Min man har diabetes sen några år och ibland brukar jag också få kolla blodsockervärdet och mitt var nu 4,7 så jag behöver inte vara orolig. Värdet skall vara mellan 4-6,5. Han har 5,6 men då har han både tabletter och tar två sprutor/dag. Vi kämpar nu båda med omläggning av vårt ätbeteende så vi har inte ätit mer än nån halv banan eller några skedar keso efter 18.00 på kvällarna och vi kommer bara att göra undantag när vi skall bort på nåt evenemang eller träffar folk. Vi har inte ätit choklad och glass på 16 dagar och det känns befriande. Sen har vi tagit bort flera fikastunder och kommer på sikt att må mycket bättre och min man har fortfarande insulinproduktion så han kan bli av med sina sprutor. Jag skall börja på gymmet igen så fort det blir lite kallare ute för har man som mig gått på gym i över 2 år sammanlagt så är det svårt att klara sig utan. Det blir då Fitness Center som jag gick på sist för där har dom nya maskiner, fräsch lokal, fina omklädningsrum, svalt och trevlig personal. 

Jag kallar inte detta bantning för sånt har jag slutat med för vi har inte gjort nåt fel vad gäller maten utan ätit lagomt och bra. Vi tar bara bort det som inte kroppen mår bra av att äta mycket av och det gör att man på sikt kan minska i midjemått också. Dessutom har min man ådragit sig ett brock på magen som gör att den blivit ännu större men dom vill inte operera i första taget då han går på Waran. Det var efter min utbrändhet som jag gick upp i vikt före det så har jag alltid varit smal och vägt från 52 kg till 70 kg som mest. 

Nu är jag lite mer "Laid back" och tar det som det kommer och en sundare livsstil gör automatiskt att man går ner i vikt och mår bättre. Nu när det gått 16 dagar så har jag inte detta pockande sötsug utan kan med viljans kraft mota bort  begäret. En dag då vi var ute så gick vi förbi  en glassbar och min man ställde sig där automatiskt och jag såg att han tänkte köpa en glass men då ryckte jag in och stoppade honom och då vaknade han till och kom ihåg att det inte var så smart..  . Samma gör han mot mig när det började suga i chokladtarmen en dag..  Tar jag bara en bit så är det kört. Genom åren har jag lärt mig att ta till knep som ex att istället för en smörgås dela på en banan och lägga på ex keso, tomat, avokado mm. Då slipper man bröd och smör. Man kan även lägga ut en tunn skinkskiva och fylla med keso och tomat eller nåt annat nyttigt. Jag skall visa några förslag i ett annat inlägg.

När detta kommer in så umgås vi med min son så jag kanske inte kommer in förrens söndag eftermiddag eller måndag morgon. Sköt om er och ha det så bra mina härliga besökare

Soundtracket till serien True Blood med Jace Everett 

#Blodsockervärdet #Ätbeteendet #Midjemått #Jace

I dag skall vi åka till Enköping för att hämta upp min son som skall följa med oss hem sen och ligga över. Vi stannar emellertid en stund i Enköping för att både äta och se oss omkring. I går eftermiddag började det blåsa jättemycket och det är tydligen ovanligt på sommaren då värmen är så hög. Nu hörde jag att detta är bara en föraning om stormen som komma skall. Den är döpt till "Johanne". Dom har fått utrymma Borås Djurpark och alla tåg mellan Uddevalla och Strömstad. Klicka här för att läsa lite mer ang detta. Blir det värre i morgon så törs vi inte åka iväg än om det bara är 6 mil

Rebecca Ferguson med låten Stormy Weather. Hon är en brittisk sångare och låtskrivare som föddes 1986. Hon var med i sjunde säsongen av X Factor. När vi vaknade i morse så har stormen avtagit och vi har 16 grader i skuggan. Vet inte om stormen avtagit överallt 

                       Ta det försiktigt i stormen och ha en fin lördag 

#Johanne #Rebecca 

I Juni var vi tvungna att köpa en ny tvättmaskin på grund av att den begagnade vi köpte när vi flyttade hit la av. Den nya har fungerat jättebra och är så tystgående så vi har fått gå och kolla så den inte stängts av. I går när vi tvättade lite kläder så började den helt plötsligt att leva om och det small till. Sen luktade det konstigt så vi ringde till leverantören. Dom ringer upp så fort dom har nån att skicka ut till oss för att kolla upp tvättmaskinen 

Man får muntra upp sig med detta klipp..  i min dramatiska hjärna som har en tendens att ta ut sorger i förskott. Vi blev ju i alla fall klara med städningen..

Nu är det bara att köra vidare och blomma upp igen. Kram på er  

Efter förra klippet är det dags för lite avslappning..    

#Tvättmaskin #Blomma

En gammal bild får symbolisera att det känns som en lång uppförsbacke i dag och vi vaknade trötta och resten av städningen känns långt borta men dan är ju inte slut än. I natt vakande jag av att det åskade kraftigt och blixtrade. Sen kom skyfallet som gjorde att det är jätteblött ute och det är ju jättpositivt. Fast nu skiner solen och det blir nog lika varmt igen. Först ut i dag var avslappning till lugn musik. Genom åren efter min utbrändhet så fick jag lära mig många metoder för att få ner ner kroppen avslappnat och lugnare läge. I går efter att jag gjort avslappningen så kom enérgin tillbaka och vi åkte ut lite och såg oss omkring och samlade kraft

The Carpenters med Rainy Days and mondays. Klicka här för att komma in på ett inlägg från 2011 som handlar om gruppen (duon) The Carpenters

Vi promenerade lite på Öster Mälarstranden och några båtar låg förtöjda invid kajen

Ali Express

Jag gav min man regi att stå vid kapellparkens båtliknande reling likt en LeonardoDiCaprio från Titanic..  

Här går man in mot Kapellparken

Mäktig stenfontän och massor av sittplatser runtom

Insidan av en motorsportbåt

Nu har jag rengjort köket mellan bloggandet så nu kan min man dammsuga. Sen är det bara toalett och badrum kvar, så skönt. Hoppas ni som  tittar in får en härlig, upplevelserik helg med lite viloinslag också. 

Katka

#Mälarstranden #Uppförsbacke #Åskade #Carpenters #Kapellparken #Leonardo #Stenfontän #Motorsportbåt 

Här följer lite fordon av olika slag som jag fotat under en tid. En motorcykel av märket Rieju Black Series

En lysande orange Kawasaki motorcykel stod på ett torg i Västerås och lyste upp 

En gammal rostig cykel som blev en motpol till motorcyklarna. Den stod så fint lutad mot en tegelvägg. Klicka här för att se nåt häftigt

Här möter vi en CHEVROLET Corvette från 2017

Här låg vi bakom en Skylark med rävsvansar som hängde från registreringsskylten. Skylten är personlig så jag får inte fram märket helt. Om det är nån som vet så lägg in en kommentar. På bilens högra sida står: Västerås Raggare                 

Jag såg en jättefin skarpt blå lastbil som lyste upp där den stod. Det är en SCANIA T124GB 6X2 från 2003 

Vi mötte en lastbil med en traktor på flaket

Ailish McBride med Scania 164.

Vacker bukett från syrran och svågern..  

I dag har vi varit ute och handlat både i Västerås och här i Hallstahammar inför helgen. Vi tog oss en behövlig promenad också vid Öster Mälarstranden. Sen har vi städat resten av lägenheten och det känns jätteskönt. Med mina skador så kan jag inte längre ta allt på en gång utan måste dela upp. Dammsugning är värst för ländryggen så det fixar min man och jag dammtorkar och gör lite annat runtomkring. Vi har fått tillbaka lite av den höga luftfuktigheten så fläktarna går på högvarv. Ha en skön fortsättning på dagen

Katka  

#Rieju #Kawasaki #Cykel #Skylark #Scania #Lastbil #Ailish #Bukett 

Jag fotade denna bronsskulptur i Västerås för ett tag sen som går under namnet "Panter på trädstam" 1956. Skulptören heter Einar Luterkort. Vi såg den när vi åkte förbi just där med bilen. Den kan ses på Munkgatan-Carl Hennings gata

Einar Lutekort föddes i Stockholm 1905, och dog 1981. Han var en svensk skulptör, keramiker och tecknare. Han är utbildad vid Kungliga konsthögskolan i Stockholm 1926-1929. Han har även utbildat sig i Frankrike, Rom och München. Under 1930-talets början så arbetade han vid Uppsala Ekeby AB. Jag har själv haft både en vas och ett askfat just från Ekeby. Hans specialitet var stora vser och fat med figurer i relief

Klicka här för att se vart jag hittat denna hundskulptur som Einar Luterkort skapat

På 1940-talet arbetade han för Motala lerkärlsfabrik. I Stockholm hade han egen verkstad i Abrahamsberg. Dessutom var han lärare i keramik och skulptur på Viggbyholmsskolan. Han var gift med skådespelerskan Ingrid Luterkort mellan 1935-1952. Hon dog 2011

My XL shop

Klicka här för att komma in på en sida och läsa mer om honom. Klicka här för att se lite fat han tillverkat. Klicka här för att se två häftiga vaser som han och Anna-Lisa Thomson skapat tillsammans

Baksidan av skulpturen. Eftersom det inte fanns skulptörens namn på skulpturen så fick jag söka länge innan jag löste gåtan

Klicka här för att komma in på en sajt min son skickade till mig. Klicka här för att komma in på ytterligare en sida som jag fått länk till av sonen. Häftigt!

Croofer

I går skulle vi städa inför helgen men vi orkade bara med ett rum och det blev sovrummet. I dag tar vi nya tag. Vi har ställt in allt vi planerat framöver på grund av rådande omständigheter. Nu tar vi det lugnt och min man får sörja och jag finns där vid hans sida. Solen skiner skarpt igen och värmen kommer åter men den känns lite torrare nu, tack och lov. Vi har börjat vakna lite senare på mornarna så jag antar att vi sover dåligt. Nu önskar jag er gott folk en riktigt fin torsdag. Helgen knackar på dörren och vill komma in   

#Panter #Einar #Ekeby #Ingrid #Anna-Lisa

I går fortsatte vi mot Hälla utanför Västerås för att äta på ett ställe som vi var intresserade av och efter maten så träffade vi på denna fina och tuffa mc tjej och frågade henne lite om märket på motorcykeln som var en Indian från 2016. När hon sen skulle starta och ge sig iväg så visade det sig att bensintanken blivit helt tom. Sånt har hänt oss med bilen nån gång då vi missbedömt tanken. Hon frågade om vi hade nån bensintank i bilen men så typiskt att vi inte hade det. 

Vi gav henne skjuts till en Preemstation som låg i närheten så hon kunde köpa en bensindunk och fylla på. Sen var hon så gullig och tacksam så vi fick tanken till vår bil..  

Fick sen ta några foton på hennes ursnygga motorcykel. Hon är med i ett kvinnligt motorcykelgäng. Toppen att det börjar bli fler tjejer som åker motorcykel så det blir lite jämnställdare. Klicka här för att se en Indian motorcykel från 1931

Indian key holder 

Serena Ryder med Motorcykle Song. Vilken häftig röst hon har. Serena Ryder är en kanadensisk musiker som föddes 1982 i Toronto och växte upp i Millbrook, Ontario. Hon fick först nationellt erkännande med sin ballad "Svag i knäna" 2007. Hon är även låtskrivare och har en fem oktav vokal som betraktas som mezzosopran. Hennes röst beskrivs som något nasal med ett raspighet i nedre registren

Närstudio på den häftiga motorcykeln. Klicka här för att höra massor av motorcykle songs

Motorcykle Key Holder från Jazz It up

Sen var det då dags att vinka adjö till MC-tjejen som for iväg på sin mullrande hoj. Det var rätt snyggt ljud på biken. Dessutom var hon så snyggt och tufft klädd

Jag gissar att hon är med i detta International Female Riders Västmanland. Så häftigt!. Jag får gåshud

#Indian #Bensindunk #Motorcykelgäng #Serena #Närstudio #MC-tjejen #Västmanland

I går efter att vi fikat tillsammans med min mans bror så ville vi inte skiljas åt än utan åkte upp till Djäkneberget och gick omkring där och filosoferade och bröderna pratade minnen ang sin brors bortgång i går. Det ni ser är ett utsiktstorn där man ser utöver hela Västerås. Det är jättefint på berget och finns både minigolf, dansbana, lekpark och stort grönområde där man kan sitta med medhavd fika eller bara vara.         

Klicka här för att läsa allt om Djäknebergets historia              

Min man och jag blev också förevigade i utsiktstornet. Allt var så overkligt i går så man trodde inte man var vaken utan skulle vakna snart. 

Handla digitalt

En bit från utsiktstornet kunde man se denna tärningsformade sten. Det står Fredrika af Baden  på stenen

I denna byggnad lite dold av träd finns på nedre våningen ett café med stor uteplats på två ställen. På övre våningen en fin restaurang där man kan gå ut på berget i ett annat utsiktstorn och bara titta ut över stan. Klicka här för att se när vi var till utsiktstornet sist

Här kan man gå runt hela området och en jättestor gräsmatta likt en fotbollsplan finns på vänster sida där folk leker, fikar, bara myser eller tränar kroppen på olika sätt 

 
Två bröder på en stenbänk tänkande på den tredje brodern

Stenformation av Sam Lidman

Sam Lidman har gått omkring i omgivningen och skapat såna här sittplatser och stenar under sin livstid. Det finns text skrivet på alla bänkar och stenar. Jag skall fota lite mer nån annan gång för jag hade inte ro i den sorgliga situationen man befann sig i. Vi ville bara samla kraft och få vara tillsammans

Stor fin blomkruka utanför Nya Gideonsbergs Blommor

Climb Ev'ry Mountain finalnumret från Sound of Music från 1965. Vi skall fixa lite hemma i dag för till helgen kommer min son och svåger och ligger över. Nu önskar jag er alla en jättefin och lyckosam onsdag 

#Djäkneberget #Utsiktstorn #Fredrika #Café #Stenbänk #Sam #Gideonsbergs #Sound