Öppen Ridå

Direktlänk till inlägg 14 januari 2014

5:2 dieten halvfasta 3....

Av Malin wiper - 14 januari 2014 08:00

 


Bild från gårdagens promenad





I går hade vi vår tredje halvfasta och det gick jättebra än om det var lite kris på kvällen. På morgonen åt jag en liten bit smörgås 20 g med 26 g banan på och 6 g smör. Sen var det bara att dela upp dom resterande kcal på två gånger. Vi har inte lusläst recept än men vi kommer att köpa en bok som Margareta tipsat om.  

 

 

 

                                

  

 

 

 

 


  

Detta åt vi till lunch i går på (halvfastan) bestående av tunnskivad fläskfilé och ungsrostade rotsaker. Man får äta högst 3 gånger/dag och då delar vi upp våra 500-600 kcal över hela dan för att slippa lida alltför mycket   . Konstigt nog så blir man jättemätt på denna lilla portion så magsäcken har krympt ihop lite. Vi penslar in grönsakerna minimalt med olja och det blir nästan godare. Portionen på tallriken innehåller endast ¨180 kcal. Jag hade lite mindre på min tallrik eftersom kvinnor får äta mindre än män. I dag på morgonen vägde jag mig igen och nu har jag gått ner 4 kg...   

 

 

 

 

Animated gifs 

  



Klicka här för att komma in på en sida där man kan räkna kalorier genom att först skriva in livsmedlet och sen föra in hur många gram man äter, sen räknas det ut automatiskt. Väldigt bra hjälp när man skall räkna kalorier

 

    

 

 

 

 


  

Mitt sista mål för dagen bestod av en halv smörgås av surdegsbröd, minimalt med smör och två stora tomatskivor. Till det tog jag en kopp svart kaffe. Efterråt åt jag blåbär med en matsked matyogurt 8% och på toppen två grovhackade valnötter. Det kan tyckas lite men jag blev så där skönt behagligt mätt. Jag hade en liten kris men kom över den och sen drack jag några glas vatten senare på kvällen. Det känns nu att man har ätit alldeles för mycket förut, nu äter man bara tills man blir mätt och man känner att kroppen mår bra av detta.

 

  

 

 

 

 


  

Klicka här för att se vart jag hittade denna roliga bild

 

  

   

 

  



 




Detta är otänkbart nu...  . Visserligen äter jag sällan hamburgare och läsk dricker jag inte alls. Fast nån grillad korv har slunkit ner ibland när vi varit till Jönköping...  I går blev vi ensamma på vår promenad för ingen dök upp. Vi promenerade i 1,5 timme och vi har bättre kondis nu

 

   

 

 

   

   

  

        

#Blåbär #Tomat

 
 
Janne

Janne

14 januari 2014 08:44

Morron Wiper ! ja det är bara bra att fasta ibland det är nog nyttigt. Här har det varit -13,5 grader kallt igår och ca 6-7 cm snö har vi utanför. Det snöar nu med utanför. Ha det bra !

http://skurhinken.blogspot.se

Malin wiper

14 januari 2014 08:48

God Morgon Janne!

Det är väldigt nyttigt för det kommer ut massor av gifter. Vi har inte haft lika kallt utan som mest 10 grader men nu är det 3 grader kallt.

Ha en fin dag
kram

 
Filifjonkan

Filifjonkan

14 januari 2014 08:52

Hej Malin. Åh vad du är duktig som äter sunt tycker det går bra att vara sund till frukost hemma hos mig värre på em med kaffet svårt låta bli en muffins till kaffet tx. Lite fasta är rätt ok faktiskt jag gör det lite då och då men man får ju dricka ordentligt. Källaren väntar på mig har inte kommit igång efter julhelgerna men måste. Blåbären var häftiga nu kan man inte ät dem mr utan att se dessa förskräckta blåbär skrattar... ha en bra dag.

http://filifjonkan.se-bloggplatsen.se

Malin wiper

14 januari 2014 10:43

Denna metod är så fantastisk så man tappar sötsuget och det känns otroligt för mig som är sockerberoende. Har man ingen övervikt så kan man unna sig nåt ibland. Vi skall också städa i källaren. Ja du den bilden var rolig

Ha en skön dag
kramar

 
Veronica

Veronica

14 januari 2014 09:44

Du är duktig och uthållig som stretar på =)
Själv skulle jag bli galen av denna diet stil. Ställer mig aningen fundersam till alla dessa dieter som haglar till höger och vänster, så länge man mår bra och tycker om sig själv så är det okej att vara den man är. Sedan beror det på varför man måste ändra diet och ibland är det kanske behövligt..

Sköt om dig
Kram

http://snottren.bloggagratis.se

Malin wiper

14 januari 2014 10:46

Tack snälla du. Det är inte så svårt med denna diet och man mår så mycket bättre än om jag hade en svacka förra veckan med magont. Jag gillar själv inte alla dessa dieter men denna är mer naturlig och halvfastan reparerar kroppen och man får ut gifter

För min man och mig är det livsnödvändigt för att må bättre. Det för med sig annat också som att orka mer.

Ha en fin dag
kramar

 
Ingen bild

skrivmoster

14 januari 2014 10:22

Jag tycker att ni är duktiga! Hoppas att ni får fortsatt bra resultat.
4 kg är inte dumt det ...! Lycka till!! :)

Malin wiper

14 januari 2014 10:37

Tack snälla du. Detta är bara början och inte dumt på 14 dagar att gå ner så pass mycket.

Ha en fin dag
kramar

 
Ingen bild

Lambergsfrua

14 januari 2014 12:40

Grattis till de fyra kilona - bra jobbat!
Jag är vanligen skeptisk till olika dieter och bantningsmetoder, men den här 5:2 verkar helt OK. Man minskar sitt matintag 2 valfria dagar i veckan och äter sedan vettigt mellan varven. Då hinner kroppen inte ställa in sig på svält och minska förbränningen, vilket är det vanliga vid ren bantning.
vad gäller portioner tror jag du har helt rätt Wiper - en normalportion idag är nog större än den var för 10 år sedan.
Lycka till med fortsättningen!
Varm kram,
Lambergsfrua

Malin wiper

14 januari 2014 13:04

Tack snälla du. Jag är också skeptiskt till alla metoder men denna funkar jättebra och det är precis som du skriver. Dom hade mindre tallrikar förr så dom åt mindre.

Tack för ditt lycka till
stor varm kram

 
Kenneth

Kenneth

14 januari 2014 14:48

När du pratar halv fasta är det de dagar ni inte får äta så mycket (500 kcal)

http://rothvoss.se

Malin wiper

14 januari 2014 15:22

Halvfastan är två dagar i veckan men inte efter varandra. Det funkar hur bra som helst

Ha en fin kväll

 
Maya

Maya

14 januari 2014 17:37

Åh vad duktiga Ni är! Grattis till Minus Fyra! Vad spännande att följa Er 5:2, då kanske vi lär oss nånting också :)

Vi skulle behöva detta också, men jag är fortfarande sjuk i influensa så jag har inte mycket ork än. Femte veckan, brukar aldrig vara sjuk så länge och aldrig mer än max en gång per år, (då denna började i dec-13 räknar jag den som den andra influensan på ett år, var ju sjuk mars-13 också när vi var i Thailand) och jag brukar ha bra motståndskraft och ork, men det har jag inte alls nu. Har nog varit för mycket med all värk och TN också plus en massa resor. Så nu blir det att försöka med lite promenader så snart orken är tillbaka.

Kram på Er!

http://maypel.wordpress.com

Malin wiper

14 januari 2014 18:04

Tack! Det är för att metoden är så fantastisk och man blir av med sötsuget rätt snabbt. Ja du det blir en lång vandring för jag skall gå ner 20kg och sen kanske lite till

Förstår att du inte har den rätta orken för du har ju gått igenom en del på sista tiden och sen värken. Tråkigt med dina influensor och ibland finns inte motståndskraften där. Jag hade själv en jobbig en i höst.

Ta det lugnt med bara korta lugna promenader. Du och din man är ju smala

Ha en fin kväll
kramar

 
Margit

Margit

14 januari 2014 17:38

Går sällan in på Bloggarna..men NU har jag kikat in.i din..och ser att ni håller på med den mycket populära 5:2 dieten..och ser att du redan minskat 4kg!!! Mycket BRA JOBBAT!!! Och ni är så duktiga med alla era promenader..också... Lycka till !!!! Kram!!!

http://margitholm.blogg.se

Malin wiper

14 januari 2014 18:05

Samma här för man hinner inte. Kul att du kikade in Margit. Det är verkligen en bra diet som inte är så komplicerad. Tack för ditt lycka till

Du är för snäll goa du

Ha en skön kväll
kramar

 
Annelie

Annelie

14 januari 2014 21:55

GRATTIS till - 4 kg, jättebra jobbat.
Ja, det är inte mycket ni får äta på halvfaste-dagarna. Har ni även helfaste-dagar, där ni inte äter något alls..??

Sköt om dig gumman... // Kramar om

http://minegen65.blogspot.com

Malin wiper

15 januari 2014 08:57

Tack snälla du. Det förekommer inga helfastedagar för då hade inte jag stått ut ;))

Sköt om dig själv goa du
kramar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin wiper - Onsdag 20 juni 14:00

                                  Midsommarfirandet på Skantzen här i Hallstahammar har lite att bjuda på. Det börjar redan 09.00 på morgonen för dom som vill vara med och göra midsommarstången fin. Firandet håller på till nån gång efter 15....

Av Malin wiper - Onsdag 20 juni 08:45

    En dag såg jag denna läckra VOLVO 1451641 U från 1971 på en väg dragandes på en kärra. Den är påbyggd upptill, och jag blev supernostalgisk. Jag har nämligen haft en Volvo 145 på 1970-talet. Den hade använts till polisbil så den hade en mass...

Av Malin wiper - Tisdag 19 juni 13:30

    I dag har jag klippt mig hos Hårstudio Professional som ligger i centrum av Hallstahammar. Ilona som klipper mig är jättenoga och skicklig så jag är alltid nöjd. Min man har både blivit klippt av henne och en duktig kille.   Klicka här f...

Av Malin wiper - Tisdag 19 juni 08:30


        Dennis Lyxzén och Mikkey Dee framför här Metallicas "Whiplash" på Polarprisgalan 2018. Jag blev faktiskt lite omskakad av framträdandet och det gick över i gåshud då killen på Cello spelade så ofantligt bra och med en sån känsla så jag ka...

Av Malin wiper - Måndag 18 juni 16:00

    Det har öppnats en ny butik på Erikslunds Shoppingcenter som heter "Normal". Klicka här för att läsa om butiken Normal som funnits i både Danmark och Norge sen tidigare   Inlägget är skrivet för några dagar sen men jag la till lite längs...

Presentation

Vaggerydstorget

   

Midsommarfirande på Skantzen 22/6

 

P4 nästa final Västerås 29/6 17.00

 

Blues på Lövudden Royal Blues Band 12/7 19,00

 

Hammarteatern 18/8-2/9

 

Arkiv

Borgåsunds Hamncafé

 

Lisa Nilsson Västerås Konserthus 23/9

 

Hallstaparken Hallstahammar

     

Konstnär Kerstin Wiklund

 

Gunnar Höglund JP skrev om oss

 

Vaggerydstorget intervjuade mig

                     

Kulturhuset Hallstahammar

 

Hammarteatern Hallstahammar

   

Sagabiografen i Hallstahammar

   

Åsby Hem & Trädgård

 

Östanbro Cruisin' Café

   

Galleri SoHo Västerås

 

Supernova Sightseeing Bipolar piano disorder

 

Sonens filmklipp från Båtmässan 2018

 

Min sons arbetsplats. Musik sonen, film flera

 

Moliden nostalgimack

 

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
<<< Januari 2014 >>>

Mitt inlägg om Vaggerydstorget.se

 

Fråga mig

106 besvarade frågor

Nostalgi

Kultursajter

Jag rekommenderar

Hälsobloggar

Inredningssajter

Frisering

Medialänkar

Second hand

Café & Restaurang

Animeringar och bakgrunder

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Länkar

RSS

Wipers Gästbok

Följ bloggen

Följ Öppen Ridå med Blogkeen
Följ Öppen Ridå med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se