A-G och jag brukar börja med att använda oss av roddmaskinerna på Gym Plus som står på nedre plan i gymmet. Dom fanns förut på första våningen men nu har dom köpt in så många nya träningsmaskiner så dom rymdes inte där. A-G har inte samma skador som mig så hon kan ha tyngd 4-5 men jag har haft på ettan för det har Kiropraktorn sagt till mig. När vi satt där och tränade så sa jag till A-G, det känns lite tyngre i dag så jag är nog inte i så bra form. Efter att  vi hade kört 1000 m så skulle vi göra rent handtagen och då såg vi att vi glömt att ställa om vikten därför hade vi båda kört på tian..  och det är det tyngsta man kan ställa in roddmaskinen på..   Vi blev helt ställda och jag tänkte som så, nu kommer jag att få värk. Om detta hade varit för 1,5 år sedan då vi började träna så hade jag nog blivit väldigt dålig i ländryggen, och inte ens klarat av tian.

Jag hade inte ont efterråt men nu har jag lite besvär i midjan baktill så jag har suttit med icegelépåse..  i några omgångar. Tänk att vi börjar bli så vältränade så vi inte känner nån större skillnad på 1-10 kg..  Det blir ändå inte nån fler gång på 10 kg för mig..  .   

Detta är ett bra klipp för att visa upp hur det skall gå till på en roddmaskin. Så är vi upplärda av Mikael som driver gymmet. Vi gick sen till Ritz och tog oss kaffe och jag en sockerfri hallongrotta och A-G en vanlig. Jag har redan fotat dom sen förut så det blir ingen bild. Jag hann inte äta frukost i morse på grund av brådska till gymmet.

En del av det som finns på nedre våningen. Dom har även en lokal för spinning mm

En träningsboll har hamnat bakom stället med vikter. Bollövningarna är viktiga för oss, man blir rörligare och det märks verkligen. Första gången vi gjorde liggande övningar på bollen så var vi tvungna att hålla i oss i väggen med ena handen men nu har vi mycket bättre balans.                          

Lite soft musik med Al Green "Funny how time slips away", tiden har verkligen gått fort och jag kommer att sakna min härliga träningskompis och vän A-G.  .

Al Green föddes 1946 och är en amerikansk sångare, låtskrivare och skivproducent, mest känd för att att ha spelat in såna här lugna låtar i början på 1970-talet.  

#Roddmaskinen #Plus #Dråpligt #Vältränade #Al  

Jag beställde två par örhängen av min fb vän Petra. Nu har dom kommit och låg i denna fina påse.

Här ser ni ett av paren som har en häftig kombination med pärla och diamantformat hänge. Jag är jättenöjd och dom kommer att användas flitigt i vår och sommar. Jag tjatade på min mamma då jag var 11 år gammal att få ta hål i öronen. Till slut gav hon med sig och håltagningen gjordes på en juvelerarbutik i Sundsvall som hette "Guldfynd". På den tiden satt dom hålen längre ner på öronsnibben så jag har aldrig kunnat ha tunga örhängen. Därför är det så bra nu att dom är lättare än om dom hänger ner en bit.                  

Sen köpte jag även dessa som föll mig i smaken. Runda kulor med hängande löv. Båda paren är jättefina och sitter bra i öronen. Gillar även att det finns ett stopp så inte örhängena åker av.           

The Puppini Sisters med Diamonds are a girl's best friends

I dag vaknade jag med besvikelse. Min man skulle ställa klockan på 06.30 eftersom A-G och jag tänkte gå på gymmet en extra gång. Jag vaknade av att det var alldeles för ljust ute för att klockan skulle vara så lite. Kollade och den var 08.19 och vi skulle träffas 09.00 Såg sen att jag kanske skulle hinna till 09.30 men då hade A-G redan åkt. Det var nåt som gick igång i mig så jag ringde A-G på mobilen och sa att jag ändå skulle ta mig ner till gymmet. Det ångrar jag verkligen inte för nu är jag så pigg och uppe i varv. Skriver mer senare för det hände en rolig episod. Sköt om er och ha en härlig och stimulerande dag            

#Örhängen #Petra #Klockan