Jag har fått en fråga av min härliga bloggvän Bittan vad jag gör för att bli bättre i min rygg. Hon har besvär själv med ryggen och det är ingen höjdare. Man blir stressad och deppad när det aldrig går över. Det gör att man blir ännu mer uppspänd och har svårt för att komma igång. Dynan ovan är en ländryggsdyna som jag har två av en i bilen och en på stolen vid datorn. Bra när man sitter länge

Jag har ju själv en nackskada och för några år sedan fick jag även problem med ländryggen. Då gick jag till en kiropraktor och han gjorde bindvävsmassage på ryggen och när jag gick därifrån så svävade jag på moln och var värkfri resten av dan. Jag kom själv på att lägga en icegelépåse på ländryggen då jag satt vid datorn och det tog ner inflammationen och jag blev värkfri av detta också. Det gjorde att jag motade tillbaka inflammationen och Kiropraktorn tyckte det var smart av mig att ta till den metoden också för det har ju idrottsmän/kvinnor gjort i alla tider. Om man har sträckning i muskler skall man använda värme istället

Jag började sen att utföra bindvävsmassage på mig själv och dom ställena jag inte kom åt fick min man hjälpa mig med. Man nyper åt en bit hud där man har ont och sen drar man fingrarna utåt som på bilden ovan. Det gör rätt ont men man står ut på grund av att det blir så mycket bättre efterråt

Klicka här för att läsa lite mer om bindvävsmassage. Jag visste inget om detta innan jag gick hos Michael Scher Lusthuset i Skillingaryd då vi bodde i Småland. Han räddade mig från dessa plågor och sen har jag en kropp som har bra läkförmåga och svarar bra på behandling. Michael tipsade även om Oatly Havredryck som tar ner inflammation. Sen jag flyttade till Västmanland så har jag gått några gånger hos Larssons Kiropraktik & Hälsocenter i Köping och den metoden hon använde funkade bra också men den kan man inte göra hemma själv. Klicka här för att se vilken behandlign jag fick hos Larssons Kiropraktik i Köping

                                                                        Kylväska

Jag hade med mig ut i bilen en kylväska med flera icegelépåsar när det var som värst i ländryggen. Nu har jag inte behövt ha med mig nåt på några månader och även nacken har en bra period. När man sen har fått till ryggen lite så kan man börja med lättare promenader och att sen gå på gym gör att man kommer tillbaka till livet. Det har i alla fall funkat för mig.

Så här ser några av mina kylgelépåsar ut som jag har i frysen. Jag har haft fler och många olika sorter men dom håller inte hur länge som helst. Nu har jag dessa kvar i frysen om jag får besvär igen. Det finns tygskydd till dom och själv har jag sytt en hylsa som jag lägger in påsen i och sen sätter ihop med kraborrband. Klicka här för att komma in på en sida med Nexcare cold hot pak. Om man behöver värme istället så går dom att värma i micron

I detta klipp tar dom även upp detta med kyla

I och med knäskadan så fick jag ytterligare ett bekymmer men det är så mycket bättre nu efter sjukgymnastik och promenader så nu är jag tillbaka på gymmet. När man börjar känna sig bättre så skall man inte köra igång direkt med hårdträning eller för långa promenader utan bygga upp på sikt. Jag har själv fått lära mig det av erfarenhet

Jag råder er som har besvär att först söka upp en sjukgymnast eller kiropraktor innan ni använder bindvävsmassage för jag vet ju inte om det passar för alla skador. En diagnos måste ställas först så det inte blir fel. Ländryggsbesvär är väldigt vanlig i alla åldrar. Jag använder även bindvävsmassagen på nacken och hela ryggen och det funkar för mig. Min man har magiska händer så han hjälper mig då jag fått besvär i ryggen på ställen jag inte kommer åt

Tack Bittan för denna fråga som det var kul att svara på. Jag hann inte ut på era bloggar i dag så jag gör ett nytt försök i morgon. Ha en toppenkväll kära ni

#Rygg #Bindvävsmassage #Icegelépåsar  

I går då vi åt brunch på Restaurang Djuphamnen så stod denna tjusiga FORD FAIRLANE från 1955 utanför huset. Det är den första veteranbilen jag ser utefter vägarna i år. Den var så välskött och glänste ikapp med solen.                                        

                                    ebay

Jag tog en liten interiörbild från Restaurangen för man ser inga ansikten. Som synes så var det smockfullt och när nån ätit klart så dök det upp nytt folk som ville njuta av brunchen. Klicka här för att läsa inlägget från i går då vi var dit

Högst upp på en vägg hängde massor av LP skivfodral med Cruisingmusik

Vi hann in på Myrornas second hand en sväng också och då dök jag på denna gamla radiogrammofon av märket Dux. Mina föräldrar hade en radiogrammofon i mahogny då jag var barn. Kom ihåg när dom spelade sina stenkakor och grammofonen hade även en arm där man satt flera skivor och när en var färdigspelad så ramlade nästa ner på skivtallriken. Mina föräldrar var före sin tid och väldigt moderna. Dom hade VHS banspelare långt före vi barn hade skaffat sån. Pappa var lika intresserad av musik som mig. Han spelade ofta in kasettband och han hade varierad smak som mig så när man lyssnade på dessa band så kunde man först höra gammeljazz och helt plötsligt hörde man modernare tongångar och sånt man inte trodde han gillade.

På lite närmare håll med knapparna och den fina texten på märket Dux. Priset var satt till 999 kr på radiogrammofonen. Klicka här för att se en toppmatad Dux radiogrammofon

Jag väljer en låt som min mamma hade på stenkaka. Hon gillade bland annat Thory Bernhards då vi var små. Här sjunger hon Vildandens sång som var mammas favorit med henne och det på en häftig skivspelare från förr. Den är så snygg så den går att ha som inredningsdetalj. 

Själv träffade jag Thory Bernards när jag arbetade på en arbetsterapi i Göteborg. Hon var engagerad till vår samlingssal och dom boende älskade henne och jag förstår dom för hon var verkligen lättsam, rolig och häftig. Hon dansade med männen och sen pussade hon en på pannan så han fick hennes läppstift och mun där. Han tvättade sig nog inte i första taget i pannan..  . Jag pratade med henne och fick autografen och bilder. Dom bilderna skall jag leta efter när jag får tid. Hennes man var med på dragspel. Tory Bernhards dog 2014 i en ålder av 93 år

Lite stenkakor från Sonora låg på radiogrammofonen. Sonora var under lång tid ett ledande skivbolag som grundades 1932 av Erik Ljungberg. Det utgör numera en del av Universal Music AB (tidigare Polygram AB)

                 via GIFER

I går hade vi vår med strålande solsken, snöfritt med en lätt vind. I dag vaknade vi till som min man sa "järngrått" väder och just nu har vi snöblandat regn. Nån timme senare är det full vinter med vita lätta flingor och marken är vit igen. Vi besökte en pub i går också när vi var till Västerås. Det inlägget håller jag på att arbeta med nu. Sköt om er nu och ha en vilsam behaglig söndag 

#Ford #Djuphamnen #Radiogrammofon #Stenkakor

I går hämtade vi upp min mans bror i Västerås och åkte till Restaurang Djuphamnen för att äta deras brunch. Dom har börjat med det på lördagar och det har blivit en succé. Den läckra bilen sitter på en hög pelare och lyser upp stället. Dom har veteranbilsträffar där lite då och då under vår och sommar. Det har nyss varit en men vi orkade oss inte iväg på kvällen.

Deras brunch kostar 95 kr och det är billigt när man tänker på allt som ingår i brunchen. Det var nästan fullsatt på restaurangen och det kom in folk hela tiden så när nåt bord var tomt så dök det upp nytt folk. Det är en väldigt familjär, mysig stämning därinne och både hon som driver stället och hennes personal är otroligt trevliga och lättsamma personer. Varje gång vi ätit där så har vi gått ut från stället mätta, nöjda, belåtna och lyckliga.

                                         Fruugo

Klicka här för att se när vi var dit 20 december 2018. Klicka här för att se när vi var dit och åt 2 november 2018. Klicka här för att se när vi var dit i oktober 2018

Det fanns två stora avlånga matdiskar fulla med godsaker. I denna fanns skinka, korv, grönsaker, potatissallad och lite till. Det såg så fräscht och inbjudande ut. 

Denna potatissallad föll mig i smaken så jag tog rätt mycket av den och avstod från den stekta potatisen. Min man och hans bror gillade även den stekta.

                                                                       Serveringssked 

Jag tar alltid lite mindre på tallriken och går en gång till. Sillen och laxen var urgoda och även gravlaxsåsen. Senapssillen var magiskt god och det är min favoritsill när den är så här god

Min svågers tallrik var så här fullpackad. Det serverades även rostbiff och ägghalvor med räkor, ja ! allt var supergott så jag förstår att deras bruch är välbesökt

Min mans första tallrik där han lagt upp stekt potatis, köttbullar, korv och bacon. Han tyckte det var jättegott

Här ser ni kocken Micke som alltid är glad och trevlig. Framför honom står en del av maten som serveras. Jag fotade även Marie som driver restaurangen men dom blev inte bra så klicka här för att se en fin bild jag tog på henne i december. Tar en ny nästa gång vi äter där

Efter maten var det hallonpaj med vaniljsås. Inte nog med det utan ett fat fullt med olika kakor, godisskål, frukostflingor med tillbehör och frukt.

Kände man inte för paj så gick det att beställa in Belgisk wåffla med dessa goda tillbehör. Det kändes så lyxigt än om jag gav bort både glass och grädde till männen. Jag törs inte äta sånt eftersom jag fått bort sötsuget efter 6 veckor. Det räckte så väl och var supergott med sylt och jordgubbar. Allt man åt ingick i brunchen så det var verkligen generöst.

                                                           Belgiskt wåffeljärn 

Man kan köpa med  sig en sån läcker fickplunta med Shell-märke eller varför inte ölglas med texten "Caltex". Det är så mycket nostalgi därinne så man blir glad.

Lite Caltex nostalgi som gör att man drar på smilbanden...  

Avslutar med en tavla jag inte sett där förut. Det kommer ett inlägg till för jag såg en veteranbil utanför restaurangen. Jag fick inte med några fler nostalgidetaljer i detta inlägg men jag har fotat där så mycket förut. Tack för en underbart god brunch och trevligt bemötande.

Blandad musik från 1950-1960-talet. Önskar er alla en vilsam och mysig söndag. Tack för att ni tittade in.

#Djuphamnen #Matdiskar #Potatissallad #Micke #Wåffla #Catltex

En kaktus som lyser som en discokula. Alltid lika roligt att gå in på Åsby Hem & Trädgård för att botanisera en stund. Dom har många fina krukor att välja på till små kaktusar.

En hel hög med färgstarka små kaktusar

När jag ser dessa lysande kaktusar som känns lite som discoljus så kom jag att tänka på denna låt. Chic med Le Freak. Själv har jag varit på en del disco på andra hälften av 1970-talet. Både på kryssningar och klubbar. Har ju alltid älskat att dansa och det har blivit många sorters danser genom åren. 

Klicka här för att höra Earth Wind & Fire när dom var i discotagen. Annars är det Donna Summer och Gloria Gaynor som var dom stora disco-drottningarna men dom har jag haft inne i bloggen många gånger förut

Min man håller upp en av kaktusarna. Sen har dom ju massor av stora kaktusar av alla de slag och en del väldigt ovanliga. Dom har jag visat upp i flera inlägg förut

Deras gorilla är nu flyttad igen till en annan plats bland blommor och blader. Jag filmade när min man klappade gorillan. Den ser så verklighetstrogen ut

När jag såg dessa blomkrukor så flyttades jag tillbaka till 1950-1960-talet då svart/vitt på både krukor, kläder, tapeter mm var populärt. Allt kommer tillbaka men i uppdaterad version. Mina föräldrar hade en svart/vit fondtapet i hallen då vi bodde i Kniphammaren, ett då nybyggt område i Sundsvall. Klicka här för att läsa om Brf Knipphammaren som nu är en bostadsrättsförening

Här står jag framför den tapeten och då var jag Solstråle. i Frälsningsarmen ett tag. Jag har aldrig trott på nån gud men jag var med för att få sjunga och spela teater men jag lessnade efter ett tag. Gillade inte den runda potthatten som tillhörde uniformen för jag blev retad varje gång på bussen på väg till Frälsis av ett gäng killar. Även lampor gick i svart och vitt i olika mönster

En annan sorts kruka med fot i samma färger men annat mönster

Nyhemkomna i olika storlekar och färger. Den höga går nog att använda till vas också 

Med denna rött lysande kaktus önskar jag er en kärleksfull och hjärtevarm lördag

Detta inlägg skrev jag för några dagar sen men jag har inget nytt klart än så jag sätter in detta tills jag fått fler bilder klara. Vi har varit till Västerås i dag och mött upp svågern men det skriver jag om i ett senare inlägg. Det var länge sen det var sånt vårigt väder i början av mars månad. Jag känner mig lite piggare nu efter att ha varit på gymmet 2 gånger. Jag börjar med två gånger/vecka och sen bygger jag på till tre. Jag har inte fått några besvär från varken rygg, nacke eller knät fast jag haft ett långt uppehåll från gymmet förut. 

#Kaktus #Gorilla #Blomkrukor #Solstråle

Andre Previn har gått ur tiden och det i en ålder av 89 år. Han var en amerikansk pianist, dirigent och kompositör av film och konstmusik. Han har vunnit fyra Oscar för musiken till filmerna Gigi (1958), Porgy and Bess (1959), Irma la douce (1963) och My Fair Lady (1963). När Previn var tio år utvandrade han från Tyskland med sin judiska familj och slog sig ner i USA, och växte därefter upp i Los Angeles i Kalifornien. Han var gift med Mia Farrow 1970-1979 och med Anne-Sophie Mutter 2002-2006.

Jag är ju innehavare av hans autograf som jag tog på 1970-talet i Göteborg. Visar autografen så fort jag hittar den. Han spelade då på Konserthuset i Göteborg. André Previn hade magiska ögon och han var skicklig på det han gjorde och supermusikalisk. 

   Vi får se om jag hinner ut på nätet nåt mer i dag. Vad ni än skall hitta på kära bloggbesökare så hoppas jag ni får en härlig lördag med både roligheter och annat.

 #André #Autograf

Efter att vi varit och tränat på Fitness Center så kunde vi inte motstå att gå in och fika på Hallsta Café & Restaurang. Denna gång valde vi varsin smörgås till kaffet. Alltid lika trevligt att gå in där för man får sånt bra bemötande

Vi blev väldigt positivt överraskade för smörgåsarna var som konstverk och dom hölls ihop med en pinne i mitten. Vi var ju redan lycklig av träningen och nu blev det ännu mer positivt påslag. Det var ju en hel lunch eller brunch som vi fick i oss. Min mans var focaccia som var rostad, brie, salami, coleslaw och massor av grönt och en oljeblandning. Min man sa att den var fantastiskt god med massor av smaker och väldigt matig.

Jag valde en ostsmörgås som kom ut som två trekantiga grillade focaccia med urgod ost, tomater, gurka, lök och en god olja. Jag nöjd hejdlöst och vi blev så mätta efterråt så vi behövde inte laga lunch utan fick skjuta fram och åt middag istället. Vad kreativa och duktiga dom är på cafét.

En favorit i repris på hur vi kände oss efter gymmet och cafébesöket. Michael Buble med Feeling Good. Vilket tryck och den känns som den skulle kunna vara ledmotiv till en Bondfilm i hans version

Dom serverar ju även mat och dagens tips var hemmagjorda pannbiffar med potatismos, broccoli och lingonsylt. Siba berättade att dom hade hemlagade hamburgare i går. Vi skall passa på att äta lunch där nån dag också

Flasköppnare i form av en gitarr från thomann

När vi sen promenerade hem nöjda och mätta så gick vi förbi denna huslänga som skall byggas om till lägenheter. Det har förut funnits två restauranger där

På hemvägen gick vi även förbi området där vi skall bo under stambytet i 6-7 veckor. Det ser jättefint och välskött ut med en lång snygg huslänga i lite pastellfärger. Vi har gått förbi här förut och tyckt det varit fint så jag har fotat den läckra bänken och husen förut. 

Min man spejar in genom dörren i den trappuppgången vi skall bo i dom veckorna. Det är rent, snyggt och ser nyrenoverat ut i husen. Vi kommer lite närmare centrum men när det är dags så har vi ingen bil utan får bära iväg lite i sänder för jag måste ha ett litet datorbord med mig och stolen jag sitter på. 

En lekpark i mitten och massor av bänkar. Det är långt emellan husen så det ser luftigt ut. Nu önskar jag er en fin och angenäm kväll gott folk

#Café #Foocacia #Michael #Lägenheter #Stambytet #Lekpark

Så här fint och vårigt såg det ut utefter motorvägen mot Hallstahammar i går. Kul när lastbilarna lyser upp med sina färggranna bilar också. Vi njuter av den sista tiden med bil så vi passar på att göra några utflykter.

                                                                                                       Sollampa 

Tåget kom då vi var på väg in mot Hallsta centrum och dom flesta vagnarna var täckta av graffiti. Jag gillar graffiti när det är snyggt utfört och inte bara klotter. 

Väl hemma så blev man påmind om stambytet för här låg en hög med rör framför en container. Det blir fler och fler containers och företagsbilar i området. Det är lite spännande för varken min man eller jag har varit med om stambyte förut

I dag var vi till gymmet igen och jag har ökat hastigheten på gåbandet från 4,5 till 4,7 och tiden från 10 minuter till 15 minuter. Vi kommer att gå minst 2 gånger/vecka. I dag träffade vi ett jättetrevligt par som vi pratade med och det var jättekul. Dom bor i Västerås men har anknytning till Hallsta. Kvinnan och jag fick vänta på våra män för dom stod i omklädningsrummet och pratade efter passet. Så det är inte alltid männen får vänta på kvinnorna..  . Dom var som oss väldigt nära varandra. Hoppas vi träffar dom igen

Här en maskin som passade både min man och mig. Min man fotade mig också men bilderna blev så dåliga så dom är inte visningsbara men det går ju fler tåg

I ett sidorum tränade jag på bollen, balansplatta och TRX band

                                                                                        Dummbells 

Follow Your Dream står det på skylten och gosedjur i form av en banan satt framför. Banan är min favoritfrukt som jag mår bäst av. När vi sen promenerade från gymmet så svävade vi på moln och man kände sig helt klar i huvudet och lycklig. Jag kommer inte att kunna klara mig utan gymmet för jag blir deppad av för lite aktivitet och för mycket stillastittande vid datorn. Det kommer mer i ett inlägg vad vi gjorde efterråt men jag måste först arbeta med bilderna.

Hjärtlig hälsning från mig. Hoppas ni får en fortsatt fin fredag då vi skriver 1 mars. Tiden rusar iväg och nu är det bara 27 dagar tills vi får stambyte om inget ändras igen. I dag har vi fått 2 minusgrader men vi har helt snöfritt och solen är framme varje dag nu. I går blåste det så åkte omkring sand, löv och annat i luften. I dag är det vindstilla igen och helt underbart ute

Sophie Zelmani med Stay with my heart. Hennes musik är rena avslappningen för en orolig själ. Jag går ner i varv och bara ger mig hän till avslappning av hennes röst som berör.

#Motorvägen #Tåget #Stambytet #Gymmet #Sophie

En liten del av min tändarsamling

Jag kom att tänka på detta med rökning då jag ser så mycket fimpar ute på marken. Jag har själv bara tjuvrökt en gång då jag var 14-15 år men jag blev så avskräckt då jag fick en rejäl hotattack. Min pappa var rätt sträng så det hade inte funnits på kartan att jag skulle börja röka. Sen träffade jag min nuvarande man i början av 1990-talet och han hade rökt i 20 år.

Jag var bekymrad eftersom jag inte tålde rök och pratade med honom om att det nog inte kunde bli nåt mer mellan oss eftersom jag mådde så dåligt. Då föreslog han att han skulle börja med såna där Nikotinell nikotintuggummin som kommit ut då. Han hade jättesvårt att sluta och tappade några plomber av allt tuggande. Då helt plötsligt kom det ut plåster istället och han nappade direkt. Det tog 2 år innan han fick bort röksuget och han var så tacksam men han fick lindrig kol av sitt långvariga rökande och hade han fortsatt så hade han kanske inte levt i dag i och med både hjärtinfark och stroke som han drabbades av senare. 

Många går över till snus istället men det är ju inte heller så bra  men nu har det kommit ut snus utan tobak och då är det lättare för både rökare och snusare att trappa ner tills nikotinsuget försvinner helt. Jag förstår verkligen hur svårt det är när man är beroende av nåt för jag kämpar varje dag med mitt sockerberoende och har just nu abstinens på kvällarna fast det gått ca 6 veckor sen jag trappade ner 

#Snus