Dessa övningar har jag nu hållit på med i 2 veckor och käken känns mycket bättre. Jag har svårt för att ha bettskenan men tränar mig på den men under tiden så kan såna här övningar göra att man slappnar av mer och slutar gnissla tänder. Jag gör övningarna 2 gånger/dag och ibland lite mer för dom tar inte så lång tid. Dom är även bra för ansiktet som känns mer avslappnat efter dessa övningar. Det får bli ett litet hälsotips:

1. Slappna av och sänk axlarna.

2. Låt underkäken vila, ”tappa hakan” och låt den hänga fritt i sin egen tyngd så det bildas ett par millimeter mellan tandraderna men utan att gapa. Tona på bokstaven ”m”.

3. Jogga lätt med överkäken genom att göra små avslappade rörelser upp och ner och åt båda hållen utan att få tandkontakt.

4.a Gapa och stäng munnen.

b. För underkäken så långt som möjligt framåt och sedan tillbaka.

c. För underkäken så långt du kan sidledes åt båda hållen.

I dag har vi lite kallare och det blåser men vi gick ändå ut och promenerade. Solen skiner och vi är piggare igen efter söndagens underbara äventyr. Mitt knä har återhämtat sig så jag är tacksam för min läkförmåga. 

Skön avslappnande musik till vackra bilder. Kitaro Passage of life. Kitaro är en japansk tonsättare och musiker. Han inledden sin musikaliska karriär med att spela Rhythm and blues på el-gitarr i bandet Albatross. En av hans favoriter är Otis Redding

 Nu hoppas jag ni får en fortsatt fin vinterdag även med lite mys, vila och musik

#Käkgymnastik #Ohlssons #Kitaro

I dag blir det en kort dag för jag vaknade 10.00 men hade detta inlägg nästan färdigt så jag slapp sitta och fixa bilder. Solen skiner och det är minus 8 grader kallt. Det går verkligen upp och ner vad gäller kylan. Jag har inte hunnit gå in på era bloggar efter mitt äventyr i söndags så i dag blir det lite bloggvandring. Jag håller mig på hemmaplan i dag så vi båda tar en promenad runt samhället. 

I söndags innan vi åkte iväg med bilen till Enköping så var jag lite uppstressad och hade fått upp farten. Gick in till mitt lilla datorbord som jag brukar ha vid sängen och la några saker där och då råkade jag slå ut med ena armen och en bomkruka åkte ner och gick sönder. Jag fick även med mig fönsterlampan som blev hängande vid elementet.  . Lampfoten klarade sig men glödlampan gick sönder.              

Min Man kom springande med vår nya sop och sopskyffel i trä och plåt som vi köpte för ett tag sen på Claes Ohlsons. Klicka här för att se hur det ser hur Sopset Nature ser ut på deras sida

Jag såg Guldbaggegalan i går men det var inte många av dom filmerna jag sett men ändå hört talas om. Det var ju med några musiknummer på galan men det hade behövts nåt mer extra för att förhöja stämningen. Vilka krav jag har..     

Ennio Morricone har även skrivit denna musik till TV-serien Bläckfisken

Vad passande att jag såg en bläckfisk-leksak på City Gross när vi var dit i går.

När vi sen handlat klart på City Gross så gick vi ut till deras Café och fikade. Vi delade på en sån här jättegod räksmörgås. För en sån här smörgås med två koppar kaffe får man betala 71 kr och den är så stor så jag får inte i mig en hel själv. Det är ett lass av handskalade räkor 

Med denna fina vintriga animering från Vickes Blandning önskar jag er en skön onsdag. Kram på er

#Blomkruka #Guldbaggegalan #Ennio #Bläckfisken #City