Ladder in a Bottle trick från Paoson.com. Det är dom som gör dom fantastiska fiolhängarna som jag haft inne i bloggen föru men dom var då i starten av sitt företag och hann inte. Annars brukar man ju se skepp i flaskor men en stege går ju bra också 

Alan Jackson med It´s allright to be a redneck. Det förekommer massor av stegar i klippet därför så pasande. Alan Jackson föddes 1958 i Newman, Georgia och är en amerikansk countrysångare.    

#Ladder #Bottle #Paoson #Rocking #Alan

Det har verkligen hänt mycket sen sist jag var nere och kollade i centrum i "Vår lillas stad". Det arbetas för fullt utanför vårt nya Coop som slår upp sina portar 21 oktober. Jag kommer själv inte att kunna vara där den dan så jag får kolla lite senare hur det ser ut. 

Klicka här för att se hur Coop såg ut före. Klicka här för att komma in på Skillingaryd.nu och läsa om nya Coop

Man går in i samma ingång som till  Swedbank  och Coop kommer att ha öppet från 06.00 till 23.00 Det känns som ett helt nytt kvarter med nybyggda höghuset och sen Coophuset bredvid 

Så passande med Supermarket song med Jewel. Jewel är en amerikansk sångare och låtskrivare                                 

Apoteksgruppen flyttade in i lokalen bredvid Coop för ett tag sen. Jag trodde att det skulle bli som en galleria där man kan gå från Coop in till Apoteket men jag hade fel. Jag kan inte länka till Apoteksgruppen för dom har ännu inte satt ut sin nya adress och plats.      

Åt andra hållet mot torget 

#Coop  #Apoteksgruppen #Jewel

Lite soft fredagsmusik med Mr Acker Bilk och Cocktails For Two. Jag hade en killkompis då jag bodde i Göteborg som var vän med Mr Acker Bilk. Min kompis bodde några år i England och var hem till Mr Acker Bilk många gånger och dom satt även på pubar och pratade. Nu såg jag att Mr Acker Bilk dog 2014 86 år gammal. Min kompis sa att han var en otroligt trevlig man. 

Cd and LP

Mr Acker Bilk bodde i Pensford i Somerset, när han dog så bodde han i Bath. Han var en brittisk jazzklarinettist som anses som en av de främsta. Bilks största hitsingel varn hans egenkomponerade låt "Stranger on the Shore" som 1961 nådde andraplatsen på Englandslistan, och 1962 nådde förstaplatsen på amerikanska singellistan Billboard Hot 100. I Sverige fick han en Tio i topp-hits 1964 med "The Harem". Klicka här för att läsa lite mer om honom

Ännu ett klipp med Mr Acker Bilk. Nu live med dans i bakgrunden. Han spelade inte bara jazz utan populärmusik också. Tycker dessa två låtar passar på en fredag inför en helg, soft och vackert 

#Bilk #Jazzklarinetist #Dans

I dag skall jag bara ägna mig åt hemmet, har en stor disk, massor av kläder att stryka och dammtorkning av sovrum och vardagsrum. Dammsuga har jag inte kunnat göra på länge på grund av ländryggen så det har min man skött om. För att kunna diska har jag fått köpa en balja att sätta på diskbänken på grund av ländryggen. Min man hinner inte med allt eftersom han arbetar. Tack och lov så löser det sig så småningom då vi får ett nytt kök. Vi är för långa för låga gamla diskbänkar. Vi har flyttat två gånger på tre år men nu börjar vi långsamt rota oss här och hoppas få bo här ett tag till...  . Jag har träningsvärk i armarna och axlarna sen A-G och jag var på gymmet, tur att vi har lite dagar emellan passen.

Här står min son utanför en Gulf-mack i Älvsbyn. Han stannade till där när han var ute och åkte i norrland för ett tag sen. Gulf fanns när jag växte upp men sen försvann det men nu är det på väg tillbaka men logotypen ser inte likadan ut. Min som sa att dom säljer saker på macken där märket ser ut som förr. Min son hade tagit 6 månaders tjänstledigt men han gick tillbaka tidigare eftersom han blev erbjuden ett annat arbete. 

Lite olika Gulflogotyper genom åren. Klicka här för att se lite Gulfprylar. Klicka här för att se en gammal gulfmack. Klicka här för att läsa mer om Gulf

Vi var in på vårt Preem ett ärende och en bil som har samma schassi som våran stod på parkerningen så vi ställde oss bredvid. Vår till vänster är en suzuki wagon R+ och den andra en Opel Agila. Vi hade en gul förut som bara finns några fåtal av. Tyvärr så kvaddade vi den genom att ett djur sprang ut på vägen.  

Han fotade denna bild i Piteå. Det är ett stort parkeringshus till vänster i trämaterial och två olika trappor upp. Klicka här för att se en bild på bara parkeringshuset och läsa lite mer om detta. Namnet är "Stadsberget" 

Klicka här för att se vart jag hittat denna bild på en rolig kattmöbel i form av en gammal tv

Då var det helg igen och jag hoppas att ni kära läsare får några bra och händelserika dagar, eller några lugna sköna dagar. Vi kommer nån av dagarna  fortsätta rensa på vinden så vi har lagomt med saker kvar. Några promenader och nån biltur skall vi också kunna passa in. 

Klicka här för att komma in på Vaggerydstorget och läsa en intervju med fotokonstnären Mattias Bokinge 

#Gulf #Preem #Suzuki #Opel #Stadsberget #Kattmöbel

I morse var det då dags för Gym Plus igen och jag förstår att stretching är nåt vi måste göra varje gång, man känner att det verkligen hjälper till så man inte får dessa besvär med nacken. Den här gången kom A-G och hämtade upp mig med sin bil           

Lite peppande ord i receptionen 

Här ser ni A-G i full gång på cykeln. Hon cyklar så mycket varje vecka så hon har bra kondis i benen.

Här sitter jag på roddmaskinen som man värmer upp på                  

När vi gjort färdigt vårt träningspass så var det dags för en härlig fika på Ritz Konditori. Nu är det verkligen höst för alla bord utom ett har tagits in för vinterförvaring                

Vi delade på en bagel som var jättegod med både skinka, ost och brie. Sen satt vi där och pratade ett tag om allt möjligt. Det är en jättetrevlig stund då man slappnar av efter träningen 

Blev lite irriterad när jag sen skulle in genom porten hemma när jag såg denna tetra som nån bara ställt där istället för att slänga. Går man ut och promenerar så ser man verkligen hur skräpigt det blivit, folk slänger saker överallt av alla dom slag. Min man vill gärna plocka upp allt han ser och slänga men jag vägrar att ta upp efter andra. Sen blir det kollektiv bestraffning eftersom alla får betala för nedskräpning och förstörelse

I tisdags hade min man ett ärende in till Jönköping och jag följde med. Hittade två tunna sköna tränings t-shirts på Inter Sport.  Dom hade extrapris på dessa så man fick 2 st för 199 kr. Dom satt jättebra och kändes bekväma och fanns i färgerna grått, svart, vitt, rött och grönt. Tyvärr hade dom slut på min storlek vad gäller röda och gröna men texten på tröjorna var i neongrönt så dom blev inte tråkiga ändå. Jag gillar att ärmarna är lite längre och vida för jag känner mig inte bekväm med min kropp just nu.          

Här ser man den svarta. Kommer att köpa fler så småningom av både t-shirts och byxor så man har så man klarar sig. Vi skall ju hålla på i minst ett år. Vi har ju även Wide sport i Skillingaryd där jag köpt rätt mycket genom åren men dom har endast öppet på torsdagar numera. Jag skall åka dit och kolla en torsdag på byxor och annat.   

 Solen skiner och det är 15 grader varmt från solsidan. Träningspasset var superroligt och nu kände vi verkligen att det tog på rätt ställen. Ha en fortsatt skön dag kära läsare och ta hand om er. Tack för att ni tittar in...    

#Gym #Inter #Ritz #Tröjorna #Skräp

När jag följde med min man till Jönköping i tisdags så passade vi på att gå in på Miss Elsas second hand där man kan hitta märkeskläder till bra priser. Vi har varit dit två gånger tidigare men jag kan inte länka till detta eftersom det blivit fel hos mig på sökfunktionen så jag kan inte söka efter inlägg. Har skrivit två gånger till bloggplatsen men inte fått detta lagat än.

En del av lokalen 

Klicka här för att läsa om Pia Partanen som driver Miss Elsas second hand. Jag fotade henne och hon är lika fin och trevlig som hon ser ut på bilden. Klicka här för att läsa lite mer

Det fanns massor av fina stövlar, kängor och andra skor som såg jättefina ut  

Höga läckra stövlar som stod i ett av fönstren

Kappan till vänster är helt rätt i modet i höst och vinter. Den vinröda skinnjackan är en tidlös modell

Lite av varje

Jättesnygga höga stövlar med med detaljer upptill och ett par svarta moccakängor med kilklack

En annan del av lokalen och längst fram ser ni min goa man som tar sig en vila medans frugan kollar runt

Sen sist har tillkommit en stor hylla med lite andra saker man kan köpa såsom blommande te. Dom köpte vi en påse av så vi får se när blomman öppnar sig

Jag visar hur teblommorna ser ut som vi köpte hos Elsas när vi tar vår första kopp

Lejopardmönstrad kappa                                  

Lite annat snyggt på en provdocka

Själv hittade jag ett par kängor som såg helt oanvända ut och sulan under var otroligt fin och räfflad så dom passar verkligen i vinterväglag. dessutom är dom varmfodrade och har blixtlås på insidan och dessa dekorativa spännen på utsidan. Hör och häpna jag fick bara betala 95 kr för dessa läderkängor av märket Vox Shoes

Jag hittade även denna kofta med polokrage och blixtlås. Den fick jag för 60 kr men den är en storlek större än jag brukar ha men går jag ner i vikt så kommer jag att sy in den lite. Jag är väldigt förtjust i polo både vida och lite snävare. Den kan inte heller vara så mycket använd

Jag är uppe med tuppen varje dag nu och ligger sällan till 08.00 Gör mig nu iordning för gymmet som kommer att ta längre tid i och med mer övningar och stretching. I går blev jag förvånad när posten kom för det var en kallelse till Logopeden 27 oktober. Trodde det skulle dröja flera månader minst som det ser ut i vården i dag. Det känns väldigt positivt än om det kommer att bli jobbigt och många övningar att genomföra, men vad gör väl det om jag kan få tillbaka mitt skratt.

#Elsas #Jönköping #Second #Pia

i dag på eftermiddag var det dags för oss "Ladies"..   som vi kallas för att få uppföljning och nya instruktioner av Mikael Johansson som driver Gym Plus. Jag trodde att jag skulle måsta byta två maskiner men det visade sig att jag gjorde lite fel dessa 7 dagar så jag har spänt upp nacken men nu blev det helt rätt och jag kände att det var ryggen som blev påverkad men på ett bra sätt. Han la sen till en övning där vi skall använda hantlar och efter att vi utfört hela vårt program så skall vi tillämpa 3 stretchövningar. Dom gjorde att jag slappnade av i nacken och när jag kom hem var jag inte alls lika uppspänd.

Denna maskin som vi testade förra gången skall vi undvika eftersom jag har en konstgjord höftled och min väninna har en annan åkomma. Den framkallar vibrationer och man skall stå med böjda knän och det gjorde inte vi                    

Här ett filmklipp jag tog när Mikael visade oss en hantelövning som man både kan göra när man sitter på bollen eller när man står upp. Det är så härligt att jag har min väninna med mig för vi kan hjälpa varandra och hålla koll för det tar ett tag att ta in allt det nya             

När han var klar med A-G och mig så frågade jag Mikael om han ville visa nån värstinövning för han är så otroligt vältränad. Här en bild på när han satt igång. Se klippet nedan hur fortsättningen ser ut. Mikael är otroligt glad, trevlig och proffsig på det han gör. Trots att han har en härlig enérgi så känns det inte som han stressar utan har en ängels tålamod. Det kommer att bli mycket ang gymmet framöver för det är min prioritet för att må så bra som möjligt. Jag tänker inte ge mig för man känner hur livsandarna vaknar till efter varje pass.

Här ser ni Mikael när han gör övningen som kräver en vältränad kropp    

Ur högtalarna strömmade energimusik med Scooter då vi var i källaren där några av våra träningsredskap finns. Jag har haft Scooter inne förut några gånger i min blogg eftersom jag använde deras musik dom åren jag motionsdansade (hemma) under ett antal år. Klicka här för att höra en låt med Scooter

Min väninna A-G kommer och hämtar mig i morgon bitti för då skall vi träna igen på gymmet och tillämpa dom  extra övningarna och sen stretcha. Vi kommer  att få vara på gymmet lite längre eftersom vi har mer att göra nu. Jag önskar er en färgstark höstkväll

#Gym #Uppföljning #Mikael #Ladies #Värstingövning

Vi har inte råd än att byta vår soffa till en bäddsoffa eftersom vi haft så mycket utgifter på annat den sista tiden. Vi hade en bäddsoffa men den gav vi bort när vi fick mindre lägenhet men den hade ändå inte passat in i vardagsrummet. För ett tag sen så hittade vi en helt ny gästsäng på Sam Hjälp för endast 100 kr och då ingick en fräsch tjock skumgummimadrass. Vi har sån tur med att hitta fynd på second hand så vi måtte komma precis i rätt tid. Så småningom skall vi kolla efter en stabil bäddsoffa men denna får duga tills vidare.  

Sen hittade vi ett badrumsskåp precis likadant som vi hade i vårt egna hus. Det kan inte ha varit använt för det var som nytt och vi betalade endast 100 kr för skåpet hos Erikshjälpen. Vi hade ett vitt mindre skåp där förut och speglarna var rundade och mycket mindre. Vårt nuvarande badrum är så litet så det är svårt att fota och vi har fått piffa upp det med små medel. Badrummet skall också renoveras men vi tar köket först. Vi var bortskämda i förra lägenheten där vi hade ett stort badrum med fönster och även en gästtoalett. Vi skall även försöka hitta en roligare lampa till taket.  

Detta har även speglar på insidan. Sen har vi piffat upp kaklet, duschdraperi, matta, annan hängare och några ljuspunkter med värmeljus  så nu känns det inte så trist som förut. 

Så här såg det gamla skåpet ut som vi köpte på IKEA fyndhörnan. Det blev för vitt mot den vita väggen, speglarna var för små och även skåpet

Jag hittade en helt ny jacka på Erikshjälpen för 129 kr. Den den kommer från SL Fashion Outerwear AB. Den har både dragkedja, knappar, dubbla fickor, mobilficka och en stor ficka på högra sidan invändigt. Tyvärr var den i en storlek mindre än jag brukar ha. Den sitter helt perfekt ner till höften men går igen om man har tunnt under. Bara 2 kg mindre gör att jackan kommer att sitta bra där också

Så här ser ärmarna ut nedtill med snyggt foder. Jag som har korta armar blev glad när jag såg att man kan vika upp mer också för fodret sträcker sig en bit upp 

Clothes lamp by Steffi Min    

  #Second #Sam #Gästsäng #Badrumsskåp #Jacka