Sist vi var till Gym Plus i måndags så blev det bara gåbandet på grund av min rygg. A-G kunde göra mer så hon både cyklade och använde maskinen i källaren. För mig blir det endast gåbandet ett tag framöver eftersom jag inte kom ner på roddmaskinen, bollen gick inte heller. Jag sätter ihop 2-3 gånger jag varit på gymmet i detta inlägg så underlättar det. 

Physigraph

Julfint på gymmet

In mot träningsmaskinerna. För mig har det blivit en livsnödvändighet med gymmet. Bra både för kropp och själ. En bonus är ju att det även är roligt

A-G så smidig på gåbandet i dag torsdag. Jag var bättre och mer rörlig i dag så jag kunde även värma upp på roddmaskinen. Inte 11 minuter men 5 minuter och det räckte.                  

Jag kunde även använda trampmaskinen som  är bra för fettförbränning. Använder mig av Iprem och Alvedon 2 gånger/dag och det gör att jag kan träna fast i lagom dos

Här tränar A-G på en maskin som är bra för ryggen, jag har själv haft den från början men nacken gillar den inte så jag avvaktar tills vidare.

Vi var ner till källaren också där A-G tränar på en maskin och vi har även bollövningarna. Jag kunde inte sitta på bollen sist men nu gick det bra men inte med den liggande övningen. Huvudsaken är att man kan göra nåt och uppehålla funktionerna

Hanteluppsättning i nedre våningen

Leo Rojas med El Condor Pasa. Skönt efter träning. Leo Rojas född 1984 är en panflöjtspelare från Ecuador. Han vann den femte upplagan av tv-serien The super Talent 

Efterråt gick vi över till Ritz för vår sedvanliga belöning..  . Vi delade på en smörgås som vanligt.

#Gym #Julfint #Gåband #Roddmaskin #Källaren #Leo #Ritz

 

Helga

17 december 2015 12:09

Så bra av er att träna! Jag har ju också börjat och mår bra av det!

Antagligen kommer man till slut till en gräns när man känner att man måste komma igång.

http://www.helga1.bloggplatsen.se

Malin wiper

17 december 2015 12:13

Härligt att du också börjat träna och trivs med det. Tyvärr kände jag när jag kom hem att jag tagit i för mycket så jag har jätteont nedanför midjan och sitter nu med kylgelpåse.

Det gäller att ta det försiktigt.

Ha en skön dag
kram

 

Pea

17 december 2015 15:57

Jag har kommit av mej rent med mina promenader pga jag har så ont i nacken. Blir så yr så jag vågar mej inte ut. Men snart kanske det är bättre. Men oj vilka goda bakverk! Tur man inte har sånt så nära för då hade jag nog fallit för frestelsen! :) Kram ❤️

Malin wiper

18 december 2015 07:44

Vet hur det känns för jag har ju också en nackskada som gör att jag ofta blir yr och även får dimsyn. Då skall man undvika att promenera. Jag brukar dras åt höger så jag har då svårt att gå rakt fram

Jag äter sällan bakverk men det verkar nästan lika farligt med smörgås för det är en dold sockerfälla

Ha en skön fredag och helg
kram

 

Annelie

17 december 2015 19:16

Härligt vännen att du har kommit igång lite med träningen igen.. *hejja, hejja*

Kramar Annelie

http://gifta6570.bloggplatsen.se

Malin wiper

18 december 2015 07:45

Det blev tyvärr lite för mycket i går så jag tar det lugnt i dag. Synd för jag hade tänkt se Star Wars

Ha nu en skön fredag och helg
kramar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Den här bilden tog min man då hans bror och han var ute och fiskade nere vid Mälaren i går                                                                      När dom sen var på väg hem genom Vasaparken så såg dom dessa hästar me...

    I förmiddags gick jag förbi vår busshållplats när jag var på väg ner till centrum. På håll såg jag denna barnvagn (sittvagn), och blev så ställd när jag inte såg nån bredvid vagnen så jag blev lite oroligatt ett barn satt ensam i vagnen. När...

     Vi var ju och såg återinvigningen av Aseaströmmen i går och jag började med att filma Västerås Stadsmusikkår. Dom spelade jättebra och sen hölls det invigningstal. Dom borde ha avspärrat så man hade vetat vad man hade att hålla sig till. Mån...

    I går då vi var på väg ut på vår promenad så såg jag nåt på gräsmattan men det såg så märkligt ut. Jag gick närmare och då såg jag att det var en hare. Den låg blixtstilla och när jag närmade mig med lätta steg så reagerade den inte så jag b...

    I går promenerade vi bort till ICA Ettan som ligger 1,1 km från oss. När vi gick där på trottoaren så hörde jag nåt som prasslade bredvid mig och det visade sig vara en kråka. Den var jättenära mig så den blev jätterädd och flög iväg så snab...