Sist vi var till Gym Plus i måndags så blev det bara gåbandet på grund av min rygg. A-G kunde göra mer så hon både cyklade och använde maskinen i källaren. För mig blir det endast gåbandet ett tag framöver eftersom jag inte kom ner på roddmaskinen, bollen gick inte heller. Jag sätter ihop 2-3 gånger jag varit på gymmet i detta inlägg så underlättar det. 

Physigraph

Julfint på gymmet

In mot träningsmaskinerna. För mig har det blivit en livsnödvändighet med gymmet. Bra både för kropp och själ. En bonus är ju att det även är roligt

A-G så smidig på gåbandet i dag torsdag. Jag var bättre och mer rörlig i dag så jag kunde även värma upp på roddmaskinen. Inte 11 minuter men 5 minuter och det räckte.                  

Jag kunde även använda trampmaskinen som  är bra för fettförbränning. Använder mig av Iprem och Alvedon 2 gånger/dag och det gör att jag kan träna fast i lagom dos

Här tränar A-G på en maskin som är bra för ryggen, jag har själv haft den från början men nacken gillar den inte så jag avvaktar tills vidare.

Vi var ner till källaren också där A-G tränar på en maskin och vi har även bollövningarna. Jag kunde inte sitta på bollen sist men nu gick det bra men inte med den liggande övningen. Huvudsaken är att man kan göra nåt och uppehålla funktionerna

Hanteluppsättning i nedre våningen

Leo Rojas med El Condor Pasa. Skönt efter träning. Leo Rojas född 1984 är en panflöjtspelare från Ecuador. Han vann den femte upplagan av tv-serien The super Talent 

Efterråt gick vi över till Ritz för vår sedvanliga belöning..  . Vi delade på en smörgås som vanligt.

#Gym #Julfint #Gåband #Roddmaskin #Källaren #Leo #Ritz

 

Helga

17 december 2015 12:09

Så bra av er att träna! Jag har ju också börjat och mår bra av det!

Antagligen kommer man till slut till en gräns när man känner att man måste komma igång.

http://www.helga1.bloggplatsen.se

Malin wiper

17 december 2015 12:13

Härligt att du också börjat träna och trivs med det. Tyvärr kände jag när jag kom hem att jag tagit i för mycket så jag har jätteont nedanför midjan och sitter nu med kylgelpåse.

Det gäller att ta det försiktigt.

Ha en skön dag
kram

 

Pea

17 december 2015 15:57

Jag har kommit av mej rent med mina promenader pga jag har så ont i nacken. Blir så yr så jag vågar mej inte ut. Men snart kanske det är bättre. Men oj vilka goda bakverk! Tur man inte har sånt så nära för då hade jag nog fallit för frestelsen! :) Kram ❤️

Malin wiper

18 december 2015 07:44

Vet hur det känns för jag har ju också en nackskada som gör att jag ofta blir yr och även får dimsyn. Då skall man undvika att promenera. Jag brukar dras åt höger så jag har då svårt att gå rakt fram

Jag äter sällan bakverk men det verkar nästan lika farligt med smörgås för det är en dold sockerfälla

Ha en skön fredag och helg
kram

 

Annelie

17 december 2015 19:16

Härligt vännen att du har kommit igång lite med träningen igen.. *hejja, hejja*

Kramar Annelie

http://gifta6570.bloggplatsen.se

Malin wiper

18 december 2015 07:45

Det blev tyvärr lite för mycket i går så jag tar det lugnt i dag. Synd för jag hade tänkt se Star Wars

Ha nu en skön fredag och helg
kramar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    En dag på vår promenad runt kyrkbacken så gick vi förbi Stadsmissionen på Skolgatan 8. Där har dom en mötesplats, café och second hand. Vi har varit dit några gånger så jag har skrivit om dom. Här sitter min man utanför det fina gamla gula t...

    Jag har inte så mycket bilder just nu så jag tar detta inlägg som nästan var klart. För ett tag sen så promenerade vi runt på Asea torget och där har dom mot huset en massa pelare och sånt gillar jag. Det har varit tomt ett tag i deras lokal...

               Amanda Jensen med en ny skiva och här framför hon låten Ransoms. Jag fick gåshud                                                  Jag såg på Carina Bergfeldts talkshow i går och där var bland annat Amanda Jensen inbjuden. Ho...

                    Denna film såg min son och jag tillsammans i tv rummet sist han var hit. Den heter Guardians of the galaxy volym 2 från 2017. Det är en blue ray i 3D så vi fick ha 3D glasögon på oss. För regin står James Gunn. Klicka här för...

  I går var jag till Västerås sjukhus för återbesök efter min cancer. Det har nu gått ca 7 månader sen jag blev opererad så detta var det första besöket efter operationen i Linköping. Vi träffade en jättegullig kvinna som vi brukar träffa på Rö...