Öppen Ridå

Inlägg publicerade under kategorin Kropp & själ

Av Malin wiper - 24 juli 2017 16:17



 


I dag har jag varit självutnämnd PT åt min man som har provtränat på Fitness Center. Jag har visat honom dom maskiner han kan börja med och talat om att han måste träna försiktigt i början och sen bygga på. Jag hann träna lite själv också men inte så mycket som vanligt. På onsdag finns det personal där så han kan registrera sig för fortsatt träning. 

 

                                 

 

 

 

Jag lät honom börja med roddmaskinen efter att ha visat hur det går till. Sen rodde han några minuter och kände sen att det räckte. Det märks att man fått lite vana av att gå på gym i några år. Det var riktigt roligt att visa honom och han var så nöjd och tyckte det var jätteskönt. Han tyckte även som mig att det var ett jättefräscht och fint gym med jättebra nya träningsmaskiner

 

 

Sen ville han testa trappmaskinen och då fick jag visa att han måste spänna fast sig för om man ramlar så kan det gå illa. Filmade en snutt när han tänade på denna.  

 

   

Så här ser min man ut då han är koncentrerad..    . Hjälp!!!

 

                                

 

 

 

Ytterligare en maskin jag visade honom. Jag fick sån bra genomgång själv av PT Klas när han visade mig för ett tag sen så jag fick lite hum om vad jag skulle göra.


 

                  fitness machines - GIFMANIA                                   fitness machines - GIFMANIA

 

 

Till slut fick han även testa på TRX bandet som är väldigt bra för ländryggen mm 

 

 

                                                                             

                                         

 


 

 

Därefter var det dags för balansbrädan och den klarade han bra. Sist gick vi båda på gåbandet men han orkade bara några minuter så jag fortsatte mitt pass och han gick och cyklade lite. Han kände när det tog stopp och det är bra så här i början. Mr T var även nöjd med sin personliga tränare..      . I dag har jag pratat i telefon med min fd tränarkompis och vän A-G och det kändes väldigt bra. Jag saknar henne jättemycket och vi tränade ju ihop i ca 1,5 år. Hon är i full gång på Gym Plus och har en personlig tränare som hon träffar regelbundet. 

 

 

Ha nu en skön sommarkväll kära läsare..  

 


The Police med Every Breath you Take 


 

 

#PT #Fitness #Roddmaskinen #Trappmaskinen #Sträng #Klas #TRX #Balansbrädan #A-G #Police

Av Malin wiper - 21 juli 2017 08:00


 


Jag såg en "Fransk" balkong för ett tag sen i samhället och den hade så snyggt järnsmidesstaket. Jag tycker att såna balkonger ser lite magiska och filmiska  ut men det är ju inget utrymme att sitta ute och njuta av. Det blir mest som en vädringsdörr  eller stå där och blicka ut över nejden. Klicka här för att komma in på en sida och se två franska balkonger som också har snyggt järnsmidesräcke

 

                               

 

 

En fransk balkong är ju ett enklare alternativ till en vanlig balkong. Den har ju ingen balkongplatta och kan därför inte beträdas. Dörren är inåtgående och genom en öppning får man mer kontakt med inne och ute i jämförelse med fönster. Att den just heter fransk balkong beror på att den var vanlig i Franska städer där bygglagstiftningen inte tillät vanliga balkonger i trång stadsbebyggelse. Jag har själv bott i en lägenhet med fransk balkong i ett bostadsområde i Göteborg i mitten av 1970-talet. Denna typ av balkong importerades även till Sverige i slutet av 1800-talet. Franska balkonger blev populära igen på 1950-talet, ack denna tid som bjudit på så mycket snyggt och tidlöst. Även en sväng på 1970-talet

 

 

 

En bild på min sons franska balkong in mot gårde. Där får jag svindel för hans lägenhet ligger på tredje våningen

 

                             

 


  

Åsby Hem & Trädgård 

I dag känner jag mig inte som en utslagen blomma utan en kvinna med dimsyn..  . Det var till att lägga på en icepåse på nacken och en stund senare gick dimman bort så jag kunde fokusera igen. Efter det en stund med avlappning och lugn musik i bakgrunden så var jag mig själv igen. Is är underskattat..  det funkar till mycket vad gäller inflammation eller om man klämt sig eller bara behöver coolas ner lite..  . Hoppas ni får en cool, skön och njutningsfull dag

 


Craig Armstrongmed Balcony Scene. Vackert, njutningsfullt och avslappnande. Craig Armstrong föddes 1959 i Glasgow, Skottland och är en skots kompositör. Armstrong är troligen mest känd för den stora publiken genom sin medverkan i Massive Attacks framgång, han skrev bland annat Heatmiser 2 och Weather storm. Har även skrivit mycket musik till diverse filmer, bland annat Moulin Rouge!, Romeo & Julia och Love Actually. 

 

 

 

Klicka här för att se vart jag hittade denna bild. Detta balkongbord går även att använda till laptop och lite annat. Har haft den inne förut i bloggen för flera år sedan men dök på den igen när jag letade andra bilder och länkar. 



 

#Fransk #Blomma #dimsyn #Craig #Balkongbord

Av Malin wiper - 19 juli 2017 08:45



 


I går åkte vi iväg till Skantzö Bad & Camping här i Hallstahammar för att träffa min bloggvän Annelie. Hon och hennes man bor i Skåne men var nu ute på semester och kom förbi hos oss och det uppskattas mycket. Jag var så spänd inför träffen men jag visste ju att dom var härliga och trevliga personer.  

 


     


Här ser ni en bild som hennes man Mr G tog med sin mobil. Den lånade jag för den var så bra. Det var så kul att träffa dom och både Annelie och hennes man var så lätta att prata med så allt flöt på så det kändes så avslappnande. Jag måste se om jag kan kolla upp hur länge Annelie och jag kännt varandra. Det är i alla fall minst 5 år

 

                                                        



Kolla in vilken häftig och snygg husbil dom har. Den är helt ny och Mr G talade om att den är väldigt lättkörd och ligger fint på vägen. Vår högsta dröm är just en husbil men om vi kan förverkliga den drömmen så blir det en lite mindre och begagnad. Först skall vi betala vår bil i 14 månader     


 


Det är inte så lätt att fota i en husbil/husvagn men jag tog några bilder. En fantastisk snygg sängplats där man kan gå runt sängen och dom har gjort så snyggt med överkastet och fjärilskuddarna

 

                                                                



 


Dessutom har dom satt fjärilar på överskåpen och lite andra ställen och det var en bra idé som även såg snygg och rolig ut. Dom har både mikrovågsugn, en Thetfordspis och även ugn. Så det är en välutrustad husbil


  


Så var det dags för fika och då kunde man vända stolarna i förarsätet så vi kunde sitta i dom. Dessutom var allt man satt på bekvämt och passade bra till min rygg också så vi kunde sitta ett bra tag och bara prata och ha trevligt. Allt flöt på och var lättsamt så vi hade några härliga timmar och det kändes lite overkligt att träffa en bloggvän man bara kännt över nätet men tänk hur bra det kan gå. Var har pratat i telefon några gånger så det underlättade. Dom båda kommer från Värmland ursprungligen och har en härlig dialekt

 

                                       


 


Kolla in här då..  Dom har ett servettställ i husbilsform, så fifigt och häftigt


 


En bild på Mr T, Mr G och Mrs A

 

                                                                        

 

 

 

Annelies syster med man befann sig på samma camping och dom hade en stor husvagn. Det visade sig att dom också var jättetrevliga, glada och roliga. Vi fick umgås alla 6 ett tag i husbilen också så vi hade mycket att prata om. Dom har besökt många länder med sin husvagn så dom är verkligen varit ute och sett sig omkring

 

                                                                    


 


Sen var det dags att åka hem och då kom en husvagn infarande runt den lilla rondellen. Det såg ut som det nästan var fullsatt på campingen och jag får åka dit och ta lite bilder därifrån en annan dag. Det var första gången vi var in dit. Vi har bott i Hallsta 5 månader 24 juli så tiden går


 


Dom har både kanotuthyrning, hyr ut olika stugor och även en fast camping som kallas "Gräddhyllan" där folk bor året om eller har som sommarstugor 

 

Tack allihopa för några jättetrevliga och stimulerande timmar i erat sällskap.. Nu hoppas jag ni alla får en härlig onsdag 

 

 

 

#Skantzö #Bloggvän #Husbil #Sängplats #Fjärilar #Fika #Servettställ #Bild #Kanotuthyrning





Av Malin wiper - 15 juli 2017 09:00

          


Jag fick sån yrsel i går eftermiddag så jag höll på att ramla. Jag har haft yrsel förut som kommit från nacken men detta var mycket värre och jag hade svårt att få tillbaka fokus. Jag kunde inte gå ut på nätet på hela dan och fick behandla mig med nackkrage, icegelépåse och på kvällen icegelé på flaska, sen blev det till att sitta och slappna av ett tag med avslappningsövningar. Inläggen som kom in var förskrivna och tidsinställda

 

                       

 

Jag misstänker att jag suttit för långa stunder vid datorn igen efter att ha försökt sitta kortare stunder och göra nåt annat mellan bloggandet. Min nackskada tar stryk och jag spänner upp mig. Jag blev riktigt rädd så jag fick mig en ny tankeställare att bara sitta 10-20 minuter åt gången och då hinner jag fixa med bilderna först och sen skriva inlägget och efter det leta länkar och bilder mellan inläggen. Visst! det tar tid men det är det värt att få slippa den hemska yrseln och jag kunde inte heller fokusera med ögonen och det kändes som jag hade fel glasögon. Jag hann tänka: nu är det slut.. .  Jag har två cafétips som jag nästan har klara men det får vänta lite tills jag känner mig bättre. Ha det bra kära läsare och sköt om er

                                      

 

 

 

                                     


Zazzle 

 

 


Tommy Roe med låten Dizzy som passar bra in här. Det var en låt som rullade på resegrammofonerna när jag var ung. Jag hade en sån i plast med högtalaren i locket. Vad härligt att se att Tommy Roe lever och har fyllt 75 år. Han föddes i Atlanta, Georgia och är en amerikansk sångare som var en av tuggummipopens mest kända artister. Under 1960-talet hade han hits såsom denna ovan. Klicka här för att se och höra låtar han sjungit in

 

                                           

 


#Yrsel #Nackkrage #Ögonen #Tommy   


Av Malin wiper - 10 juli 2017 08:00

  


God Morgon! kära läsare. Hoppas ni haft en fin och händelserik helg. Nu är det dags att glida vidare på en ny vecka som vi inte vet nåt om. Min man och jag känner oss som vi är på ständig semester och undrar när  vardagen kommer och vi skall hem..  . Allt är så nytt och det är så mycket att upptäcka så vi bara ger oss hän. Fast i går behövde vi en vilodag och då är det bäst att lyssna till kroppens signaler för det kommer förhoppningsvis en ny dag med nya upplevelser och intryck.

 

  En tanke slog mig. Jag har egentligen haft vilodagar så länge jag kan minnas och är man en högkänslig personlighet (HSP) så är det nödvändigt att vila från bruset emellanåt. 20 % av världens befolkning är högkänsliga det fick jag reda på av en bloggvän som också är högkänslig. Vi känner på oss saker, känner stämningar, lukt, ljud starkare än många andra så vi måste vila ibland. Klicka här för att läsa om högkänslig personlighet som inte är nån störning utan en slags personlighet. Jag har alltid kännt mig udda men nu har jag accepterat vem jag är och får leva med det.  Det var så skönt när jag läste om detta för ca 1,5 år sedan så jag fick ett svar på frågor jag ställt mig själv i många år. 

 

 


Finstämt med Sophie Zelmani "Going Home"

 

  

 

Ha en behaglig och skön dag. Kram från Malin

 

 

 

#Helg #Högkänslig #Sophie



Av Malin wiper - 6 juli 2017 08:00



  


I går 16.00 efter att jag gjort ett gympass (nr 5) så träffade jag Kasper på Fitness Center som skulle visa mig vilka träningsmaskiner som lämpar sig för mina skador och det fanns rätt många som inte belastade nacken så mycket. Här ser ni Kasper på en av maskinerna jag kommer att använda mig av. Han var en proffig och trevlig kille som visade mig runt och vi fick ihop rätt många träningsmaskiner så jag är nog fullt upptagen framöver..  bara med att träna. 


                                                                                   


 


Jag blev otroligt glad när han visade mig denna träningscykel som passar utmärkt när man inte kan cykla på dom vanliga med smal sadel på grund av ländryggen. Som synes så sitter man i en rejäl stol och det kändes hur bra som helst. Han visade mig också två övningar på txr-bandet som är väldigt effektiva. Det var väldigt mycket värt att han visade hur man använde maskinerna och sen fick jag testa själv. 

 

                                 

 



Här ett lite klipp innan träning för det var riktig träningsmusik hela tiden men denna låt var inte så tung men jag tål lite av varje då det gäller musik så än är det inte kört..  

 

      

 

 

I går hade min man och jag en helt fantastisk kväll då vi besökte "Musikkväll på Lövudden" men jag är inte klar med bilderna än så det inlägget kommer senare. Det var Royal Blues Band som spelade på scenen och dom var verkligen skickliga och duktiga musiker som det svängde om. Dessutom såg man mycket av kommande Summer Meet i Västerås. Det börjar i dag men det var full rulle redan med massor av snygga veteranbilar och folk i farten överallt. Det var desstuom jättefint väder i går kväll och solen kom fram lagomt till musiken började.

 

                                                                             

 



Sergio Mendes ft The Black Eyed Peas - Mais que nada. En gammal goding i ny version

 

 

           

        


#Kasper #Center #Träningscykel #Träningsmusik
 

Av Malin wiper - 5 juli 2017 13:30


 


I går var jag till Fitness Center för ett gympass och jag börjar alltid med att värma upp på roddmaskinen. Jag klarar inte av mer än 10 minuter än så länge. Har legat av mig lite eftersom jag haft 4 månaders uppehåll i och med flytt och annat. A-G och jag hade ju nästan gått två år på Gym Plus. Först var jag ensam där men sen kom det två personer och det känns tryggare. På sommaren blir det mindre folk på gymmen men jag ville ändå komma igång

 

                                  

 

 

 

Sen var det dags för gåbandet som är min favorit. Här ser man att jag gått 18 minuter och 30 sekunder. 1.678 km. Gått av mig 74,43 kcal. Hastigheten var 5,4 i början men sen höjde jag till 5,5 så det går framåt hela tiden.

 

                                               

 


 

 

 

Lite tyngder jag såg där framför en maskin. I dag 16.00 skall jag få hjälp av en personlig tränare att lägga upp ett schema för hur jag skall fortsätta min träning i och med mina skador. Gåband och rodd kommer att finnas kvar men sen måste jag lägga till några maskiner och trx-bandet är nödvändig för ländryggen. Då får jag mer klarhet i hur jag skall träna i fortsättningen och sen få lite instruktioner ang maskinernas inställning. Jag går dit och tränar lite före så har jag klarat av veckans två pass

 

                                                                                             

 

 

 

När jag kom ut från gymmet så var det full fart i stan. Det städas, krattas och snyggas  till för fullt. Antar att det är skolungdomar som sommarjobbar

 

                            

 

 

Det var sol när vi vaknade i morse så jag hoppas vi slipper regn, men det är bara 15 grader. Vi är så slöa nu mellan våra händelser men man skall lyssna till kroppens signaler och vila när man så behöver. Jag har svårt för att sova mitt på dan för då blir jag helt utslagen men att lägga sig en stund och bara slappna av och skingra tankarna gör att jag blir piggare och kan ta nya tag.

 

 

Beth Hart med Caught Out In the Rain. Jag har haft musikklipp med henne några gånger genom åren och hon är en amerikansk sångerska med ett litet stråk i rösten av Janis JoplinÅr 2000 hade hon en hit med låten "L.A.Song" från albumet Screamin'for My supper

 


   

Martini


#Fitness #Roddmaskinen #Gåbandet #Tyngder #Krattas #Beth

Av Malin wiper - 30 juni 2017 12:15



 


I dag har jag tränat på Fitness Center för andra gången denna veckan. Mjukstartar och lägger på en dag om några månader. Jag har tränat på gåbandet, crosstrainer, roddmaskin, bollövningar, trx-band och balansplatta. Förra gången gick jag 15 minuter på bandet i 5,5 hastighet men nu ökade jag till 17 minuter på 5,7 hastighet och jag hade kunnat öka mer men vill inte ställa till det för jag fick en liten låsning i ländryggen som gjorde att jag tog till bindvävsmassage på den punkten. Då släppte det så det är tur att det sitter på ett ställe dit man når. 


                             

 


Jag har fått tag på en väska i lagom storlek till gymmet. Den kostade endast 35 kr på Läkarmissionens second hand och var helt oanvänd och ser lite lyxig ut så jag tror den varit dyr. Det ser ut som ett kinesiskt tecken mitt fram men det är nog märket på väskan. Det är satt en tryckknapp upptill som håller ihop remmarna och sen är det en lång rem så man kan ha den på axeln också och det går att koppla bort den långa remmen. En blixtlåsförsedd frontficka där kameran och extrabatterier ryms. Jag hade en bra Pumaväska som jag köpt på City Skor men den är lite för stor så den använder vi som extra väska när vi reser bort eller ligger över natten hos sonen eller nån annan.          



Doug Seeger med Gotta Catch That Train

 


Klicka här för att se vad mycket som händer i sommar på Jazzens Museum i Strömsholm.

 

Det är så mycket att göra här så man hinner inte med och vi skulle vilja se såna artister vi inte sett förut ex Lisa Nilsson 25 juli, Doug Seegers 17 augusti, The Boppers 4 augusti mfl. Vi skall kolla om det finns biljetter kvar till Doug Seegers. Min man mejlade dom och fick reda på att buffén kostar 395 kr/person  och skall man sen se underhållningen så får man betala 400 kr ytterligare och då går det på 800/person så det blir 1.600 kr för oss tillsammans. Det blev för dyrt så vi får avstå eftersom pengarna inte räcker till allt. 

 

                                                  

 

 

Vi åker in till Västerås så vi är där vid Carlsson på Kajen redan 17.00 för att få bra plats så jag kan fota och även filma lite när Linda Gail Lewis uppträder. Hoppas nu bara allt går i lås för det blåser otroligt mycket här och det kan bli regn. Ha en fortsatt fin fredag

 

Jag har fått ändra i inläggen vad gäller Linda Gail Lewis. Jag hade skrivit Linda Gayle istället för Gail..  

 

 

 

#Ftiness #Jazzens #Doug #Carlssons #Linda 

Presentation

Vaggerydstorget

   

Arkiv

Vårens event på Hallstaparken

 

Västerås Winter Meet Revy

 

Titta inte i påsen, Hammarteatern 12/1-3/2 18

 

Me Too

 

Fitness Center i Hallstahammar

 

Larssons Kiropraktik & Hälsocenter i Köping

 

Vaggerydstorget intervjuade mig

                   

Hallstaparken Hallstahammar

   

Hammarteatern Hallstahammar

 

Sagabiografen i Hallstahammar

 

Östanbro Cruisin' Café

 

Åsby Hem & Trädgård

 

Galleri SoHo Västerås

 

Min sons arbetsplats. Musik sonen, film flera

 

Moliden nostalgimack

 

Supernova Sightseeing (sonen)

 

Supernova Sightseeing water

 

Supernova Sightseeing

 

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2018
>>>

Mitt inlägg om Vaggerydstorget.se

 

Fråga mig

106 besvarade frågor

Nostalgi

Kultursajter

Jag rekommenderar

Hälsobloggar

Inredningssajter

Frisering

Medialänkar

Second hand

Café & Restaurang

Animeringar och bakgrunder

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Länkar

RSS

Wipers Gästbok

Följ bloggen

Följ Öppen Ridå med Blogkeen
Följ Öppen Ridå med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se