I går var det dags att bege sig till Fitness Center igen för ett pass. Nu har vi avverkat dag 3 och det känns skönt och ett måste. Det var jättehalt ute så vi fick parera oss fram på ställen där det var sandat.  Från nollgradigt hade vi i går morse 10 minusgrader men det blåste inget och då känns det inte lika kallt

Den här maskinen är bra för ländryggen så den använder jag mig av och nu är jag uppe i 6 minuter innan det tar stopp. På gåbandet har jag gått från hastighet 4 till 5,0 och jag har ökat tiden från 10 minuter till 17 så det går framåt och jag får upp pulsen 

Det skulle vara kul att ha ett sånt här armband med en hantel som dekoration. Det kommer från Club Factory Klicka här för att se en annan modell av armband med hantel. Dom kallas tydligen för motivationsarmband

Här tränar min med knäna på en rotationsmaskin som är bra för ryggen. Mr T fotade mig flera gånger men bilderna på mig blev groteska så jag vill inte sätta in dom. Det går ju fler tåg förhoppningsvis 

Tror ni vi kunde gå förbi Hallsta Café & Restaurang utan att fika? Nej! vi var så sugna så vi kunde inte motstå. Här en bild på gulliga och trevliga Siba som servar oss när vi valt vårt bröd

Vi slog till med varsin muffins. Jag en med vaniljkräm och min man en med äppelmos. Dom är otroligt goda och jag får noll sockersug av muffins. Därför kan jag äta en sån nån gång ibland. 

                                                                 Guzzini

Nu börar containers närma sig vår portuppgång. Några gamla toalettstolar som slängts för vi får ju nya. Nu hör vi hur dom borrar och jobbar i porten intill vår men väggarna är så tjocka så man störs inte av det.

Klicka här för att se vilken rolig toarullehållare vi har för reservtoapapper i vår lilla toalett. På en av bilderna ser man ett överdimensionerat skåp som vi nu tagit bort och skall ha en mindre hylla där när renovering och stambyte är klart. Den lilla toaletten blev så mycket större när vi tog bort skåpet. Både min man och jag har slagit huvudet i det flera gånger. Det fanns där när vi flyttade in. Sen får vi även toalettstol i badrummet och dusch istället för badkar. Lilla toan blir också upprustad.

Denna verktygscontainer står mittemot vår port nu. På onsdag 13 mars så flyttar vi in i evakueringslägenheten i 6-7 veckor och det skall bli spännande. Före det så skall alla, tavlor och annat flyttas och plast skall läggas över. Badrum och toalett skall tömmas helt så det kommer att kännas som vi flyttar in igen då vi är tillbaka.

Den 10 mars förra året var vi på Båtmässan i Älvsjö med min son. Vi hade bestämt med min son att vi skulle åka dit i år också men vi törs inte åka med bilen så långt. Därför åkte sonen iväg med sin kompis L istället och han skall både fota och filma så jag kan sätta in i min blogg. Vi är lite besvikna men vi börar bli vana att nåt händer när man skall göra nåt kul. Vi slapp förkylning men bilen gav upp istället. Bilden ovan var en av många jag fotade förra året

Klicka här för att se inlägg del 1 från Båtmässan 2018. Klicka här för att se del 2. Klicka här för att se del 3. Klicka här för att se lite fler bilder

Chris Janson med Buy Me A Boat. Chris Janson är en amerikansk country sångare och låtskrivare. Han har spelat in två fullängdsalbum. I dag har vi fullt upp att göra med att fixa med försäljning av bilen och sen har vi lite att planera och pyssla med hemma. Fast en promenad skall vi nog också försöka pressa in. Ta hand om er och njut av torsdagen för nu har vi snart helg igen!!!!!!!!!!!! 

#Fitness #Hallsta #Stambyte #Båtmässan #Chris

När jag som ung flicka fick höra ”Den som är satt i skuld är inte fri” så tyckte jag det var mossigt och gammaldags. Jag tyckte att man behöver ju grejorna nu och levde i stunden och man ville ju hänga med. Man ser inte riktigt konsekvenserna av beslut när man är ung och mina föräldrar var såna som inte sparade utan levde upp sina pengar men dom fick ju en rejäl pension. Den som inte har ett sparat kapital får begränsad valfrihet och missar ofta stora och små fynd som dyker upp under livet och drabbas hårdare av de bakslag som alltid inträffar. Som ung kan man jobba extra för att kunna köpa viktiga saker eller betala plötsliga utgifter. När man passerat 50 är det inte lika lätt. Så här i efterskott inser jag att en sparad tusenlapp i månaden från 20 års ålder hade gett mig ett bättre liv med mycket mindre stress och oro. 

Under livets gång kommer det tillfällen när det blir nödvändigt att låna. Det kan vara en stor tandläkarutgift, skador på hus eller annan egendom, sjukdomar eller olyckor i släkt eller familj eller andra akuta situationer. Då är det viktigt att man har is i magen, man vill ju helst ha lägsta möjliga ränta och minsta möjliga avgifter. På internet finns flera aktörer som ger en möjlighet att jämföra olika bankers erbjudanden. Det är viktigt att möjligheten till lån finns om man verkligen behöver en summa på direkten och vet att lönen snart kommer. Dock ska man vara väldigt varsam när det kommer till att lån och endast låna om det verkligen behövs. 

#Aktörer

I går hade vi hela baksätet i  bilen full av påsar och saker som vi åkte iväg med till Ankis Fyndbod Loppis. Det kändes så befriande och nu börjar det bli lagom med saker i skåpen. Det är bara min mans kontor som måste rensas och det är inte lite han samlat på sig. 

Jag letade bland gamla smycken och hittade detta halsband från 1980-talet. Det gör jag mig inte av med än om jag inte använder halsbandet numera. Det är ett minne från den tiden och jag fick det av en kille som var förtjust i mig. Han ville att vi skulle bli ihop men jag kände inte likadant men vi blev vänner istället och vi arbetade ideellt i en förening under en period i livet.

                                                                                  Fruugo 

Så här ser det ut nedtill  riktigt rejält och det har hållit sig så fint under alla åren som gått. Det är hårt plast med lite tyngd i sig

Sen hittade jag dessa örhängen som jag också sparat från 1980-talet. Jag gjorde hål i öronen redan då jag var 11 år men dessa är clips men jag köpte dom ändå och det fanns rätt mycket av såna också på den tiden. Dom var inte så tunga men för tunga för att hänga i hål. Vi var ute några stycken i Göteborg där jag bodde då och befann oss på en restaurang med pub och dansgolv. Jag satt i baren en stund och drack ett glas vitt vin då en kille slog sig ner och pratade med mig. Han var jättetrevlig och han berömde mina läckra örhängen..  Nu blir jag så full i skratt för nu tycker man dom ser märkliga ut. Jag vet att jag hade en fin blus som var lite i guld, brunt och nån annan färg och en svart snäv kjol. Sen hade jag långt hår men rätt mycket uppklippt och rätt mycket längre baktill och  jag hade min naturliga hårfärg mörkaste brunt nästan mot svart. Sen hade vi alla som jag var där med jättekul och på den tiden dansade man och umgicks tjejer och killar så ingen satt och såg sport på storbilds TV.

Jag hade inte tänkt skriva nåt om allt detta men det bara rann ur mig då jag såg smyckena. Det är så många minnen som kommer upp och jag slås av hur roligt det var på den tiden utan datorer och mobiltelefon. Man umgicks, festade och hade kul.  

Jag tar även med detta hårspänne som jag sparat sen 1991 då min man och jag gifte oss. Innan vi gifte oss så besökte jag en frisering som fick fixa mitt hår, sminka mig och dom hade detta spänne till försäljning som jag bad dom sätta i mitt hår. Jag hade halva håret uppsatt. 

Så här såg håret i baktill då spännet var fastsatt. Bilden blev inte bra för mycket blänk men man ser på ett ungefär hur det ser ut

Tänk vad man tyckte man var häftig då man hade ett sånt här smycke fastsatt längst upp på örat. Man liksom klämde fast det och dom fanns i så många material och utförande så det var bara att välja. Detta hade jag också på mig ibland under 1980-talet och jag hade även ett i silver med mönster. I detta är det röda rubiner satta på silverstomme och det har jag också fått som present. Helt plötsligt börjar jag undra om det är värt nåt för det ser jättefint ut och har hållit sig så snyggt genom åren.

Plötsligt kom jag att tänka på denna låt Diamonds and Rust med en av mina första ungdomsidoler Joan Baez. Hon har en fantastiskt vacker röst och hon sjunger denna låt så man får gåshud. En snygg liveverson från 1978

Ha nu en skön onsdag kära ni som tittar in. Det glädjer mig mycket..  

#Ankis #Halsband #Örhängen #Örat #Joan

Det blev inget gym i dag för det kom lite saker emellan och vi vill gå på morgonen. Vi flyttar fram gymmet tills i morgon och på fredag. Jag skrev för ett tag sen att stambytet var framflyttat till 27 mars enligt nytt papper men det var fel information för det ringde på dörren och vi fick ett papper om att det blir 13 mars som det först var bestämt. Så det blir en tvåa i höghusen (våning 3) nedanför oss och det känns skönt att vi slipper vänta tills den 27 mars för då är vi sen inne i maj månad. Vi har fått papper på vad som skall flyttas och tas bort i lägenheten så det börjar vi med några dagar före. 

Vi åkte in till City Gross på Erikslunds Shopping Center och där fotade jag en vaniljsemla och några fler men det blev inga bra bilder genom glasrutan. Själva delade vi på en räksmörgås för jag har inget sötsug längre tack och lov. Min man har aldrig haft sånt sötsug som jag haft så för honom har det funkat ännu bättre

En gullig kille som arbetade där just då höll upp en bricka med läckra rulltårts-bakelser. Han ville inte vara med på bild och det respekterar jag. Dom har en personal där alla är så trevliga och tycks trivas på sin arbetsplats. Dessutom har dom en väldigt bra och smart personalpolitik för dom har inte samma arbetsuppgifter hela dagarna utan personalen flyttas runt på alla arbetsuppgifter och det gör att jobbet blir varierat och kroppen håller längre. Ungefär några timmars sittande i kassan, sen cafét några timmar och sen andra göromål. Det syns på dom att det är trivsamt och man mår bättre av att inte göra samma sak hela tiden.

Becca Design

Gräddiga wienerbröd toppade med grädde och frukt

På deras eget bageri höll dom på att fixa semlor och det såg så mysigt ut på det stora bordet 

Vi tog en sväng in mot bygget jag följer på Södra Nibble och då hissade kranen ner fler betongblock och det har hänt lite sen sist.

Klicka här för att se del 1. Klicka här för att se del 2. Klicka här för att se del 3

                  via GIPHY

Det blåser jättemycket ute nu och det är jättehalt så det funkar inte att promenera för oss som redan har skador i kroppen. Vi höll knappt på att ta oss till bilen så vi trippade på tå likt balettdansare

Jättekul balettnummer i annorlunda form och så varierat. Vi rensar för brinnande livet nu då vi skall evakueras om 8 dagar. Ha nu en fortsatt fin dag kära ni

Stilton ligger så tryggt i syrrans famn

#Stambytet #City #Vaniljsemla #Personalpolitik #Nibble #Balettnummer 

För nån vecka sen gick vi in på Åsby Hem & Trädgård för att uppleva lite  vacker miljö och få lite inspiration och lugn. Gorillan är flyttad och sticker ut från sin nuvarande plats. Dom har haft orchide vecka men det går inte att hålla reda på allt eftersom det händer så mycket överallt hela tiden här i Västmanland

The Bluejays med Too Much Monkey Business. Det är en Chuck Berry cover. Klicka här för att läsa om bandet 

Jag tittade på olika kuddar och kuddfodral och det slår mig att det fågelmönster och blommönster som gäller och sen en motpol väldigt färgstarka kuddar

En avlång läcker kudde med fågelmönster

Sammetskänsla

Kuddfodral i blank silkig kvalitet med mönster av rosa rosor med olika bakgrundsfärg. Dom lyser verkligen upp

Här ser man att det även är blommönster som gäller

Snygga bestick som låg på ett stort svart bord som var dukat med tallrikar, glas och bestick

När jag såg denna klänning så fick jag nostalgikänslor. Jag har haft liknande modell nån gång i slutet av 1960-talet. Såna kragar och ärmlöst var på modet då och allt verkar komma tillbaka men lite uppdaterat.

Lite krukor med pastellkänsla

Nu är det tisdag och det är gymmet som gäller först och främst för vi skall gå 2 gånger/vecka i början. Sen kan man utöka till 3 gånger. Jag sorterade bort så mycket i går så vi får bilen full när vi åker till Ankis fyndbod i dag.. . Vårtröttheten sköljer över mig men promenader och gym gör att det flyter på annars hade jag nog legat raklång i trötthetsrymnden. Önskar er en dag som ger både njutning, vila och roligheter. I dag är det Fettisdagen och vi kanske unnar oss en muffins men semlor är för söta och jag vill inte ha tillbaka mitt sockerberoende. Jag kämpar ofta med det på kvällarna eller när jag är lite deppig. Det går bättre och bättre för varje dag. När jag var barn så åt man semla i djup tallrik med varm mjölk och det var en höjdare

                    via GIFER

#Åsby #Bluejays #Kuddfodral #Klänning #Krukor

I lördags var det så vackert ute så efter att vi intagit brunch på Restaurang Djuphamnen så åkte vi runt på små vägar

När vi åkte förbi detta nedgångna fallfärdiga hus så fick jag ett streck i magen av olust så jag antar att det hänt nåt där. Jag behöver nu bara titta på bilden så får jag rysningar av lite olust och det känns som håret reser sig lite men det var kul att fota huset för det ser lite annorlunda ut. 

Blir alltid glad då jag dyker på ett arbetsfordon

I lördags var det många som cyklade utefter dom små vägarna och det kändes verkligen som vi fått en tidig vår men nu är det mer normalt väder igen för årstiden

Nere vi Lövudden i Västerås är det jättefin men hamnen skall byggas ut och då kommer ingen att kunna bada där för gifter sipprar ut på grund av mer blästring av båtar. Det känns tråkigt att allt förstörs och exploateras för vi behöver små vackra mysiga ställen som funnits i alla tider och behöver bevaras. Verksamheter med lång historia. 

Klicka här för att läsa om vad blästring av båtar för med sig för både människa och natur. Det är en artikel som handlar just om Lövudden

Männen tar sig ut på den långa bryggan och isen ligger kvar fortfarande fast tunnare

Jag hoppas verkligen KFUM  får vara kvar för där kan man njuta av musik under sommaren och även köpa glass, fika och annat och njuta av till underhållningen. Vi var dit några gånger första sommaren 2017 i här i Västmanland. I år hoppas vi kunna gå dit igen och njuta en sommarkväll. Klicka här för att se när vi var dit en av gångerna 2017 del 1. 

Klicka här för att se lite mer från Lövudden i ett inlägg från 2018. Klicka här för att se ett annat evenemang vi besökte på Lövudden i augusti 2017

En vy över lövudden juni 2018

 
En häst som fanns i en naturhage med några andra som sällskap

Sen åkte vi tillbaka till Västerås för att besöka en Pub men bilderna tar tid för dom blev inte så bra som jag önskat 

I dag har jag rensat så mycket i våra skåp så jag känner mig väldigt lättad av att få bort sånt som bara ligger och skräpar. Min man har en hel kartong med sladdar av alla de slag som han skall rensa i och bara ha kvar några. Nu är bilen dammsugad och rengjord inuti. Min man åkte ner till vårt OKQ8 där dom har allt man behöver för rengöring. Vi har bestämt oss för att ha så lite som möjligt i skåpen för det är inte roligt när det händer nåt och min son måste rensa upp i all röra.

Det är lättsammare när man skall städa också plus att vi inte har nåt stort förråd som ingår i lägenheten utan bara ett litet i källaren och ett kallförråd på bakongen. Tyvärr tar det tid när man har skador och måste vila en stund mellan varven. När jag håller på med sånt så påverkas nacken rätt mycket och jag blir lite yr och allt känns overkligt men då sätter jag mig ner och gör lite bindvävsmassage på nacken och då släpper det så pass att jag kan fortsätta.  

Här spelar Jacob Gurevitsch Lovers In Paris på gitarr till bilder från filmen Midnight In Paris. En film jag själv sett och kan rekommendera. Han är en dansk gitarrist som spelar gitarr i en blandning av spansk, Italiensk och argentinsk musik

 önskar jag er nu med hopp om att ni har en fin måndag

#Lördags #Fallfärdiga #Arbetsfordon #Lövudden #Jacob

Förra året samma tid så hade vi så här mycket snö men nu ligger det lite pudersnö på marken och vi har två minusgrader. Jag hinner inte skriva färdigt nåt inlägg just nu för vi har lite att göra med bilen innan försäljning. Bilen är nu tom på saker men sen skall vi göra ren den både utanpå och invändigt. Typiskt att vi inte kommer att ha bil då vi får stambyte för vi måste ju flytta över lite grejer till evakueringslägenheten. Det kunde inte ha kommit olägligare men vi skall först ta en promenad och gymmet får vänta tills i morgon

En ekorre som jag hann fota 4 mars 2018 och det är tur att jag har en bra zoom

Så här såg det ut i en av Hallsta parkoaser 4 mars 2018. I mitten finns en damm med fontän

Så här ser parkoasen ut på sommaren. Jag filmade detta 2018. Som ni ser har jag inte mycket att komma med just nu men återkommer så fort jag får tid att göra klart alla bilder. Vi har mycket att göra i hemmet i och med stambytet också. Önskar er alla en fin början på veckan

Peter Asschenfeldt med Långsam Blues. 

#Snö #Parkoas #Peter

Jag har fått en fråga av min härliga bloggvän Bittan vad jag gör för att bli bättre i min rygg. Hon har besvär själv med ryggen och det är ingen höjdare. Man blir stressad och deppad när det aldrig går över. Det gör att man blir ännu mer uppspänd och har svårt för att komma igång. Dynan ovan är en ländryggsdyna som jag har två av en i bilen och en på stolen vid datorn. Bra när man sitter länge

Jag har ju själv en nackskada och för några år sedan fick jag även problem med ländryggen. Då gick jag till en kiropraktor och han gjorde bindvävsmassage på ryggen och när jag gick därifrån så svävade jag på moln och var värkfri resten av dan. Jag kom själv på att lägga en icegelépåse på ländryggen då jag satt vid datorn och det tog ner inflammationen och jag blev värkfri av detta också. Det gjorde att jag motade tillbaka inflammationen och Kiropraktorn tyckte det var smart av mig att ta till den metoden också för det har ju idrottsmän/kvinnor gjort i alla tider. Om man har sträckning i muskler skall man använda värme istället

Jag började sen att utföra bindvävsmassage på mig själv och dom ställena jag inte kom åt fick min man hjälpa mig med. Man nyper åt en bit hud där man har ont och sen drar man fingrarna utåt som på bilden ovan. Det gör rätt ont men man står ut på grund av att det blir så mycket bättre efterråt

Klicka här för att läsa lite mer om bindvävsmassage. Jag visste inget om detta innan jag gick hos Michael Scher Lusthuset i Skillingaryd då vi bodde i Småland. Han räddade mig från dessa plågor och sen har jag en kropp som har bra läkförmåga och svarar bra på behandling. Michael tipsade även om Oatly Havredryck som tar ner inflammation. Sen jag flyttade till Västmanland så har jag gått några gånger hos Larssons Kiropraktik & Hälsocenter i Köping och den metoden hon använde funkade bra också men den kan man inte göra hemma själv. Klicka här för att se vilken behandlign jag fick hos Larssons Kiropraktik i Köping

                                                                        Kylväska

Jag hade med mig ut i bilen en kylväska med flera icegelépåsar när det var som värst i ländryggen. Nu har jag inte behövt ha med mig nåt på några månader och även nacken har en bra period. När man sen har fått till ryggen lite så kan man börja med lättare promenader och att sen gå på gym gör att man kommer tillbaka till livet. Det har i alla fall funkat för mig.

Så här ser några av mina kylgelépåsar ut som jag har i frysen. Jag har haft fler och många olika sorter men dom håller inte hur länge som helst. Nu har jag dessa kvar i frysen om jag får besvär igen. Det finns tygskydd till dom och själv har jag sytt en hylsa som jag lägger in påsen i och sen sätter ihop med kraborrband. Klicka här för att komma in på en sida med Nexcare cold hot pak. Om man behöver värme istället så går dom att värma i micron

I detta klipp tar dom även upp detta med kyla

I och med knäskadan så fick jag ytterligare ett bekymmer men det är så mycket bättre nu efter sjukgymnastik och promenader så nu är jag tillbaka på gymmet. När man börjar känna sig bättre så skall man inte köra igång direkt med hårdträning eller för långa promenader utan bygga upp på sikt. Jag har själv fått lära mig det av erfarenhet

Jag råder er som har besvär att först söka upp en sjukgymnast eller kiropraktor innan ni använder bindvävsmassage för jag vet ju inte om det passar för alla skador. En diagnos måste ställas först så det inte blir fel. Ländryggsbesvär är väldigt vanlig i alla åldrar. Jag använder även bindvävsmassagen på nacken och hela ryggen och det funkar för mig. Min man har magiska händer så han hjälper mig då jag fått besvär i ryggen på ställen jag inte kommer åt

Tack Bittan för denna fråga som det var kul att svara på. Jag hann inte ut på era bloggar i dag så jag gör ett nytt försök i morgon. Ha en toppenkväll kära ni

#Rygg #Bindvävsmassage #Icegelépåsar