och det var så gott så jag fick gåshud. Tyvärr kunde jag inte äta upp allt för det var så jättemycket vi fick på tallrikarna men jag åt så mycket jag kunde. Inte nog med att potatisen var fylld med denna goda kycklingcurru utan man fick en liten skål på tallriken med ännu mer och den kunde man även hälla över salladen bredvid. Som synes på tallriken så fick man extra kycklingbitar bredvid potatisen också

Janne tog också en bakad potatis men med skagenröra och han var jättenöjd och njöt av anrättningen

Min man valde en blandad sallad med blan annat pasta, kyckling, räkor, haftkräftsskärtar och mycket mer. Han njöt lika mycket och allt kändes så fräscht. Vi satt länge och bara myste och det var faktiskt rätt mycket folk ute och promenerade, fikade och bara insöp sämningen i hamnen

Här sitter jag och myser och Janne spelade tydligen in mig en kort sekvens                   

Det var så pyntat och fint runt cafét med stora blomkrukor

Här går en av dom trevliga servitörerna förbi med ett fint leende

När vi sen är mätta, nöjda och glada så promenerar männen ut från Cafét på röda mattan..  

Efter maten promenerar vi omkring på hamnområdet som det nu kommit mycket folk till. På en av båtarna kan man se denna siluett av en sjöman med en ölflaska. Härligt med såna detaljer. Sen åkte vi vidare med bilen ut på landsbygden och små fina vägar där Janne guidade oss genom öppna landskap. I dag åker vi till min son för att umgås några timmar och innan vi åker hem skall vi se 3D film hos honom. Jag hoppas ni haft en fin midsommarafton och får en fortsatt fin helg.  

Ulf Lundell med Öppna Landskap

#Kajens #Potatis #Skagenröra #Sallad #Pyntat #Mattan #Servitörerna #Siluett #Ulf